10 Tipps, um Ihren Geist, Ihren Körper und Ihren Spirt auszurichten, wenn das reguläre Leben Ihr Gleichgewicht in die Luft jagt

"Das hilft wirklich, den Körper zu harmonisieren", sagt Patel. „Indem Sie die Energie enthalten und die Arme vor dem Körper überschreiten, konzentrieren Sie sich wirklich auf Ihre Atmung und lassen den Körper synchronisieren.”

3. Tagebuch Ihre Gedanken

Journaling ist eine andere Praxis, die sich an die psychische Gesundheit richtet. Aber das Üben erfordert mehr als nur aufzuschreiben, was Sie heute getan haben. Es geht vielmehr darum, tiefer zu tauchen und die Gedanken und Gefühle zu kanalisieren, die Sie auf der Seite erleben. "Es ist fast wie eine kathartische, energiegeladene Veröffentlichung, so dass diese Gedanken nicht mehr im Kopf Platz einnehmen können", sagt Patel.

Einige Journal fordert Patel auf, die Sie zur Verfügung stellen, um Sie zu starten, darunter: Wie fühle ich mich heute? Worüber mache ich mir Sorgen? Worauf konzentriert ich mich im Moment? Sobald Sie alles ausgegossen haben, schlägt sie vor, Lösungen für Probleme zu verhindern, die Sie wiegen. Diese Methode, um die Dinge in Form einer To-Do-Liste in die richtige Perspektive zu stellen.

4. Brechen

Obwohl es eine traumhafte Möglichkeit sein könnte, sich mit einer höheren Kraft zu verbinden. Ein Hochvibe-Buch kann auch den Trick machen. Patel empfiehlt Die vier Vereinbarungen von Don Miguel Ruiz und Die ungetherste Seele von Michael a. Sänger. Bonuspunkte Wenn Sie es zu einem Erlebnis machen, indem Sie sich mit Kristallen umgeben und Tarotkarten zur Anleitung ziehen.

5. Besuchen Sie einen heiligen Raum

Die tastbare Energie in heiligen Räumen hat etwas geradezu Magisches, wie Kirchen oder Tempel. Genau das macht die Orte zu großen Orten für Gebet und Reflexion. "Ich liebe es, an Orten zu sitzen, an denen es ein Gefühl der Ehrfurcht gibt", sagt Patel. „Das hilft mir wirklich, meine spirituelle Ressource zu nutzen.”

6. Beweg dich

Um Ihr Körper am besten zu halten, sagt Patel, dass Bewegung die beste Medizin ist. Es spielt keine Rolle, wie Sie sich bewegen-ob es sich um einen Lauf handelt, Yoga macht oder einfach eine morgendliche Tanzparty in Ihrem Schlafzimmer hat-solange es sich für Sie gut anfühlt.

7. Suchen Sie etwas Unterstützung

So wie sie sagen, es braucht ein Dorf, um ein Kind großzuziehen, kann es manchmal ein Dorf brauchen, um unseren Geist, unseren Körper und unseren Geist ausgewogen zu halten-und das ist okay. Patel empfiehlt, Unterstützung zu suchen, wenn Sie das Gefühl haben, eine Unterbrechung zu geben, und es fällt Ihnen schwer, wieder in Ihren Körper zurückzukehren. Viele Heilmodalitäten sind zur Therapie, Akupunktur, Reiki, Schröpfen, die Liste geht weiter. Finden Sie also eine Option, die für Sie funktioniert.

8. Gib dir Raum

Wenn es sich so anfühlt, als würde es in Ihrem Leben viel passiert und Sie überfordert werden, ist die beste Lösung manchmal, nichts zu tun. Aber "nichts" bedeutet nicht, den ganzen Tag zu Hause im Pyjama zu erschüttern und Vielleicht eine Ladung Wäsche machen. Es geht vielmehr darum, allein zu sein und sich zu erlauben, den leeren Raum einfach zu sein.

"Es ist eine sehr unterschätzte, kraftvolle Erfahrung, sich Raum zu geben, um sich selbst zu erkunden", sagt Patel ", sagt Patel. „Bei der Geräumigkeit kann der tiefste Teil von Ihnen sprechen und gefühlt und gehört werden.”

9. Üben Sie EFT -Tippen

Wenn Sie nach einer Technik suchen, die Ihnen hilft, alle Dinge auszugleichen, und Fast-Patel schlägt vor. Bei der einfachen Übung werden Akupressurpunkte angezogen, um Ihr Nervensystem zu beruhigen und negative Energie freizusetzen. Sie empfiehlt, drei bis fünf Minuten lang zu tippen, was in diesem Moment für Sie zukommt. Aber wenn Sie in einer Prise sind, kann auch ein kurzes 30-Sekunden-Sesh eine große Verschiebung erzeugen.

10. Wisse, dass du pünktlich bist

Denken Sie dann daran, dass Sie genau dort sind, wo Sie auf Ihrer Reise sein sollen. Es ist in Ordnung, zu fühlen, was Sie fühlen, was Sie fühlen. "Versuchen Sie, sich Liebe, Akzeptanz und Mitgefühl zu geben", sagt Patel.

Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 22. April 2019 veröffentlicht. Aktualisiert am 31. Juli 2020.