12 Ayurveda Beauty -Tipps, die Sie gut aussehen und sich gut fühlen lassen

Ayurveda war ein sehr früher Adopter des Mantras, von dem "Schönheit von innen kommt."Die 5.000-jährige Wissenschaft ist bekannt dafür Dosha (Verfassung)-und nicht nur den richtigen Gesichtsreiniger oder Kosmetiker finden.

Das heißt aber nicht, dass Sie Haut und Haare ignorieren sollten. Tatsächlich hat Ayurveda mehr Schönheitspraktiken als Estee Lauder-und sie alle haben doppelte Pflicht, was Ihr allgemeines Wohlbefinden steigert, während sie Ihnen einen Glanz geben.

Einige von ihnen klingen möglicherweise nicht so, dass intuitiv traditionell viel mehr Öl verwendet wird als Lotionen oder Cremes, und das Peeling ist Teil des Bohrers für Entgiftungszwecke-und wir haben die Top-ayurvedischen Praktizierenden gebeten, einige ihrer Lieblings-ganzheitlichen Schönheits-Tipps zu teilen, die Sie kann leicht tun. Stellen Sie sie jetzt für dieses innere Schönheitsgleichgewicht in Ihre Routine ein.

Zitat am 11. Mai 2014. Aktualisiert 14. Juli 2017.

Scrollen Sie nach unten für 12 ayurvedische Schönheitsgeheimnisse für großartige Haut.

1. Kenne deine Dosha

Ihre ayurvedische Konstitution weist auch auf Ihren Hauttyp hin, sagt Lisa Amechazurra, Marketingmanagerin bei der Hautpflegemittel VPK bei Maharishi Ayurveda. (Die VPK -Linie steht für die drei Doshas: Vata, Pitta, Kapha.) Vata ist dünn, trocken, feinsporiert, zart und faltenanfällig; Pitta ist anfällig für Hautausschläge, Ausbrüche und Rosacea, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten; und Kapha ist dicker und öliger, anfällig für vergrößerte Poren, Mitesser, Pickel und Ekzeme. Die Website ihres Unternehmens liefert großartige Informationen über die Behandlung von einzelnen sowie andere ayurvedische Schönheitsgeheimnisse.

2. Lassen Sie die Jahreszeiten Ihre Hautpflege bestimmen

Siva Mohan, ein ayurvedischer Arzt bei Svastha Health in Long Beach, Kalifornien, sagt, dass die konstitutionelle Hautpflege ihren Platz hat. "Es gibt saisonale Ansätze, die noch wichtiger sind. Auch wenn jemand eine Vata -Verfassung hat, muss er Pitta während der Hitze des Sommers ausgleichen. Unser Klima ist ein bedeutender energetischer Input. Alle Ansätze für die Sommer Schönheit aus ayurvedischer Sicht geht es darum, Pitta Dosha auszugleichen oder die entgegengesetzten Eigenschaften von Pitta einzubringen.”

3. Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit Kokosöl und peitschen Sie Gesichtsmasken auf

DR. Mohan mag Kokosöl für den täglichen Gebrauch, weil es in der Natur kühlend ist und nicht zu schwer. Einige Frauen schwören auf Ghee (geklärte Butter), die Sie auch versuchen könnten. DR. Mohan sagt, Masken sind Ihre Anlaufstelle: Trockene und gereizte Haut werden mit einer organischen Rizinusölmaske zurückprallen. Und wenn Sie unter dem Gegenteil leiden, nehmen Sie überschüssiges Öl mit Kichererbsenmehl ab. Verwenden Sie es als Basis für Masken, um überschüssiges Öl aus Gesicht, Brust und Rücken zu absorbieren, sagt sie.

4. Peeling mit Zucker

Zucker hilft, den Zellumsatz zu steigern und Feuchtigkeit zu behalten, und es gilt als Kühlung (nicht Heizung), was es für den Sommer gut macht. Svastha empfiehlt, es mit Kühlung, Verjüngung von Kräutern und Botanischen wie Rosenblättern, Slippery Elm und Bhringraj zu mischen. (Sie stützt sie--Ihre lokale Drogerie wird es wahrscheinlich nicht tun.)

