11 Frische Masturbationsideen, um Ihr Solo -Spiel direkt von Sexperts aufzupeppen
Natürlich kann sich das Masturbieren auch einfach gut anfühlen, besonders wenn Sie mit dem Orgasmus masturbieren-was auch Oxytocin, Dopamin und Endorphine freigibt. „Physiologisch fühlen Sie geht von Dr. Tara), Professor für relationale und sexuelle Kommunikation an der California State University Fullerton und Gastgeber der Luvbites von Dr. Tara Podcast.
Darüber hinaus kann das Masturbieren Ihr sexuelles Selbstwertgefühl aufbauen-was Ihr Selbstvertrauen und Ihre psychische Gesundheit stärken kann. "Es geht darum zu lernen, dass Sie sich der Freude verdienen und dass Sie sich Freude machen können", sagt Dr. Tara.
"Es geht darum zu lernen, dass Sie sich der Freude verdienen und dass Sie sich die Möglichkeit haben, sich Freude zu geben."-Tara suwinyattichaiporn, PhD, Sex- und Beziehungspädagogin
Das ist auch ein Segen für Ihre romantischen Beziehungen. Selbstversuche neigt dazu, einen schlechten Ruf zu bekommen, wenn es um Beziehungen geht, da die Masturbation Ihren Wunsch nach Partner-Sex ersetzt oder verringert, dass es gleichwertig ist, einen Partner zu betrügen, und dass Sie nicht sind, dass Sie nicht sind, dass Sie nicht sind, dass Sie nicht sind voll zufrieden von einem Partner; Aber all dies sind nur Masturbations -Mythen. Tatsächlich kann Masturbation Ihr Sexualleben unterstützen, indem Sie Ihnen helfen, mehr über das zu erfahren, was Sie im Bett mögen.
Ganz zu schweigen davon, wenn Sie masturbieren neben Als Partner kann es Ihnen helfen, sich mit ihm zu verbinden und Ihre sexuelle Toolbox zu erweitern. Erstellen Sie mehr Optionen für körperliche Intimität, sagt Dr. Tara. "Zusammen masturbieren schafft sexuelle Belastbarkeit, was bedeutet, dass Sie besser in der Lage sind, bestimmte sexuelle Einschränkungen zu überwinden, wenn sie in Zukunft auftreten", sagt sie. Wenn Sie beispielsweise in den folgenden Wochen gebären und nicht bestimmte Geschlechtsarten haben möchten oder nicht haben können, können Sie mit ihnen noch intim sind, wenn Sie in den folgenden Wochen in den folgenden Wochen mit einem Partner masturbieren oder mit berührungsloser Masturbation einsetzen können.
Was sind die 3 Arten von Masturbation?
1. Solo -Masturbation
Genau so klingt es alleine an, wenn man es selbst macht. Innerhalb dieser Kategorie des Spiels gibt es drei Arten von Sitzungen Dr. Tara ermutigt Sie zu erkunden:
Quickie: Ein Quickie ist Ihre bewährte Methode für orgasming schnelles, auf das Sie zählen können, wenn Sie nach einer Schnellveröffentlichung suchen. "Es ist nur das Gleiche, was Sie immer gemacht haben, und es endet [normalerweise] im Orgasmus", sagt Dr. Tara.
Umfangreiche Sitzung: Dies ist, wenn Sie eine längere Zeit für die Masturbation beiseite legen. Sie eilen nicht und Sie sind offener für Erkundungen. DR. Tara sagt, dass dies eine großartige Möglichkeit ist, eine Nacht zu verbringen und mehr darüber zu erfahren, was für Sie wirklich aus eigener Verfassung funktioniert.
Erkundungssitzung: Der Punkt einer explorativen Masturbationssitzung besteht darin, Ihnen etwas Brandes auszuprobieren. Es geht darum, verschiedene Masturbationsideen und -methoden zu testen, was bedeutet, dass es möglicherweise nicht immer im Orgasmus endet, sagt Dr. Tara.
2. Gegenseitige Masturbation
Gegenseitig bezieht. Tara.
3. Cyber -Masturbation
Diese Art von Masturbation ist alles, was die Verwendung von Technologie beinhaltet. Denken Sie an Sexting oder Telefon- oder Video -Sex. „Dies kann für Menschen in Fernbeziehungen oder Menschen oder Menschen sein, die nur gerne mit Fremden im Internet ausredieren“, sagt Dr. Tara.
