15-minütige Mahlzeiten, die Sie mit Jasminreis machen können, dem Pantry-Helden des Abendessens

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4. One-Perel-Garnelen und Reis

Es ist immer ein Bonus, wenn Sie alle Zutaten für Ihr Abendessen in dasselbe Gericht werfen und alles zusammen kochen können-genau das, was in diesem Rezept für Garnelen und Reis untergeht. Seien Sie alles mit Kreuzkümmel, Knoblauch, Zwiebel und Pfeffer, um sicherzustellen, dass jeder Biss so mit Geschmack gepackt ist wie Nährstoffe.

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5. Chinesische Reissuppe

Einige Nächte rufen einfach eine heiße Schüssel Suppe an und Jasminreis funktioniert ähnlich wie Nudeln, die Suppe herzhafter machen. Hier wird es in der Brühe mit Weißfisch, Choy -Sum (ein grünes Gemüse), Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Sesamöl und Sojasauce kombiniert. So viele immunitätsunterstützende Zutaten in einer Schüssel!

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Sehen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, wie Ihrem Körper das Hinzufügen von Knoblauch zu Ihrer Suppe zugute kommt:

6. Easy Congee mit Reis und Hühnchen

Congee ist eine klassische Mahlzeit in China und anderen Teilen Ostasiens und ist traditionell ein Stick-to-Your-Knochen-nahrhaftes Frühstück, aber dieses Rezept ist gut ausreichend, dass es auch zum Abendessen genauso gut funktioniert. Der Reis bildet dicke Haferbrei und Hühnchen, Pilze und ein hart gekochtes Ei werden in dieses Gericht hinzugefügt, was es super reich an Protein macht.

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7. Kurkuma -Jasminreis mit übrig gebliebenem Huhn

Die Inspiration für dieses Rezept bestand darin, eine super schnelle Möglichkeit zu finden, übrig gebliebenes Hühnchen zu verbrauchen, aber wenn Sie vegetarisch oder vegan sind, funktioniert es auch für Tofu genauso gut. Gewürze sind der Schlüssel, um alle übrig gebliebenen Lebensmittel frisch zu schmecken, und die hier verwendeten hier turmer, Kreuzkümmel, Knoblauch und roter Paprika-sind voller entzündungshemmender Vorteile.

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Sehen Sie sich das Video unten an, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma zu erfahren: