3 Angst-soothing Tipps Kristen Bell würde ihr jüngeres Selbst erzählen

Wenn Sie mit Angst zu tun haben, könnte es sich wie in Ihrem Kampf alleine anfühlen, aber wenn man bedenkt, dass 40 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten genau dort sind, gibt es keinen Grund, in Stille zu leiden. Und Kristen Bell, die voll daran glaubt, offen für die Störung und ihre Erfahrungen damit zu sein, teilte kürzlich ängstliche Ratschläge, die sie wünscht, sie könnte ihr jüngeres Selbst erzählen. Aber Sie können jetzt vom Intel profitieren.

Für die Kampagne des Child Mind Institute alle kann im Auge behalten, um gegen diese nicht so-funen Gefühle der Nervosität, der Sorge oder des Unbehagens zu kämpfen. Schauen Sie sich drei besonders nützliche Angststörungen an, die während des Monats und darüber hinaus in der psychischen Gesundheit des Bewusstseins anwenden können.

Kristen Bell hat Angstzustände und Depressionen. Wir fragten, was sie ihr jüngeres Selbst erzählen möchte.

„Lassen Sie sich nicht von diesem Spiel der Perfektion täuschen, das Menschen spielen. Weil Instagram und Magazine und Fernsehsendungen sie nach einer bestimmten Ästhetik streben, und alles sieht so schön aus, und die Menschen scheinen keine Probleme zu haben, aber jeder ist der Mensch. Jeder hat Probleme. Jeder fühlt sich manchmal im Inneren yucky.”- Kristen Bell#Myyoungersf

Gepostet vom Child Mind Institute am Dienstag, dem 1. Mai 2018

Hier sind Kristen Bells 3 Angst-soothing Tipps für ihr jüngeres Selbst.

1. Denken Sie daran, dass Perfektion nur eine Illusion ist.

In unserer "Likes" -Anstriche-Welt ist es leicht, neidisch auf das scheinbar wundervolle Leben eines anderen zu werden. Aber diese makellose Fassade ist niemals die ganze Geschichte. "Lassen Sie sich nicht von diesem Spiel der Perfektion täuschen, das Menschen spielen", sagt Bell. "Weil Instagram und Zeitschriften und Fernsehsendungen sie nach einer bestimmten Ästhetik streben, und alles so schön aussieht und die Menschen scheinen keine Probleme zu haben, aber jeder ist der Mensch. Jeder hat Probleme. Jeder fühlt sich manchmal im Inneren yucky."

2. Wisse, dass Schönheit nicht durch dein äußeres Erscheinungsbild definiert wird.

Es ist nichtlust? Überspring es! Die einzige Möglichkeit, wie Ihr äußeres Erscheinungsbild beeinflusst, wie Sie sich im Inneren fühlen, ist positiv-und lässt Ihre Selbstpflege-Routine für Sie funktionieren. "Sie verdienen es, sich an den Tagen, an denen Sie kein Make -up tragen, genauso schön zu fühlen, und an den Tagen, an denen Sie nicht duschen, und an den Tagen, an denen Sie sich als depressiv fühlen", sagt Bell. "Sie sind verpflichtet, von innen nach außen auf sich selbst aufzupassen, denn so können Sie sich wirklich schön fühlen."

3. Lerne, die Dinge zu lieben, die dich machen Du.

Oft kann Angst von einfach nie gut genug sein, wenn man sich nie gut genug fühlt. Bell sagt, diese Sorgen zu verlassen und zu lernen, die für Sie einzigartigen Eigenschaften zu lieben. "Es ist sich nie peinlich oder schäme sich darüber, wer du bist. Es gibt viele Dinge, die sich verlegen oder schämen können ", sagt sie. "Wenn Sie den Geburtstag Ihrer Mutter vergessen, sind Sie sich darüber verlegen! Wenn Sie anfällig für Klatschen sind, schämen Sie sich dafür. Aber es ist sich niemals peinlich oder schäme sich über die Einzigartigkeit, die du bist."

Hier erfahren Sie genau, wie Sie soziale Ängste für jede Situation überwinden können. Oder finden Sie Alternativen, um tiefe Atemzüge für die Behandlung einer Angst oder Panikattacke zu holen.