11 Masturbationsideen, die Ihrer Selbstverpflichtung Neuheit und Textur verleihen werden
1. Verweigern Sie sich einen Orgasmus
"Orgasmuskontrolle, auch als Orgasmusverweigerung bezeichnet, erfolgt durch Kanten oder die Nähe des Orgasmus und dann anschließend", sagt Sexologin Shamyra Howard, LCSW. "Um während des Solo-Geschlechts mit Orgasmuskontrolle versauten. Lassen Sie sich dann erlauben, die Magie des Orgasmus zu erleben."
Das Rand mit einem Vibrator oder auf andere Weise kann Ihnen helfen, neue Höhen des Vergnügens zu erreichen, da der Aufbau im Laufe der Zeit Ihren Orgasmus besonders stark machen kann, wenn er trifft.
2. Sei in der Öffentlichkeit diskret sexuell mit dir selbst
Masturbieren in der Öffentlichkeit-und jemand in Ihrer Umgebung ist ein weiterer Weg, um Ihre übliche Praxis aufzupeppen. (Nur das Gefühl, etwas Verbotenes oder gegen die Regeln zu tun, kann schließlich sexy sein.)
"Finden Sie einen Fernbedienungs-Vibrator, den Sie mit dem Klick Ihres Telefons tragen und aktivieren können". "Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es zuerst zu Hause testen, nur für den Fall, dass es nicht so leise wie erwartet ist."
3. Experimentieren Sie mit dem Sensationspiel
Beim Sensationspiel geht es darum, verschiedene Elemente zu verwenden, um verschiedene Arten von Stimulation zu erreichen. Howard sagt, dass dafür viele Haushaltsgegenstände verwendet werden können: Wäscheklammern, Gummibänder und Gewebe, um nur einige zu nennen. Aber eine der einfachsten (und freien) Möglichkeiten, um das Sensationspiel zu erkunden, besteht darin, mit Eis zu spielen, um das Temperaturspiel zu erkunden.
"Während Sie mit einer Hand masturbieren, reiben Sie Eis an verschiedenen Körperteilen", sagt Howard. "Für zusätzliches Gefühl lassen Sie das Eis an einer Stelle bleiben, bis es sticht."
4. Versuchen Sie es mit sensorischem Spiel
Die Flip -Seite des Sensationspiels ist ein sensorisches Spiel, und es beinhaltet das Subtrahieren, anstatt etwas hinzuzufügen, um Ihr Vergnügen zu erhöhen. „Auch als sensorischer Entbehrung bezeichnet, sensorisches Spiel ist, wenn Sie einen oder mehrere der fünf Sinne entfernen“, sagt Howard, „was dazu führt andere Sinne erhöht.”
Dies kann schwierig sein, wenn es nicht so einfach ist, sich selbst zu verbinden (es sei denn, Sie sind ein erfahrener Contortilist, in diesem Fall, verrückt Respekt). Mit dieser Schlafmaske auf Ihrem Nachttisch können Sie jedoch für ein Beispiel ein wenig kreativ werden. "Versuchen Sie, einen Augenbinde oder Schal über den Augen zu verwenden, während Sie nach zusätzlichen Erotik und Vergnügen masturbieren", schlägt Howard vor.
5. Ein neues Sexspielzeug einbeziehen
In Bezug. Wenn es eine bestimmte Art von Stimulation gibt, nach denen Sie sehnen (z. Es gibt ein Sexspielzeug da draußen, um das aufzunehmen. Und wenn Sie nur mit einem neuen experimentieren können, können Sie neue Ideen für Ihre nächste Masturbationssitzung auslösen.
Verwenden Sie einfach Sexspielzeug, die körpersicher sind, und Objekte, die für den sexuellen Gebrauch bestimmt sind-was Mittel sind NEIN Masturbieren mit einem Lebensmittel (sagen Sie sich von dieser Gurke oder Banane) oder einer elektrischen Zahnbürste, die der Gynäkologe Felice Gersh zuvor sagte, Well+Good kann zu Vulval- und Vaginaltrauma führen, einschließlich Schnitten und Rissen in der Vaginalfutter.
6. Lassen Sie eine andere Person über Ihren Höhepunkt kontrollieren
Auch wenn es sich offensichtlich um Solospiele handelt, bedeutet dies nicht, dass Sie keinen Freund anrufen können (manchmal buchstäblich). "Geben Sie für gegenseitige Masturbation Ihre Partnerkontrolle, indem Sie die Erlaubnis bitten, sich vor ihnen zu berühren, oder um die Erlaubnis bitten, sich selbst zu machen", sagt King. Dies ist im Wesentlichen eine Möglichkeit, diese kantigende Fantasie zum Leben zu erwecken.
7. Versuchen Sie es mit Syntribation
Masturbieren müssen nicht Ihre Hände einbeziehen ... oder viel Anstrengung entweder. Syntribation oder reiben Sie Ihre Oberschenkel zusammen und steigen mit der Reibung aus, ist eine freihändige Möglichkeit, sich selbst zu erfreuen, das es wert ist, es zu versuchen. Alles was Sie tun müssen, ist Ihre Beine zu überqueren, zu quetschen und zu reiben.
8. Etwas reiben, mahlen oder etwas beugen
Apropos Reiben für viele Menschen, das Reiben eines Kissens war möglicherweise ihre erste Bekämpfung von Masturbation und Hodder-shippp, sagt, dass diese Methode völlig gültig ist, um sich in Ihrem Selbstspielrepertoire zu halten.
"Viele finden, dass das Humpeln, Schleifen oder Reiben gegen ein Kissen, ein Kissen oder ein Möbelstück super zugänglich ist. Denken Sie nur daran, zuerst alle Möbelstücke mit einem Handtuch oder einer Decke abzudecken, um das Risiko eines Fleckens zu vermeiden.
9. Wasser einbeziehen
Das Fühlen von Wasser auf Ihrem Körper während des Masturbierens kann besonders erotisch sein. Hodder-Shipp sagt, dass es eine wasserverstärkte Art ist, mit einer Hand oder einem Spielzeug zu masturbieren. Sie können auch einen abnehmbaren Duschkopf verwenden, um das Wasser für die direkte Stimulation auf der Klitoris und der Vulva zu verwenden oder auf die gleiche Art von Wasserstimulation zuzugreifen, indem Sie einen Bidet für Masturbation verwenden. (Besser noch, probieren Sie diesen Duschkopf von Womanizer, der speziell mit einem Wasserstrom entworfen wurde, der für die Selbstverpflichtung optimiert wurde.)
Ein Hinweis zur Sicherheit: Stellen Sie sicher, dass ein Handbalken oder ein anderes stabiles Objekt in der Reichweite liegt, falls Sie ausrutschen oder fallen, während Sie in nassen Situationen masturbieren, insbesondere wenn Sie stehen.
10. Nehmen Sie sich auf masturbieren
Sehenswürdigkeiten und Geräusche können als wichtige Wende wirken, also Dr. Tara schlägt vor, sich aufzunehmen, während Sie für Ihre eigene private Show masturbieren, die Sie erneut besuchen können. Es kann wirklich erotisch sein, ein Stöhnen oder eine schwere Atmung zu fangen, sagt sie, sagt sie. Sie können auch einige Bilder von sich machen, die Sie auch Ihrer persönlichen Vergnügungsbibliothek hinzufügen.
Treffen Sie einfach alle technischen Vorsichtsmaßnahmen. Beispiel.
11. Kennen Sie Ihre Grenzen
Während Sie verschiedene Masturbationsideen untersuchen, ist es wichtig, einen sexuellen Einchecken mit sich selbst zu machen, wie Sie es vielleicht mit einem Partner haben könnten. Wenn sich etwas Neues nicht richtig oder angenehm anfühlt oder geradezu schmerzhaft oder beängstigend ist, fahren Sie nicht fort.
"Achten Sie immer auf Ihren Körper und halten Sie auf Anzeichen unerwünschter Unbehagen an", sagt Howard. "Und bieten Sie sich immer etwas TLC an, nachdem Sie versauten."
Häufig gestellte Fragen zur Masturbation
Was ist die beste Position zum Masturbieren?
Es gibt keine beste Masturbationsposition, weil die sexuellen Vergnügen und die Anatomie aller für sie einzigartig sind. Abgesehen von der klassischen Position des Liegen-On-Your-Backs könnten Sie versuchen, Ihr Lieblings-Sexspielzeug unter Ihnen (wie ein Partner, in einer Cowgirl-Sexposition) zu sprudeln oder einfach nur am Bett zu sitzen, wo Sie vielleicht haben vielleicht Mehr Hebel, um Ihr Becken zu verschieben und auf mehr Vergnügen zuzugreifen, wenn Sie mit Ihrer Hand oder einem Spielzeug spielen.
