14 der klügsten Wellness -Tipps, die wir von unseren Müttern gelernt haben

Schmieren Sie Sonnenschutzmittel im ganzen Gesicht (auch wenn es wolkig ist)? Oder erinnern Sie sich immer daran, Ihr Gemüse zu essen!"Ja-ob Sie es zugeben möchten oder nicht, Sie haben wahrscheinlich einige Ihrer besten Wellnessgewohnheiten von Ihrer Mutter aufgegriffen.

Zumindest ist das der Konsens im Well+Good Office. Sicher, wir haben vielleicht den Rat unserer Mütter an erster Stelle beanstandet, aber je älter wir werden, desto mehr erkennen wir, wie genau Mütter immer sind.

Egal, ob sie uns von der Rande unserer Jugendfußballspiele anfeuerten, uns anschreien, den Fernseher auszuschalten und nach draußen zu gehen oder uns daran zu erinnern, dass es Zeit für das Bett ist (weil sie es lange wussten, bevor die Forscher diesen Schlaf sehr wichtig sind), unsere, unsere, unsere, unsere Mütter unterstützten uns wirklich nur, um uns alle ein gesünderes Leben zu führen.

Und vielleicht müssen wir sie dafür danken, dass sie uns auf den Weg zum Wellness gebracht haben-was uns alle (so oder so) auf den Weg gebracht hat+gut+gut.

Zum Feiern des Muttertag.

1. Fitness ist eine Lebenseinstellung

Viele Jahre lang war ich ein wettbewerbsfähiger Schwimmer und war von 5:30 bis 7: 00 a im Pool im Pool.M. Fünf Morgen pro Woche. Meine Mutter brachte mich immer ab und schwimmte sich dann Runden. Das sandte eine wichtige Botschaft: Diese Stunden im Pool waren nicht nur die Aktivität eines Kindes für mich, sondern diese Fitness ist eine Lebensweise in jedem Alter und sie kümmerte sich auch um sich selbst. Und am Erholungsende des Spektrums hat sich auch ihre Liebe zur Massage und alle Arten von Karosserien auf mich abgerieben! -Alexia Brue, Mitbegründer und Verlag

2. Indem Sie einen Fuß vor den nächsten stellen, erreichen Sie die Ziellinie

Meine Mutter, Patricia Bloom-wer ist technisch meine Stiefmutter, aber ich beziehe mich nicht so auf diese Weise, die mich mit ihrer Begeisterung für Fitness überrascht hat. Sie war oft als Arzt voranmacht (beachten Sie stilvolle Pager!), aber trotzdem passte sie rechtzeitig zum Laufen, Radfahren und Schwimmrunden. Diese Dinge in den Messungen von tatsächlichen Meilen zu tun, schien enorm verrückt zu sein. Aber meine Eltern waren riesige Sportler, also haben wir diese Sportarten als familiäre, sehr entzückende Bruder Dave anfingen, und ich hatte sehr reduzierte Entfernungen. 1983 haben wir einen Familien-Triathlon abgeschlossen, der mit T-Shirts gedenken, die meine Eltern mit diesen Fuzzy-Bügelbriefen im Einkaufszentrum gemacht hatten. Meine Mutter kündigt nicht auf-und Vertrauen oder nein, ich bin von dem, was ich erreichen konnte. -Melisse Gelula, Mitbegründer und Redaktionsdirektor

3. Gib niemals deine Träume auf

Meine Mutter war schon immer unser Unterstützungssystem. Unabhängig von der Situation oder der Widrigkeiten wäre sie unsere Cheerleaderin an der Ziellinie, die uns ermutigt, es unser Bestes zu geben. Als sie später im Leben wieder zur Schule ging, wurden wir die Cheerleader und sie gab ein Beispiel für uns, niemals Ihre Träume aufzugeben. -Margurite Berard, Account Executive

4. Fordern Sie sich immer wieder heraus

Meine Mutter hat in der High School nie Sport gespielt, sondern in ihren zwanziger Jahren als Ausarbeiten gelaufen. Bis heute hat sie 21 Marathons geführt, drei 50.000 Rennen und ihre erste 50-Meilen-Rennen für November geplant. -Kate Citron, Integrated Marketing Manager

