2019 war das Jahr, in dem ich erkannte, dass die Idee einer „perfekten“ Wellness -Routine insgesamt BS war

Bis zum 17. Januar war ich elend und erschöpft. Ein Tagebucheintrag von diesem Tag lautet in der Tat "f ** k this."Mein Körper brach aus zu viel Bewegung zusammen (" #nodaysoff "ist ein schrecklich Weg zum Leben, ihr), mein Bankkonto bat mich, so viel teures handwerkliches Essen zu kaufen, und die Routinen, die ich verpflichtet hatte im Schlaf, um alles zu erledigen. Außerdem habe ich Wein wirklich vermisst. Anstatt mir das Gefühl zu geben, mich gut zu fühlen, wie ich angenommen habe, dass diese Art von perfekter Wellnessroutine sollte, brannte es mich aus.

Die Ironie ist nicht verloren, dass dies alles nur einen Monat nach dem Namen "The Death of Performative Wellness" als einen unserer Trends von 2019 runtergegangen ist. Ich wurde zu einem lebenden Beweis dafür, dass es es War Möglich, zu viel Gutes zu haben, wenn meine Aufgabenliste für mich selbst für meinen Stress von zentraler Bedeutung wurde, und ich entschied, dass das Beste, was ich für meine mentale, körperliche und emotionale Gesundheit tun konnte, war, tatsächlich zu schneiden zurück Auf meine Herangehensweise an das Wohlbefinden.

Wenn dieses Jahr unsere kollektive Kultur etwas beigebracht hat, erforderte es bereits genug Burnout-induzierende Dinge von uns (z ohne müssen obligatorische Selbstpflegepraktiken hinzufügen, die wir der Liste nicht genießen. Und so, während alle anderen im letzten Winter mit Marie Kondo mit ihren Wohnungen beschäftigt waren, habe ich dasselbe mit meinem Wellness-Regime gemacht. Ich habe all die Dinge ausgeschnitten, die ich hasste (heißes Yoga, Meditation, Avocados), um ausschließlich den Raum für diejenigen zu lassen, die ich liebe (Dance Cardio, meine 10-stufige Hautpflegeroutine, Journaling), und es hat sich vollständig verändert, und es hat sich vollständig verändert Meine Beziehung zum Wellness, indem er mich daran erinnert, dass eine gesunde Wellnessroutine nicht unbedingt perfekt sein muss.

Ich weiß, was mich gut fühle, aber das bedeutet nicht, dass ich es immer tue-anstatt sich dafür schlecht zu fühlen, weiß ich jetzt, dass das vollkommen in Ordnung ist.

Weil ich perfekt bin, bin ich verdammt noch mal nicht. Es gibt einige Morgen, wenn ich um 5 a aus dem Bett hüpfte.M., Überspringen Sie die Tür zu einem Training, dann kommen Sie nach Hause, um einen grünen Saft zu trinken, zu meditieren und mein Leben zu organisieren (während der Rest der Welt noch Lizzo sprengt). An anderen Tagen lag ich jedoch bis weit nach 9 Uhr im Bett und scrollte durch Instagram und sprinte dann mit schmutzigen Haaren und 200 unbeantworteten E -Mails ins Büro. Ich weiß, was mich gut fühle, aber das bedeutet nicht, dass ich es immer tue-anstatt sich dafür schlecht zu fühlen, weiß ich jetzt, dass das vollkommen in Ordnung ist. Wenn ich an einem Sonntagmorgen einen Kater herausschwitzen wird Grays Anatomie, Aber manchmal gewinnt die Couch ... und das zählt auch als "Selbstpflege".

Ja, es gibt bestimmte Elemente einer gesunden Wellness-Routine, die nicht verhandelbar sein sollten, die an den Arzt gehen, sich jeden Tag bewegen und sich um Ihre psychische Gesundheit kümmern sollten, aber etwas darüber sollte sich wie ein Bonus anfühlen, nicht wie ein Erfordernis. Wellness bedeutet nicht."Es bedeutet einfach, das zu tun, was Sie tun müssen, um sich gut zu fühlen; und dass das Beste, was Sie können (auch wenn einige Tage, das ist das nötige Minimum) genug. Für mich reicht es aus, anstelle jeder Nacht "nach Bedarf" zu journnen und zu meditieren, um mit meinen Freunden (oder vor allem ein paar zusätzliche Stunden Schlaf) zu überspringen und "Hölle zu sagen", um mit meinen Freunden zu arbeiten, und um zu überspringen. , nein "zu einem und allen Avocados------buchstäblich wörtlich und metaphorisch-das Leben steckt mir in den Weg. Und für das, was es wert ist? Ich habe mich noch nie besser gefühlt.

Wenn Sie glauben, Sie könnten sich ausgebrannt fühlen, aber nicht sicher, überprüfen Sie diese einige nicht so offensichtliche Zeichen. Und wenn Sie einen Stimmungsschub brauchen, ist dies das, was ein Glücksexperte tut, um nahtlos aus einer schlechten Laune herauszukommen.