10 Wellness -Bücher, die Ihr Leben verändern werden, so gesunde Insider

Hinter jeder von Wellness besessenen Frau steckt ein riesiger Stapel Bücher (wie Legionen von #Shelfies bezeugen werden).

Für jede der Fitness -Ausbilder, Unternehmer und Heiler unten gibt es einen Titel, der als auffällt Die One-the Perspektivenverschiebung, ideenfleckige Band, die ihre Welt erschütterte und sie auf einen neuen, gesünderen Weg schickte.

Einige dieser Bücher sind in der Wissenschaft verwurzelt, andere in Spiritualität. Sie haben ihren Besitzern geholfen, Essstörungen zu heilen, Beziehungen zu retten und rassistische Unterschiede zu steuern. Das einzige, was sie alle gemeinsam haben? Wellnessstars kommen immer wieder zu ihnen zurück-und Sie könnten es auch vielleicht.

Löschen Sie etwas Platz auf Ihrem Nachttisch und scrollen Sie nach unten nach den lebensverändernden Büchern, auf die diese Wellness-Influencer schwören.

Lauren Ash, Schöpferin von Black Girl in OM

Das Wellness -Buch, das derzeit mein Leben verändert, ist Schwarz sein: Zen und die Kunst des Lebens mit Furchtlosigkeit und Gnade Von Angel Kyodo Williams. Williams ist ein zen -buddhistischer Priester und Praktiker und teilt die Schönheit der buddhistischen Philosophie auf praktische Weise durch ihre Linse als zeitgenössische schwarze Frau. Ich habe einige ihrer Anekdoten gefunden, die sich auf die Anerkennung und Beseitigung von Angst vor unserem gegenwärtigen politischen Klima beziehen und beseitigen.

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer auf Rachekörper mit Khloe Kardashian

Die spontane Erfüllung des Verlangens von Deepak Chopra ist einer meiner Favoriten aller Zeiten. Es geht darum, dem Leben zu vertrauen und mit dem Fluss zu gehen. Ein Ziel zu haben ist großartig, aber wenn Sie sich so auf das Ergebnis konzentrieren, vermissen Sie die Reise-die Ihr Leben ist. Es lehrt Sie auch, Hindernisse als Lehrer zu betrachten, die Ihnen sagen, Sie sollen den Kurs ändern oder Frauen aufwenden und stärker werden.

Jeannette Ogden, Schöpferin von Shut the Kale auf

Das Wellness -Buch, das mein Leben verändert hat, ist Das Körperbuch von Cameron Diaz. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich es gelesen habe, und ich habe jedes Mal nützliche Tipps und Informationen erhalten. Als ich das Buch zum ersten Mal kaufte, kämpfte ich mit einer Essstörung, [und] und] half es mir zu verstehen Mich und liebe die Haut, in der ich lebe. Ich empfehle es allen.

Erin Telford, Atemarbeiter und Energieheiler

Anatomie des Geistes: Die sieben Stufen der Kraft und Heilung von Caroline Myss war ein Spielveränderer für mich. Jemand gab mir während meines letzten Jahres in der High School eine Kopie, und ich erinnere mich, dass ich sie gelesen und endlich verstanden fühlte. Die Idee, dass das westliche medizinische System nicht das einzige Modell war-und tatsächlich ein sehr schlechtes und mangelhaftes Modell für echte Heilung war etwas, das ich intuitiv kannte, aber es fühlte sich so gut an, es zu validieren. Es öffnete mich der Weite dessen, was wir als Individuen tun konnten, um sich selbst zu heilt und sogar zu verhindern, dass "Krankheit" stattfindet.

Lauren Imparato, Yogalehrer und Autor von Retox

Offen von Andre Agassi ist eine unglaubliche Geschichte der Belastbarkeit. Wie man durch Schmerzen und den Kommentar anderer kämpft-einschließlich dieser bösen, harten Stimmen Ihres Geistes. Agassi erinnerte mich daran, mich immer auf den Boden zu halten, egal wie verlockend das Angebot aussieht, und nie nachzugeben, was andere sagen und denken. Es ist sehr Retox, Genau genommen. Wie ich sage: "Ich bin ich. Ich liebe mich. Es ist in mir."