5. Tuschen Sie Ihre Haut mit Rohmilch oder Baden darin

„Masken auf Milch oder cremefarbener Milch sind wunderbar, um gereizte oder entzündete Haut zu beruhigen und zu kühlen“, sagt Dr. Mohan. Einmal am Tag tauchen. Dank seiner Fette und ihrer Milchsäure „hat es enorme feuchtigkeitsspendende, weiche Eigenschaften“, sagt Ritu Srivastava, Spa -Manager im Ayurvedic Spa, Ananda im Himalaya in Indien. Durch das Hinzufügen von Milch oder Creme zu Ihrem Bad wird auch Ihre Haut beruhigt und nährt. Und wenn Sie vegan sind, hat Kokosmilch ähnliche Eigenschaften, sagt Dr. Mohan.

6. Verwenden Sie Rosewater als Toner

DR. Mohan mag Rosenwasserspray, weil „es gut riecht und sich gut anfühlt“ und mehrmals am Tag verwendet werden kann. „Rosen kühlen und unterstützen weiche, geschmeidige Haut.”

7. Spot-Treat mit Neemöl

Verwenden Sie einen Baumwollabstrich, um ihn direkt auf Pickel oder Flecken mit geringfügiger Entzündungen anzuwenden und „es über Nacht seine Magie machen“, sagt Dr. Mohan. „Es trocknet und ähnelt Teebaumöl, aber kühlender und besser für den Sommer geeignet.”

8. Fügen Sie Aloe Vera zu Ihrem regulären Regime hinzu

Srivastava sagt, die Pflanze ist nicht nur für Sonnenbrände nicht. Es lässt die Haut glatt, geschmeidig und jünger aussehen. Einige Frauen wenden es topisch an, wie ein Toner oder eine Behandlung. Andere schwören auf einen täglichen Schluck oder trinken sie in einen Saft.

9. Üben Sie Öl ziehen

Swishing Sesam oder Kokosöl anstelle von Listerine ist zu einer sehr beliebten Praxis in letzter Zeit geworden. Und obwohl Sie der Meinung sind, dass seine unmittelbaren Vorteile mit Mundhygiene zusammenhängen, ist die Idee, dass ein gesunder Mund Ihr allgemeines Wohlbefinden steigert.

10. Verwenden Sie einen rohen Seidengharshana -Handschuh oder eine natürliche Borstenborder -Trockenbürste auf Ihrem Körper

Es ist der Schlüssel zu straffen und fester Haut, ideal für Orte, die Flüssigkeit halten und Cellulite hilft, sagt Dr. Pratima Raichur, Autorin der Ayurveda Beauty Bibible, Absolute Schönheit. Verwenden Sie für Vata- und Pitta -Hauttypen (trockene oder empfindliche Haut) einen rohen Seiden -Gharshana -Handschuh für eine effektive, aber weniger abrasive Form des Peelings. Verwenden Sie für den Kapha -Hauttyp (dickere, fettige Haut) einen natürlichen Borstenpinsel. Beginnen Sie mit Ihren Füßen, massieren Sie nach oben, kreisförmige Bewegungen zum Herzen. Dann abspülen.

11. Machen Sie Haare mit Kokosnussöl strahlend

Zusätzlich zur Vermittlung des Glanzes bietet es dem Haar eine Stärkung der Ernährung, sagt Srivastava. Nehmen Sie sich Zeit, um es zu massieren (ätherische Öle von Geranium, Lavendel und Rosmarin hinzufügen, wie im Spa, wenn Sie können), um den Zirkulation zu verbessern und abgestorbene Hautzellen abzureißen, was das Haarwachstum hilft.

12. Schieben Sie sich in Öle und lernen Sie die Kunst der Selbstmassage

Jenoa Navarrete, Produktentwicklungsmanager für VPK, sagt, Massage sei genauso wichtig, um die Strahlung zu steigern wie die Unterstützung der Stress bei der Bewältigung von Stress. „Zum Beispiel, Abhyanga, eine ayurvedische Massage mit warmem Massageöl, feucht nicht nur zutiefst mit Feuchtigkeit, sondern Sie werden danach strahlender aussehen und sich strahlender fühlen. Es bietet auch viele gesundheitliche Vorteile, wenn es regelmäßig durchgeführt wird.Ich kann nicht zum Spa rutschen? Verwenden Sie ein ayurvedisches Öl und arbeiten Sie vom Gesicht nach unten zu den Fußsohlen. Und gute Nachrichten-auch zwei Minuten vor dem Schlafengehen hilft.

Egal was Ihr Dosha ist, Sonnenschutzmittel ist ein Muss. Hier sind die besten natürlichen, die Sie versuchen können. Außerdem sind sechs ayurvedische Schönheitsmarken, sodass Sie Ihre Lieblingsfunktionen betonen können.