11 Rezepte mit japanischen Süßkartoffeln, ein Grundnahrungsmittel für einige der am längsten lebenden Menschen der Welt

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3. Japanische Süßkartoffel -Pommes

Okay, diese Art, lila Süßkartoffeln zu genießen wahrscheinlich ist in Okinawa nicht gerade üblich, aber es ist immer noch eine köstliche Möglichkeit, die Knolle zu genießen. Die Kartoffeln sind gebacken, nicht gebraten, wodurch die Ernährungsvorteile vorne und in der Mitte hält.

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4. Japanische Süßkartoffeln geschlagen

Genau wie weiße Kartoffeln und orangefarbene Süßkartoffeln schmeckt diese Sorte köstlich, wenn sie püriert werden. Spielen Sie die Süße, indem Sie sie mit Kokosmilch und Kokosöl mischen. Das Endergebnis ist so süß und aromatisch, dass Sie vor dem Ausgraben alles hinzufügen müssen, was Sie hinzufügen müssen, ein wenig Salz und Pfeffer ist.

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5. Japanisches Süßkartoffel -Manju

Wir sehen Sie Wolkenbrot und erziehen Sie dieses lila Süßkartoffel -Manju, ein traditionelles japanisches Dessert. Normalerweise basiert es Mehl mit etwas Süßem in der Mitte. Und in diesem Rezept sind dieses leckere Zentrum die lila Süßkartoffeln. Dieser Snack ist perfekt, um eine Tasse Tee am Nachmittag zu kombinieren.

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6. Japanische Süßkartoffelofen Pommes mit Wasabi Aioli

Wenn Sie gebackene lila Süßkartoffel -Pommes gemeistert haben und bereit sind, sie zu steigern, sollten Sie diese Rezeptstufe zwei betrachten. Die Knolle wird mit Sesamsamen, Togarashi oder Cayennepulver, Frühlingszwiebeln und Nori -Chips gebacken. Was die Dip -Sauce betrifft: Es ist ein Wasabi Aioli. Sagte dir, es war das nächste Level.

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7. Japanische Süßkartoffelrunden mit saurer Sahne

Diese Runden sind einfach zuzubereiten und sind ein guter Snack, eine Vorspeise oder eine Beilage. Alles, was Sie aufschlagen müssen, sind die Knollen, Olivenöl, Knoblauch, Zwiebel, Paprika, rote Chili -Flocken, Schnittlauch und Sauerrahm. Einfach!

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8. Japanische Süßkartoffel -Muffins und Avocado -Tartar

Bereit, Ihr japanisches Süßkartoffelspiel zu verbessern? Hier werden sie verkleinert und verwendet, um feuchte, herzhafte Muffins herzustellen und mit Avocado und Gurkenkolben gekrönt zu werden. Das Tartar wird mit grünen Zwiebeln, Sesamsamen, Koriander und geräucherten Paprika hergestellt. Das Endergebnis ist eine Explosion der Geschmack.

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9. Japanischer Süßkartoffelpudding

Wie orangefarbene Süßkartoffeln können lila Süßkartoffeln zum Abendessen genauso viel genossen werden. Hier sind sie die Hauptzutat in einem einfachen Pudding. In Kombination mit Milch und Zucker schmeckt es ähnlich wie Karamell, wie geröstete Süßigkeiten.

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10. Daigaku Imo Pie

Wie lila Kartoffeln selbst können Daigaku Imo Pies Wurzeln nach Japan zurückverfolgt werden. Die Kartoffeln werden mit Sesamöl, braunem Zucker, Sojasauce, Reisessig, Vanilleextrakt, Ahornsirup und gerösteten Sesamsamen kombiniert. Aquafaba, auch bekannt als Kichererbsenwasser, wird anstelle von Öl verwendet-eine kreative Art, die Lebensmittelabfälle in der Küche zu reduzieren.

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11. Glutenfreie lila Süßkartoffelkuchen

Japanische Süßkartoffel scheint auch ein wunderschönes lila Sub in Süßkartoffelkuchen-Perfekt für den Urlaubsbacken. Chefkoch Sashah Handal teilt in dieser Episode von Well+Good's Show, wie man es macht (und hält es glutenfrei, nicht weniger) Alt-Back-Bootcamp.

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