5. Es macht immer mehr Spaß, mit anderen Menschen zusammenzuarbeiten

Ich bin in einer super aktiven Familie aufgewachsen und meine Mutter bestand immer darauf, dass wir alles in eine Gruppenaktivität verwandeln. Was bedeutete, dass wir zusammen den Berg zusammen den Berg hinaufgezogen haben, zusammen durch Nationalparks wandern, sogar HIIT -Sitzungen mitten im Central Park zusammen durchführen. Es machte das Training ein bisschen weniger wie arbeiten-Das könnte erklären, warum ich als Kind so in den Mannschaftssport gekommen bin, und heute bin ich die Person, die Zeit mit Freunden (oder Familie!) ein verschwitztes Bestreben. -Rebecca Willa Davis, stellvertretende Redakteurin

6. Trinke mehr Wasser

Nach meiner Mutter heilt Wasser alle Wunden. Von Kopfschmerzen über Rücken bis hin zu Ausbrüchen gab es keine Krankheit, dass ein hohes Glas Wasser nicht reparieren konnte. Als Kind war dies nie die Antwort, die ich hören wollte. Heute wiederhole ich mich ständig diese drei einfachen Worte-"trinke mehr Wasser"-leuchtet auf mich selbst, weil ich jedes Mal, wenn mir jemand von ihren Kopfschmerzen erzählt, ein bisschen mehr wie meine Mutter geworden ist. -Ella Dove, Veranstaltungen, Marketing und Videokoordinator

7. Lachen Sie so viel wie möglich

Ich bin in einer Familie aufgewachsen, die viel lacht. Meine Mutter (und ihre Mutter) hat immer gepredigt, dass Glück eine Wahl ist und sich immer auf die positive Seite der Dinge achtete, egal was die Welt auf dich zugibt. Kurz gesagt, meine Mutter und meine Großmutter haben mir beigebracht, wie man ein ewiger Optimist ist und so oft wie möglich lächelt. -Josie Fox, Publikumsentwicklungsmanager

8. Frauen können auch Sport lieben (und spielen)

Meine Mutter hat mir beigebracht, wie man Sport liebt und immer noch eine Feministin ist-dass Sie die Jungs anfeuern können, ohne die Welt am Rande am Rande zu halten zu lassen. Wie machst du das? Sie treiben selbst Sportarten aus. Sie trug als Kind Sport (nicht das typische für einen Schüler in den 1960er Jahren), und ich auch, ich auch, ich habe es auch getan. Als erstaunliche Lehrerin, lange bevor ich kam, wusste sie, dass die Lektionen der Fitness (lernen, wie man hart arbeitet, wie man führt, wie man folgt und wie man Dinge erledigt. Es ist eine (super verschwitzte) Abkürzung zur Weisheit und ein tolles Geschenk. -Erin Hanafy, Senior Editor, Artikel und besondere Projekte

9. Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel

Der Tipp meiner Mutter für mich war zu mir stets Tragen Sie den richtigen Sonnenschutz. Ob am Strand, Frühlingsskifahren oder draußen zum Sonntagsbrunch-ich wurde als Sonnenschutzfreundin aufgewachsen! -Lindsay Harnett, Vertriebsmitarbeiter

10. Geh raus

Lustige Tatsache: Meine Mutter war in den 90ern eine Aerobic-Ausbilderin aus Spandex (sorry, Mutter), also versuchte sie immer, mich und meine Schwester in Bewegung zu bringen, anstatt drinnen zu bleiben und Nintendo zu spielen. Die Wochenenden wäre die Zeit, in der wir in den Park, den Strand oder den Gemeindepool gingen, angeln oder reiten, wenn Sie ihn nennen, ihn nennen. Sie mochte uns gern aus dem Haus und probierte neue Dinge aus. Ihr Einfluss hat mir definitiv die Liebe zum aktiven zu sein (und Ameisen in meine Hose zu bekommen, wenn ich zu lange drinnen bin). -Rachel Lapidos, Redaktionsassistent

