12 Möglichkeiten, die Pflege der Gemeinschaft digital für Ihre eigene Selbstpflege und die anderer zu praktizieren

Im Wesentlichen können Sie Wellness ohne "wir" nicht buchstabieren, also hier sind 12 virtuelle Möglichkeiten, um die Pflege der Community zu praktizieren-das heißt, Selbstpflege mit Freunden, die beide Parteien-Near und weit zugute kommen.

12 Community Care Ideen für das Üben von Selbstpflege mit Freunden

1. Gastgeber einer Kochgruppe

Wenn Sie nach diesem Jahr keine Bananenbrotmüdung haben, warum nicht zusammen kochen? Melden Sie sich für einen Online -Kochkurs an, in dem Sie mit Ihren Freunden etwas Neues lernen können Und Nähren nahrhaft. Oder erstellen Sie einfach Ihren eigenen Backclub. "Backen Sie virtuell zusammen und teilen. Männlich.

2. Richten Sie einen virtuellen Crafting -Club ein

Wenn Sie ein wenig wenig Acryl haben, funktioniert jede Art von Kunstprojekt. "Von den Austausch von Ideen und Stilen bis hin zum Handel und Teilen der fertigen Produkte sind einfache Handwerksaktivitäten Erdung und Bindekörper", Dr. Dr. ". Manly sagt.

3. Machen Sie online gemeinsam Vision Boards

"Dies ist perfekt, um sich für 2021 einzurichten, was hoffentlich weniger Wirbelwind sein wird". Und wenn Sie lieber den Kleber und den Glitzer ausbrechen möchten, können Sie die Dinge behalten Wirklich Digital und erstellen individuell (oder kollaborativ!) Vision Boards auf Pinterest.

4. Machen Sie eine Selbstmassage als Gruppe auf Zoom

"Ich empfehle, ein paar Massagebälle dafür zu erhalten und ein paar YouTube-Videos zu folgen", sagt Lucht (oder für Zeiger haben wir uns hier an unseren Leitfaden wenden Sie sich an eine Ganzkörper-Solo-Massage hier).

5. Erstellen Sie einen monatlichen oder zweiwöchentlichen Selbstpflegebuchclub, in dem sich alles um die Verbindung dreht

Das Thema kann buchstäblich das sein, was Sie glücklich macht: Romane, persönliche Entwicklung, Kleinstadtfrauen in der Mitte des Jahrhunderts Amerika, die von den hellen Lichtern von New York City verführt werden (nur ich)? Halten Sie es einfach leicht. "Ohne Druck, akademisch zu sein, verbinden Sie sich mit anderen, die gerne über Selbstversorgung, psychische Gesundheit und die Freuden der inneren Erforschung verbinden", Dr. Dr. Manly sagt.

6. Planen Sie eine Zeit für Wochenendbrunch online

Avocado -Toast, eine Tasse ein Tee, Ihre Hauptcrew, was könnte besser sein? Als Bonus ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie mit den Kastern auf Zoom tauchen, die, die gebraucht um Ihr Sonntagsaufhole Sesh zu dominieren (… nur wieder ich?).

7. Eine virtuelle Tanzparty veranstalten

Und um ganz klar zu sein, ist kein engagierter Grund zum Feiern erforderlich. Die Tanztherapie ist ein legitimer Weg zu niedrigerer Depressionen, und wie Lucht es ausdrückt, wurden Hip-Hop-Wiedergabelisten der frühen 2000er Jahre im Grunde genommen dafür gemacht.

8. Erstellen Sie einen SMS-SMS-Baum für Selbstpflegeverbindungen

Dies beinhaltet die Kultivierung eines Gruppentextes, in dem die Positivität frei fließt. "Egal wie viele Mitglieder Sie haben, sei es zwei oder 20, Mitglieder können sich verpflichten, sich jede Woche gegenseitig mehrere optimistische Texte zu schicken", sagt Dr. Männlich. "Der Absender und die Empfänger profitieren von diesen gut gemeinten, optimistischen Nachrichten, die Lieblingszitate, erhebende Fotos oder selbst geschaffene Nachrichten enthalten können."

9. Erstellen Sie einen sicheren Raum, um über Sorge oder Trauer zu sprechen

Halten Sie sich geistig gut, ermächtigen Sie, authentische Emotionen zu verarbeiten-und Sie müssen es nicht alleine tun. "Manchmal muss man nur darüber sprechen", sagt Lucht.

10. Machen Sie eine virtuelle Selbstausdrucknacht

"Denken Sie an Talentshow, aber mit mehr seelenvollen Rüste: singen, tanzen, Ihre Slam -Poesie lesen". Perfekt für diejenigen, die gerne auftreten, wird diese Online -Open -Mikrofon -Nacht alle stumm machen.

11. Genießen Sie zusammen eine stressleichende Fitness- oder Meditationskurs zusammen

Wählen Sie Ihre Lieblings -Achtsamkeitspraxis und machen Sie es gemeinsam. "Stellen Sie jemanden ein, der einen Yoga- oder Atemarbeits -Workshop online für Ihre Gruppe leitet, und teilen Sie die Kosten auf", sagt Lucht.

12. Begrüßen Sie den neuen und Vollmond mit Ihrem Coven online

Für die astrologisch geneigten Neumondabsichten und Mondwasser-Versammlungen können unterhaltsame Möglichkeiten, um Selbstpflege mit Freunden zu üben. Ich habe diese IRL mit meinen Freunden gehalten, aber obwohl sie seitdem online gezogen sind, werden wir immer noch Hexen durch Zoom. "Es gibt so viele Rituale zur Auswahl, mein Favorit ist die Absichts- und Veröffentlichungsarbeit", sagt Lucht.

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