13 Möglichkeiten, das Gespräch zu ändern, wenn Sie nicht mehr über Covid-19 sprechen können

Aber was auch immer, über darüber sprechen, um zu sprechen? Wenn Sie auf drei einfache Themen umleiten. Finden Sie diese Themen, die unten angeordnet sind, zusammen mit einigen hilfreichen spezifischen Möglichkeiten, um das Gespräch zu ändern, alle von Fachleuten für psychische Gesundheit empfohlen.

Aktivitäten, über die man sprechen kann, um das Gespräch von Covid-19 zu ändern

Einfach ausgedrückt, wir wollen versuchen, unsere Gedanken in dieser seltsamen Zeit in Bewegung zu halten, wenn wir physisch an Ort und Stelle bleiben. Und ein Experte sagt.

"Die Sorge ist bis zu einem gewissen Punkt produktiv, weil wir einen Sicherheitsplan einrichten können. Sobald dies vorhanden ist, arbeiten Sie Ihren Plan und arbeiten Sie in dieser Zeit hart daran, andere Ziele zu erreichen “. "Einige Beispiele könnten eine neue Sprache lernen oder auf Ihre Fitnessziele hinarbeiten."Hier sind fünf weitere Beispiele für Möglichkeiten, wie Sie über tatsächliche Aktivitäten sprechen können, um sich von dem übergeordneten Gefühl der Sorge um Covid-19 abzulenken (und Gespräche).

1. "Welche alltäglichen Routinen haben Sie sich verändert, seit Sie zu Hause sind?? Wirst du einen von ihnen fortsetzen, nachdem dies vorbei ist?": Ich bin zur größten Cheerleaderin für das routinierte Leben geworden, und die nationale Allianz für psychische Erkrankungen (NAMI) bürgert, die in dieser Zeit an Ritualen und Zeitplänen festhalten können. Fragen Sie also alle, was sie begonnen haben, in ihren Zeitplan einzubeziehen, egal ob es sich am Morgen meditieren, zu Hause Pilates, Kochen oder Hölle, nur um die TV-Show zu umarmen, über die Sie sie für immer nervt haben.

2. "An welchen persönlichen Projekten arbeiten Sie an? Wie geht es Ihnen?": Vollständige Offenlegung: Sie müssen nicht abgeschlossen werden alles Auf Ihrer To-Do-Liste im Moment. Niemand zwingt dich zum Schreiben König Lear Wenn sich Ihr Verstand hauptsächlich auf das Überleben konzentriert. Aber es ist auch wunderbar, unsere Freunde anzufeuern und zu sehen, wo sie besser werden möchten.

"Dies bringt die Menschen dazu, sich daran zu erinnern, dass sie in der Lage sind, auf Ziele hinzugehen", sagt Dr. Steinberg.

3. "Kann ich dir zeigen, woran ich arbeite?": Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, diesen frischen Laib von Sauerteig zu demonstrieren, auf den Sie stolz sind. Oder vielleicht möchten Sie Ihrem Freund eine virtuelle Tarot-Karte lesen, weil Sie irgendwie wissen, was einige von ihnen jetzt bedeuten. "Dies stärkt die Beziehungen und ist eine gute Modellierung", Dr. Steinberg sagt.

4. "Können wir planen, etwas zusammen zu tun??": Und nicht persönlich, klar zu sein. Es geht vielmehr nur darum, Technologie zu unserer Schlampe im Jahr 2020 zu machen, und das bedeutet, unsere Konnektivität durch virtuelle gemeinsame Aktivitäten zu stärken. DR. Steinberg empfiehlt, etwas zu buchen, das Ihre Bindung stärkt, wenn Sie nicht in der Nähe sein können. Wenn Sie ein Introvertierter sind, der das Gespräch in erster Linie auf ein Minimum reduzieren möchte, könnte es der Schritt sein, einen Film auf Netflix Party zu sehen. Für etwas weniger zurückhaltend können Sie eine digitale Klasse mit einigen Ihrer Freunde ausprobieren.

5. "Welche neuen Bücher haben Sie gelesen??": Lesen ist eine achtsame Absicht, zentrieren, ablenkend und dort, um Ihre Cortisolspiegel zu senken. Sehen Sie, ob Ihre Freunde Empfehlungen haben, wenn Sie plötzlich durchpflügen Daisy Jones und die sechs acht Monate nach dem Beginn.

