3 Schlafzimmer Hacks, um sicherzustellen

2. Überdenken Sie Ihre Matratze

Das Einkaufen für eine Matratze klingt vielleicht so einfach wie das Auswahl des bequemsten Modells, für das Sie angezogen sind, aber das Material ist tatsächlich entscheidend für einen friedlichen Schlaf in der Nacht. Während einige Typen wie Speicherschaum zu Wärme beitragen, ermöglichen andere einen besseren Luftstrom wie Polyurethanschaum, Mikrokoils, sagte Tishman, sagte Tishman, sagte Tishman, sagte Tishman, sagte Tishman, sagte Tishman.

3. Aktualisieren Sie Ihre Blätter und Kissen

Aber Ihr Matratzenmaterial ist nicht das einzige, was in Bezug auf Ihr Schlafzimmer -Heiligtum zählt. Ihre Kissen und Ihre Laken machen auch einen großen Unterschied in Ihrer Schlafqualität.

"Baumwollblätter sind eine gute Wahl, da das Material atmungsaktiv ist und den Luftstrom fördert", sagte Tishman ", sagte Tishman. "Darüber hinaus können Kissen mit speziellen Kühlabdeckungen dazu beitragen, dass Sie die ganze Nacht über kühl halten."

Seide klingt nach einem tollen (und Luxus!) Temperaturregulierender Ort zum Starten.

Hier ist der Grund, warum die Verwendung eines Planers Ihnen helfen kann, besser zu schlafen. Lernen Sie auch, warum mehr Schlaf bekommen kann, um Ihre Zuckerbesessenheit einzudämmen.