13 Wege Apples Health App verfolgt Ihr Leben, von dem Sie nichts wussten

4. Gehweite

Unsere Telefone sind immer in der Hand. Obwohl das nicht immer von Vorteil ist, dort Ist Ein Vorteil, rund um die Uhr angeschlossen zu werden: Die Health -App verfolgt Ihre Gehen und Laufstrecke und gibt Ihnen einen täglichen Durchschnitt sowie Ihnen mit, wie gut Sie im Vergleich zu früheren Wochen abschneiden. (Es gibt auch eine Möglichkeit, den Rollstuhlstand zu berechnen.)

5. Stehende Minuten

"Untersuchungen zeigen, dass unser Stoffwechsel sich verlangsamt und unser Risiko für Stoffwechselerkrankungen tatsächlich zunimmt, wenn wir konsequent über 30 Minuten auf einmal sitzen", sagt der Psychologe Heather Milton, MS, RCEP, CSCs. "Sitzen oder sitzende Zeit ist auch ein unabhängiger Risikofaktor für Herz -Kreislauf -Erkrankungen."

Die Health-App verfolgt Ihre stehende Minuten-Aka die Minuten in jeder Stunde, in der Sie stehen, und lassen Sie Sie sehen, wie sitzend oder aktiv Sie sind. Noch besser, wenn Sie eine Apple Watch haben, verfolgt und protokolliert sie alles für Sie.

6. Akne

Es gibt viele Gründe, warum Menschen Akne erleben, von dem, was Sie essen, bis zur Mensuration. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Pickel dazu bringen. Wenn Sie einen Ausbruch erleben, geben Sie den Schweregrad ein, beginnen Sie und beenden Sie. Dann können Sie im Laufe der Zeit möglicherweise die Ursache bestimmen und sie adressieren. Mit der App können Sie auch trockene Haut verfolgen.

7. Stimmungsschwankungen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Stimmung wirklich auf und ab ist, verfolgen Sie sie in der Gesundheits -App. Immer wenn Sie eine Stimmungsänderung erleben, können Sie die Startzeit und das Ende protokollieren. Wenn es ein Muster gibt, können Sie besser den Grund für Ihre Stimmungsänderungen ermitteln.

8. Stuhlgang

Wenn Sie oft Verstopfung haben oder Durchfall haben, können Sie beide Probleme direkt in der Gesundheits -App verfolgen. Von dort aus ist es einfacher zu bestimmen, was die Ursache ist, einschließlich Ihrer Ernährung, Ihrer Aktivitätsniveaus, der Dehydration oder eines Gesundheitsproblems. Sie können auch Blähungen verfolgen.

9. Sexuelle Aktivität

Was ist der Vorteil, Ihre sexuellen Aktivitäten zu verfolgen?? Dies kann sowohl Ihre körperliche als auch Ihre emotionale Gesundheit beeinflussen. Daher kann es von Vorteil sein, eine Aufzeichnung zu behalten, wenn Sie sie jemals mit Ihren anderen Daten vergleichen müssen. Sie können auch die vaginale Trockenheit verfolgen.

10. Ernährung

Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ernährung mit der Gesundheits -App verbessern können. Sie können alle Ihre täglichen Vitamine (und wie viel Sie von jedem nutzen), wie viel Koffein Sie trinken, Dinge wie Protein, Kohlenhydrate und Zucker und mehr. Es ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie Ihrem Körper das geben, was er braucht, um Ihr Bestes zu geben.

11. Wasseraufnahme

Wenn Sie nicht das Gefühl haben, jeden Tag genug Wasser zu trinken, ist die Verwendung der App eine einfache Möglichkeit, um den Überblick zu behalten. Jedes Mal, wenn Sie eine andere Flasche oder Glas trinken, protokollieren Sie die Zeit und wie viel. Auf diese Weise wissen Sie, wie gut es Ihnen geht (und ob Sie Ihre Aufnahme erhöhen müssen).

12. Achtsame Minuten

Üben Sie Achtsamkeit-oder fokussieren Sie Ihr Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment-Can-Can dabei, sich weniger gestresst, ängstlich zu fühlen, Ihre Stimmung zu fördern. Die Vorteile sind endlos. Es kann Ihre Beziehungen noch verbessern. Um sicherzustellen, dass Sie tagsüber Achtsamkeit üben. Es könnte sogar 20 Minuten dauern, bis Ihr morgendlicher Kaffee-telefelfrei ist. Erhöhen Sie im Laufe der Zeit diese achtsamen Minuten weiter. Auf diese Weise werden Sie im Moment mehr leben und weniger Zeit mit Autopilot verbringen.

13. Appetitänderungen

Es gibt viele Gründe für eine Änderung Ihres Appetits, von Stress bis hin zu Ernährungsmangel. Wenn Sie Appetitänderungen erleben, protokollieren Sie sie in Ihrer App: Sie können den Tag, die Uhrzeit und die Frage, ob Ihr Appetit zugenommen oder verringert ist.

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