Persönliche Fragen, die Sie stellen sollten, um das Gespräch in etwas Glückliches zu ändern

Schlicht und einfach, Menschen lieben es, über sich selbst zu sprechen. In der Tat stützt Forschung, dass das Sprechen über sich selbst Dopamin, das Wohlfühl-, Selbstbelohnungshormon freigibt, das wir mit angenehmen Dingen in Verbindung bringen, wie großer Sex und besserer Pizza. Hier sind ein paar persönliche Fragen, um die Gespräche zu pfeffern, die Sie führen.

6. "Wie haben Sie Ihren Partner getroffen??": Wenn Ihr Freund bereits bei ihrem Partner zusammen war, als Sie sich kennengelernt haben, und Sie gerade die S treffen.Ö. In der Peripherie des Video-Chats können Sie genauso gut ihre Meet-Cut-Geschichte lernen.

7. "Was war dein Lieblingsurlaub und warum?": Weil wir alle zu den Meeren von Santorini, den Straßen von Paris, den Tempeln von Chiang Mai zurückkehren wollen, aber es ist möglicherweise eine heiße Minute, bis einer von uns in ein Flugzeug steigt. Nutzen wir also die Kraft der Nostalgie, um uns in der Zwischenzeit zu transportieren.

8. "Was ist das beste Kompliment, das Sie jemals erhalten haben?": Es gibt keine Möglichkeit, dass dieser nicht sofort herzerwärmend ist.

9. "Was ist das beste Datum, das Sie je hatten?": Ich liebe diesen, aber ich liebe seinen Spiegel auch: "Was ist das am schlimmsten Datum, das Sie jemals hatten?"Stellen Sie eine, um die Romantik zu genießen, den anderen zu einer lustigen Zeit, in der Ihr größtes Problem darin bestand, Mike zu einer Hausparty zu bringen und sich weigerte, Ihnen einen großen Jungen im Bodega zu kaufen.

10. "Was sind drei Dinge, die ich wahrscheinlich nicht über dich weiß?": Auch wenn es jemand ist, den Sie für wörtliche Jahrzehnte kennen, gibt es immer einige Geheimnisse zu handeln.

Positive denkende Aufforderungen, mit Menschen zu teilen, um die Stimmung Ihres Gesprächs zu ändern

"Als Motivationsrednerin Zig Ziglar sagte: 'positives Denken wird Sie alles besser machen als negatives Denken", sagt Roberts ", sagt Roberts. "Zu viel Negativität hält uns zurück und wirkt sich auf unsere geistige Gesundheit aus. Im Gegensatz dazu öffnet die Positivität unseren Geist. Es schafft leichtere Energie, Bewegung und ermöglicht es uns, aus einem Ort der Stärke und Großzügigkeit zu kommen."

Im Folgenden finden Sie drei positive denkende Aufforderungen, Ihre Freunde dazu zu inspirieren, glückliche Gedanken zu denken.

11. "Welche positiven Ergebnisse werden aus dieser Erfahrung für Sie, Ihre Familie oder Ihre Arbeit hervorgehen?": Viele schreckliche Dinge passieren gerade und werden wahrscheinlich schlechter. Und noch, Ich finde es hilfreich, die Unsicherheit mit Chancen statt Angst zu betrachten.

12. "Wie bleibst du so positiv?? Was ist dein Geheimnis?": Sie kennen Ihren seltsam sonnigen Freund, der irgendwie ist zerquetschen Quarantäne? Als hätte nichts ihren Sinn für Optimismus und grenzenlose Wohltätigkeitsorganisation gequetscht? Jetzt ist es an der Zeit, eine Seite von ihnen zu nehmen und zu sehen, wie sie unter all dem Chaos einen hohen Verstand haben. Du wissen Sie werden das Kompliment zu schätzen wissen, und sie können Ihnen eine neue Bewältigungstechnik vorstellen.

13. "Für welche drei Dinge sind Sie in dieser Zeit der Unsicherheit am dankbarsten?": New York City, mein Overall und Sie.

Es ist einfach, momentan einen emotionalen Brunnen zu fallen, also hier ist wie man negatives Denken einstellt. Und es könnte Sie stabilisieren, um einige zu integrieren grundlegende Selbstpflegeaktionen in Ihrer täglichen Quarantäneberichtungsroutine.