11. Es gibt nichts, was eine heiße Dusche, eine gute Nachtruhe und ein nasses Papiertuch nicht reparieren kann

Meine Mutter hat mir beigebracht, freundlich und hilfsbereit zu sein, gut mit echtem Essen zu kochen und immer aktiv zu sein-aber das eine, was sie nie beigebracht hat, war, schnelle Fixes bei alltäglichen Problemen zu werfen. Stattdessen war sie überzeugt, dass eine heiße Dusche, ein guter Schlaf und ein nasses Papiertuch fast alles reparieren konnten. Natürlich, wenn etwas mit mir oder meinen Schwestern ernsthaft falsch war, würde sie an die Enden der (physischen oder medizinischen) Erde gehen, um sie zu beheben. Aber wenn es um die Erkältung, ein kratzendes Knie oder eine stressinduzierende Kernschmelze geht, können Sie wetten, dass mindestens eines dieser drei Dinge ihre Empfehlung sind (ja, es ähnelt dem Windex in Meine große fette griechische Hochzeit). So sehr wir sie auch für die vorhersehbaren Reaktionen auf unsere Help-Me-MOM-Anrufe ärgern, kann ich nicht sagen, dass ich diese drei Dinge nicht als Säulen in meiner Suche nach Glück und Gesundheit benutze. -Katie Maguire, stellvertretende Redakteurin

12. Zahlen Sie jetzt für Ihre Gesundheits- oder Bezahlung später

Meine Mutter-a-Brustkrebs-Überlebende, die Gesundheit nicht für selbstverständlich angesehen werden kann. Als zertifizierte Gesundheitspädagogin des Hippocrates Health Institute hat sie es sich zur Mission gemacht, anderen zu helfen. Egal, ob es sich um einheimische Bio -Lebensmittel handelt oder um das Happy Hour -Getränk zu überspringen, um das Geld für einen neuen Entsafter zu setzen, wenn es gut für Ihre Gesundheit ist, lohnt es sich für die Investition. Ohne Ihre Gesundheit haben Sie nichts und es macht den Unterschied, sich jetzt darauf zu konzentrieren. Sie fragt mich immer: "Würden Sie jetzt lieber mehr für gute Lebensmittel/Vitamine oder für Ärzte für Ärzte bezahlen? Sie werden trotzdem bezahlen, also treffen Sie Ihre Wahl!" -Nisha Malani, Beratungsverkaufsleiter

13. Gehen wirkt Wunder für Ihren Geist (und den Körper)

Entscheiden!) ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Klarheit zu bekommen, Ihre Gedanken zu sammeln und nur schwer zu denken. Als Vollzeit-Immobilienmakler und Mutter bis vier (na ja, fünf, wenn Sie unseren Hund Rocco zählen), hat meine Mutter die Kunst des Gleichgewichts gemeistert. Sie sagt, sie geht gerne zu all ihren Vorstellungen, um sich mental vorzubereiten, aber ich denke. Ich habe sie nach einem langen Arbeitstag mehrmals kopiert, indem ich zum nächsten U-Bahn-Stop-ODER ein paar Runden rund um das Gebäude während des Mittagessens gegangen ist. -Sarah Sarway, Social -Media -Koordinatorin

14. Vertrauen ist das beste Schönheitsprodukt

Ich bin mir nicht sicher, ob ich meine Mutter jemals Make -up getragen habe. Als sie aufwuchs, sagte sie mir immer, dass ich immer schön aussah (egal was ich trug), solange ich es glaubte), würde ich immer schön aussehen (egal was ich trug). Die Schönheit kommt eher aus Selbstvertrauen und Selbstliebe als aus einer Rohr mit Haut-Perfektionierender Stiftung. -Willa Tellekson-Flash, Mitwirkende

Kate Hudson hat es auch von ihrer Mama bekommen. Schauen Sie sich an, warum Goldie Hawn der Anti-Fitness-Guru des Augenblicks ist. Und wenn Sie Ratschläge benötigen, wie Sie den Muttertag überstehen können, wenn Sie keinen feiern können, finden Sie hier 4 Experten -Tipps.