Denken Sie auch daran, dass Hodder-Shipp feststellt, dass Sie keine ganze Reihe von Positionen benötigen, um zu masturbieren, wenn Sie eine finden, die funktioniert, die funktioniert. „Hier geht es wirklich um körperlichen Komfort und den Zugang zu den Teilen Ihres Körpers, die sich am besten anfühlen. Stress weniger darüber, alle Masturbationspositionen und -ideen zu versuchen, über die Sie online lesen, und stattdessen sehen Sie, welche Positionen es am einfachsten machen, sich zu amüsieren.“ Sie sagt.
Ist es möglich, zu viel zu masturbieren??
Sowohl Hodder-Schiffe als auch Dr. Tara sagt, es ist nicht möglich, zu viel zu masturbieren. Die richtige Menge an Masturbation ist das, was Sie sich wohl fühlen und mit dem Sie sich wünschen.
Der einzige Weg, wie Sie zu viel masturbieren könnten für dich, sagt dr. Tara, wenn Ihre Solo-Play-Zeit andere Teile Ihres Lebens beeinträchtigt, wie Ihre Karriere oder Ihre Beziehungen. (Wenn Sie beispielsweise regelmäßig arbeiten, um zu Hause zu bleiben und zu masturbieren, könnte dies ein Problem darstellen.)
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Masturbationsgewohnheiten tatsächlich andere Aspekte Ihres Lebens beeinflussen, konsultieren Sie einen Sexualtherapeuten, der Ihnen helfen kann, ein Gleichgewicht zu treffen.
Masturbieren wird Genitalien weniger empfindlich machen?
Wenn Sie einen Vibrator regelmäßig verwenden, werden Ihre Genitalien nicht weniger empfindlich, und keine andere Art von sexueller Stimulation wird. Was dürfen Nach Hodder-Shipp ist, dass bestimmte Körperteile an eine bestimmte Art von Masturbation oder Stimulation gewöhnt werden können, was es weniger angenehm machen kann-ein weiterer starker Fall für das Hinzufügen neuer Masturbationsideen in die Mischung.
Es ist auch wahr, dass eine kleine Anzahl von Menschen möglicherweise eine vorübergehende Desensibilisierung verspüren, wenn sie regelmäßig starke vibrierende Spielzeuge verwenden. Wie Zhana Vrangalova, PhD, Professorin für menschliche Sexualität an der New York University, zuvor zu Well+Good sagte: "Die Nervenenden im Genitalbereich können sich so an diese sehr hohe und schnelle Vibration gewöhnen, sie werden in [so eine Weise Diese langsameren und weniger intensiven Empfindungen tun den Trick einfach nicht."Auch dass die Desensibilisierung nicht dauerhaft ist und ein bisschen Zeit von einem Vibrator entfernt die Vulva in seine übliche Empfindlichkeit zurückgibt.
Masturbieren asexuelle Leute?
Es gibt einen gemeinsamen Mythos, den Menschen im Asexualitätsspektrum oder diejenigen, denen es für andere fehlt, nicht masturbieren, aber Hodder-Shipps sagt, dass dies nicht der Fall ist. Genau wie diejenigen, die allosesxuell sind (auch bekannt als diejenigen, die sexuelles Verlangen gegenüber anderen erleben), sind diejenigen, die asexuell sind, keine homogene Gruppe, und als solche ist es nicht möglich, eine pauschale Aussage über ihre Gewohnheiten abzugeben. Einige masturbieren und andere nicht, sagt Hodder-shipp. Schließlich ist es nicht dasselbe ist, eine niedrige Libido zu haben.
Zitate + Well + gute Artikel Referenz wissenschaftliche, zuverlässige, jüngste, robuste Studien, um die Informationen zu untermauern, die wir teilen. Sie können uns auf Ihrer Wellness -Reise vertrauen.
- Kanter, Gregg et al. „Ein starker Beckenboden ist mit höheren sexuellen Aktivitäten bei Frauen mit Beckenbodenstörungen verbunden.” Internationales Urogynecology Journal vol. 26,7 (2015): 991-6. doi: 10.1007/S00192-014-2583-7
- Cera, Nicoletta et al. „Wie relevant ist die systemische Oxytocin -Konzentration auf menschliches sexuelles Verhalten? Eine systematische Überprüfung.” Sexuelle Medizin vol. 9,4 (2021): 100370. doi: 10.1016/j.Esxm.2021.100370
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