2-intrigient creme Hummus Pasta ist das mühelose proteinreiche Rezept, das wir alle jetzt brauchen

Wie man eine cremige Hummus -Pasta -Sauce macht

In einem aktuellen Tiktok-Video von @kathrinekofoed erfuhren wir, dass Hummus eine brillante Zutat ist, die der Pasta-Sauce milchfreie Cremigkeit verleiht. Bester Teil? Die Hummus -Pasta -Sauce dauert ungefähr zwei Sekunden, um zusammen zu peitschen, und ist Ernährungsberater zugelassen.

@Kathrinekofoed für alle meine milchfreien Girlies ? #Nutritionistictiktok #emotionAleater #wellnesstok #nutritioncoaching #foodfreedomjourney #emotionaleatingcoach ♬ Stachelpufffisch - Galen Tipton

Nach dem Kochen und Anstrengung eines Topfes Rotini -Pasta fügt der Gesundheitstrainer Kathrine Kofo ein paar Esslöffel Sabra gerösteter Knoblauch Hummus in den Topf hinzu und rührt ihn zusammen, bis es voll geschmolzen und gut kombiniert ist. Ernsthaft, das war's. Dieses Gericht mit zwei Zutaten ist ideal für mühelose Last-Minute-Abendessen-es ist wirklich so einfach wie das Dumping in einem Glas Marinara.

Pro -Tipp: Wenn Sie feststellen, dass die Konsistenz etwas zu dick und klobig ist, reservieren Sie einen Teil Ihrer Nudelwasser, um die Sauce perfekt zu verdünnen. Und für zusätzlichen Geschmack wählen Sie einen Hummus, der bereits aromatisiert ist, wie geröstete sonnengetrocknete Tomate oder gerösteter roter Pfeffer. *Küchenchefkuss.*

Ein registrierter Ernährungsberater verschüttet die Bohnen (buchstäblich) darüber, warum Kichererbsen nicht nur köstlich, sondern auch gut für Sie sind: