3 Häufige Burpee -Fehler, die zu Verletzungen führen können

3. Durch den vertikalen Sprung drängen

Einer der schwierigsten Teile der Burpee ist es, von der Plankenposition in eine Hocke zu hüpfen und in den vertikalen Sprung zu schießen. Wenn Sie insbesondere mit diesem Abschnitt zu kämpfen haben, liegt dies wahrscheinlich daran. "Schluckauf hier wird keine effiziente Burpee sein" und durchdringen kann sowohl Ihre Hüften als auch den Rest des Körpers ernsthaft verletzen, sagte sie, sagte sie.

Aber keine Sorgen um Ihre engen Hüften. Probieren Sie das folgende Training aus, das Sie an Ihrem Schreibtisch machen können, um an der Erhöhung Ihrer Mobilität zu arbeiten.

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