Tonya Lewis Lee, Produzentin, Autorin und Gründerin von Movita Organics

Ich hatte ein paar Bücher, die einen sehr bedeutenden Einfluss auf mich hatten, aber in Bezug auf Wellness muss ich Ernest Holmes sagen Die Wissenschaft des Geistes. Ich habe es nie aus religiöser Sicht darauf gewandt-es ging mehr um Spiritualität und was ich für mein Leben anziehen wollte. Also habe ich die Praxis gemacht, mich zu trainieren, um positiv zu denken und meine Bestätigungen für ein Jahr jeden Tag laut zu lesen. Hin und wieder gehe ich zurück, um eine Auffrischung zu erhalten.

Cristen Barker, Yogi und Mitschöpfer der Kinn-Zwillinge

Verrückte sexy Diät Von Kris Carr kam 2011 heraus, als der Entsaftungstrend gerade in New York City startete. Ich entkam der Stadt für ein ruhiges Wochenende in Woodstock und fand eine signierte Kopie dieses Buches in einem lokalen Buchladen. Es eröffnete eine neue Art, wie sich die Lebensmittel, die wir essen, die chemische Zusammensetzung unseres Körpers beeinflussen. Ich fühlte mich nach dem Essen immer krank, und dieses Buch begann mich auf einem Weg zum Wellness.

Ich erinnere mich daran. Sechs Jahre später habe ich auch New York City für Woodstock verlassen. Ich bin immer auf der Suche nach ihr in der Stadt, hat sie aber noch nicht getroffen!

Kimberly Hise, Yogi und Mitschöpfer der Kinn-Zwillinge

Ich stieß auf Die sieben spirituellen Erfolgsgesetze von Deepak Chopra während einer Zeit in meinem Leben, als ich mich geistig ausgelaugt fühlte und ohne Richtung. Es ist eine einfache Botschaft, dass das Universum mit endlosen Segen gefüllt ist und dass Ihr Leben, wenn Sie Ihren Zweck finden, nur ohne Angst oder Bindung fließen wird. Nachdem ich dieses Buch gelesen hatte, beschloss ich, das Yogalehrer -Training zu absolvieren, und fand den Frieden, die vielen Yoga -Botschaften zu teilen.

Brandi Sellers-Jackson, Doula und Gründer von nicht so privaten Teilen

Geburtszeit wie die Natur beabsichtigt war ein Spielveränderer für mich-es ist ein Hypnobirthing-Buch von Teresa Van-Zeller. Nachdem ich dies beim Vorbereiten auf meinen Kleinen gelesen hatte, fühlte ich mich so sehr befähigt. Für mich bestätigte es weiter die Kraft des weiblichen Körpers und sprach gegen Angst und förderte die Zeichnung von Kraft von innen. Ich empfehle dieses Buch oft vielen meiner Kunden in meiner Doula -Praxis.

Priscilla Tsai, Gründerin von Cocokind Skin Care

Ich habe so viele Favoriten, aber ein aktuelles Buch, das mich beeinflusst hat, ist Wie Sie sich selbst (und manchmal andere Menschen) lieben können Von Lodro Rinzler und Meggan Watterson. Nachdem ich an einem Meditationskurs teilgenommen hatte, nahm ich dieses Buch bei MNDFL in New York ab.

Was es meiner Meinung nach von den meisten anderen Büchern unterscheidet, ist, dass es sehr umsetzbar ist. Beide Autoren leiten die Leser, wie man im täglichen Leben gesündere Beziehungen aufstellt! Ich habe gelernt, nicht so hart für mich zu sein, was als Unternehmer manchmal schwierig ist. Das Buch hat mir auch geholfen, eine konzertiertere Meditationspraxis zu beginnen.

Weitere Neuzugänge in Ihrer Leseliste finden Sie in den 10 aufregendsten Wellness-Büchern des Jahres 2017 und den superinspirierenden Memoiren, die als Neue in Rechnung gestellt wurden Wild.