12 Niedrigglykämische Indexdesserts, die Ihnen heute Abend einen süßeren Schlaf genießen können

Lesen Sie weiter für 12 niedrig glykämische Desserts, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen.

No-Bake

1. Mikrowellen -Becher Brownie

Dieser Brownie ist genauso schokoladen und klebrig, wie Sie es von einem dekadenten Dessert wollen, aber es wird nicht mit Ihrem Blutzuckerspiegel aussteigen. Das Geheimnis besteht darin. Das Rezept erfordert auch Kakaopulver Und Schokolade, die hoch in Antioxidantien sind und mit der Steigerung der Langlebigkeit verbunden sind. Außerdem ist es in weniger als einer Minuten bereit zu essen.

2. Schokoladencluster

Ein weiterer Weg, um Ihre Schokolade zu genießen, ist mit diesen hausgemachten Clustern. Ein Hauch von Honig verbessert den rohen Kakao, der einen etwas bitteren Geschmack für sich hat. Jegliche Nuss-or-Samenbeschäftigungen im Rezept für den Crunch-Faktor, sodass Sie alles einwerfen können, was Sie zufällig haben, und es wird immer noch eine schmecken+.

Ist es gesünder, Honig anstelle von Zucker in Backrezepten zu verwenden??

Obwohl Honig auf chemischer Ebene tischzuckerdurchgreifend ähnlich ist, ist er mit mehr gesundheitlichen Vorteilen verbunden als mit regelmäßigen raffinierten Zucker. Honig ist bekannt als antibakteriell und kann helfen. Es ist auch hoch in Antioxidantien, was bedeutet, dass es dazu beitragen kann, den Körper vor Krankheiten zu schützen.

3. No-Bake Cherry-Käsekuchen

Während ein Stück Kuchen aus der Käsekuchenfabrik Sie mit einem großen Zuckerkater hinterlassen könnte, wird Sie in dieser No-Bake-Version wie ein Baby schlafen lassen. (Kirschen sind mit einem besseren Schlaf verbunden, weil sie eine natürliche Quelle von Melatonin sind.) Verbringen Sie 15 Minuten damit, die sechs Zutaten zu mischen, die dieses Rezept zusammen fordert, und Sie haben das perfekte cremige, würzige Dessert.

4. No-Bake Erdnussbutterkuchen

Nur eins mehr Erdnussbutterdessert. Inzwischen können Sie wahrscheinlich die intelligenten Substitutionen erraten, die in der Zutatenliste auftauchen, wie treue Standbys Mandelmehl und Erthyritol. Weil Erdnussbutter so reich ist, braucht es nur ein kleines Stück dieses Kuchens, um wirklich satt zu werden.

Vegan

5. Vierer Veganer Eis

Was wäre eine Dessert-Roundup ohne Eis?? Während es da draußen viele Alt-Milks gibt, hält die Verwendung von Kokosmilch es vegan und fügt gleichzeitig natürliche Süße hinzu, ebenso wie die Einbeziehung von Vanilleschoten. Erythrit, ein Favorit in Rezepten mit niedrigem Gi-Rezepten, den Geschmack einer Berührung mehr und gleich.

6. Schokoladenkekse Teig

Machen Sie mit diesem Nostalgie-induzierenden Schokoladen-Keks-Keks-Cookie-Teigrezept eine Reise in die Vergangenheit. Es wird aus faserreichen Zutaten wie Mandelmehl, Hafer und einer geheimen (und etwas überraschenden) Zutat hergestellt: Kichererbänke Bohnen, auch bekannt als Kichererbsen, auch bekannt als Kichererbsen. Dann helfen Bohnen dazu.

7. Erdnussbutterkekse

Wenn Sie all diese Erdnussbuttergüte ohne Schokolade wollen, sind diese Erdnussbutterkekse ein guter Weg, um zu gehen. Sie sind nicht nur mit niedrigem Zucker, sondern sie sind auch kohlenhydratarm, weil sie mit Mandelmehl anstelle von normalem Mehl hergestellt werden.

Glutenfrei

8. Glutenfreier Paläo-Pfirsich-Galette

Ja, dein Low-Gi (Paleo!) Dessert kann auch ein Showstopper der Dinnerparty sein. Dies ist ein weiteres Rezept, das Mandelmehl nützt. Die Flockenheit der Kruste gepaart mit den Saftooto-Pfirsichen ist wirklich perfektioniert.

Zuckerfrei

9. Erdnussbutterriegel

Schokolade und Erdnussbutter sind die Kraft ein paar Dessert -Lebensmittel. Diese Riegel schleudern etwas schwerer auf der PB. Kaufen Sie unbedingt zuckerfreie Schokoladenchips, wenn Sie Ihre Zutaten für die Genehmigung von niedrigem GI erhalten.

10. Zitronenriegel

Wenn Sie mehr Lust auf etwas Tartes haben, werden diese Zitronenstangen an den Punkt kommen. Sie brauchen nur ein paar Zutaten: Zitrone, Butter, Eier und Pulver -Erythrit, die anstelle von Zucker verwendet werden. Dieses Dessert ist auch von Keto zugelassen, falls dies auch Ihr Ding ist.

11. Zucchini -Kekse

Betrachten Sie dies als Dessertversion Ihres Lieblingsercchini -Brotes. Die Feuchtigkeit und Schokoladenchips sind immer noch da-auch das Gemüse. Stellen Sie wieder sicher, dass Sie No-Sugar-Schokoladenchips hinzufügen, um sie wirklich niedrig glykämisch zu halten. Diese Kekse sind auch Keto * und * Paleo.

12. Avocado Brownie

Liebe Avocados genauso wie wir? Dieses Ooey-Gooey-Brownie-Rezept spielt Avocadoes, die voller Ballaststoffe und gesundes Fett sind. Außerdem kommt es mit Hilfe eines handlichen Mixers zusammen, was bedeutet.