3 einfache Schritte, um einen gesunden Lebensstil zu starten, so der Trainer von Ariana Grande

Es ist allzu einfach, sich in eine Trainingsumschlag einzufügen: Sie werden super motiviert und beginnen jeden Tag zu trainieren, aber Sie sind nach etwa einer Woche wieder auf Ihre alten Wege zurückkehren. Klingt bekannt?

Hier ist der Deal: Laut Ariana Grandes Trainer Harley Pasternak (der auch mit Lady Gaga, Katy Perry und Rihanna zusammengearbeitet hat) müssen Sie sich ansprechen, was im Inneren vor sich geht Vor Sie arbeiten nach außen, um Ihre Gesundheitsziele wirklich zu erreichen. Im Gespräch mit sich selbst enthüllte er die drei einfachen Schritte, um einen gesunden Lebensstil zu starten: regelmäßige Bewegung, richtig essen und besserer Schlaf.

"Wenn Sie diese konsequent aus dem Park schlagen, sollten Sie dann den Bestimmungsteil [Training] berücksichtigen."

"Wenn Sie diese konsequent aus dem Park schlagen, sollten Sie dann den Widerstand [Training] betrachten", sagte Pasternak, sagte Pasternak.

Die Methode hat bereits Wunder für Grande wirkt. "Für die längste Zeit dachte ich: 'Wie ist das so effektiv?"Aber ich fühle mich besser, wenn ich mich viel bewege", sagte sie sich selbst. "Ich könnte ein wirklich hartes Training machen und dann den ganzen Tag herum sitzen und mich nicht so gut fühlen, wenn ich mich ständig bewege."

Sehen? Es ist nichts falsch daran, klein zu beginnen. Bemühen Sie sich, Ihren Körper tagsüber mehr zu bewegen (auch wenn das in Ihrer Mittagspause nur spazieren geht), essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung und konzentrieren Trainingsprogramm wie ein Champion. Schließlich werden Marathon-fähige Körper nicht an einem Tag gebaut.

Hier ist der Grund, warum es der falsche Weg ist, sich auf die Willenskraft zu konzentrieren, um Trainingsmotivation zu finden. Und wenn Sie eine Workout -Wiedergabeliste benötigen, um Sie zu verbessern, sollte dieser den Trick machen.