10 Zeichen, Ihre Freundschaft ist giftig und wie man damit umgeht

10 Zeichen, Sie haben eine giftige Freundschaft

1. Sie fühlen sich nicht unterstützt

Ihre Freunde sollten Ihren Erfolg feiern und ihn nicht verringern. Seien Sie vorsichtig mit dem Freund, der snarky Kommentare abgibt, wenn Sie Ihre Leistungen oder gute Nachrichten teilen, sagt Courtney Glashow, LCSW, ein Psychotherapeut und Inhaber der Ankertherapie in Hoboken, New Jersey,. "In einer gesunden Freundschaft wird jemand Sie ermutigen, zu wachsen und erfolgreich zu sein", nicht neidisch oder herablassend, sagt sie.

Und die PEP -Gespräche sollten in beide Richtungen gehen. "Eine Freundschaft sollte ein Unterstützungssystem zwischen zwei Menschen sein", sagt Glashow. "Sie möchten sicherstellen, dass die Menschen, die Ihnen im Leben in Ihrer Nähe sind."

2. Du kämpfst ständig

Freunde kämpfen gegen das ungewöhnlich darüber. Aber wenn das schlechte Blut die gute Stimmung überholt oder wenn Sie und Ihr Freund sich absichtlich verletzen, ist es möglicherweise Zeit, neu zu bewerten. "Wenn es sich gefährlich anfühlt, nicht zuzustimmen, hält Sie Informationen aus Angst zurück, oder Sie haben das Gefühl, auf Eierschalen zu gehen, um die andere Person zu beschwichtigen, es ist an der Zeit zu fragen, wie gesund die Beziehung ist", sagt Aimee Barr, LCSW. Ein in Brooklyn ansässiger Psychotherapeut.

3. Sie fühlen sich körperlich ausgelaugt

"Achten Sie auf Ihren Körper, wenn Sie mit dem Freund zusammen sind und wenn Sie darüber nachdenken, sich an sie zu wenden". "Unser Körper hat viele Informationen darüber, wie bequem wir uns mit einer anderen Person fühlen."Sind Sie angespannt und nervös oder entspannt und optimistisch? Denken Sie an die physischen und emotionalen Reaktionen, die Sie haben, wenn der Name Ihres Freundes auf dem Bildschirm Ihres Telefons auftaucht.

4. Du kannst nicht du selbst sein

Ein weiteres Zeichen einer giftigen Beziehung ist, wenn Ihr Freund Sie nicht so akzeptiert, wer Sie sind, und Sie etwas über Ihre Persönlichkeit oder Ihr Aussehen verändern, das sich nicht richtig anfühlt ", sagt Glashow. "Ein wahrer Freund möchte niemals, dass Sie ändern, wer Sie sind."Ihre Freunde sollten Sie dazu inspirieren, die beste Version von sich selbst zu sein-jemand ganz anders.

5. Die Freundschaft ist missbräuchlich

Genau wie romantische Beziehungen können Freundschaften körperlich und emotional missbräuchlich sein. Emotionaler Missbrauch kann so subtil sein-es lässt Sie nicht genau schwarz und blau-dass Sie es möglicherweise nicht für das erkennen, was es ist. Aber wenn ein Freund überkritisch, eifersüchtig, kontrollierend oder anfällig für wütende Ausbrüche ist, hat sie die Grenze überschritten. "Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, Hilfe eines Psychotherapeuten zu suchen, um Ihnen dabei zu helfen, diese Beziehung sicher zu verlassen", sagt Glashow.

6. Ihr Freund klatscht über andere Menschen

Noch bevor eine Freundschaft giftig wird, gibt es rote Fahnen, auf denen Sie achten können, wie Ihr Freund über andere Menschen hinter ihrem Rücken spricht, sagt Dr. Ho. Wenn sie beispielsweise viel über Menschen klatschen und dies rechtfertigen, indem sie sagen, dass sie dies nur tun, weil sie sich um sie kümmern, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Freundschaft mit ihnen vielleicht einen giftigen Weg hinaufgeht. Oder vielleicht klatschen sie nicht über andere Menschen, aber sie sind übermäßig kritisch, wenn sie über sie sprechen, oder sie scheinen eifersüchtig, verbinden oder dominant. "Die Chancen stehen gut, dass es eines Tages zu Ihnen kommen wird", sagt Dr. Ho.

7. Es geht immer um sie

Eine Freundschaft ist genau wie in jeder Beziehung eine Zwei-Wege-Partnerschaft. Ein weiteres Zeichen eines giftigen Freundes ist, dass sie alles über sie machen und nicht in Sie investiert zu sein und einfühlsam zu dem, was Sie durchmachen. Wenn Sie sich beispielsweise mit ihnen unterhalten, können sie einen Weg finden, das Gespräch auf sich selbst und ihre Erfahrungen zu konzentrieren, anstatt Ihnen auch Zeit und Raum zu geben, um sie zu teilen, sagt Dr. Dr. Ho.

8. Sie rühren das Drama auf

Wenn die Dinge gut laufen, kann ein giftiger Freund Chaos auffordern, indem es Dinge wie die Auswahl eines Kampfes ohne ersichtlichen Grund erregt und tatsächlich darin schwelgt. "[Ein giftiger Freund] kann Dinge tun, um ein Drama in ihrem oder Ihrem Leben zu verursachen, und scheinen sich dann zu genießen, sich mit dem Drama befassen zu müssen". Ho. „Sie können nicht einfach den Frieden genießen, keine Probleme zu haben und Ärger zu verursachen, um das Gefühl zu haben, dass ihr Leben aufregend ist.”

9. Sie legen dich nieder

Eine gesunde Freundschaft sollte Sie erheben und Sie nicht weniger fühlen lassen, weshalb Dr. Ho sagt, dass es ein weiteres großes Zeichen eines giftigen Freundes ist, Sie auf irgendeine Weise niederzuschlagen. Das kann bedeuten, dass sie kleine Möglichkeiten finden, Sie zu kritisieren. Es kann so aussehen, als ob dein Freund versucht, dich zu versuchen. Wenn Sie beispielsweise gute Nachrichten zu teilen haben, können sie dies verringern, indem sie sich stattdessen auf eine ihrer Errungenschaften konzentrieren. Oder vielleicht mögen sie es einfach nicht, wenn das Rampenlicht auf Sie ist und versuchen, es wegzustimmen.

10. Sie können ihnen nicht vertrauen oder sich auf sie verlassen

Einer der größten Vorteile der Freundschaft ist zu wissen, dass Ihr Bestie da sein wird, wenn Sie sie wirklich brauchen. Ein giftiger Freund kann dem jedoch nicht gerecht werden, auch wenn Sie Zeit und Energie investieren, um für sie da zu sein, wenn sie Sie benötigen. Deshalb Dr. Ho zeigt darauf, sie nicht als ein anderes Zeichen eines giftigen Freundes zu vertrauen oder sich auf sie zu verlassen. Oder schlimmer noch, in einigen Fällen kann eine giftige Freundin sogar versuchen, Ihren Erfolg zu sabotieren.

Wie man mit einer giftigen Freundschaft umgeht

Gespräch mit ihnen führen

Laut Dr. Cohen, nicht alle giftigen Freundschaften sind nicht repariert: "Wenn es sich sicher genug anfühlt, [ehrliche Konversation] zu betreiben, ermutige ich, Ihre Gefühle mit Ihrem Freund in die Hand zu bringen."

Wenn Sie dies tun, sprechen Sie Ihren Freund Ihre Bedenken an. "Stellen Sie sicher, dass Sie die störenden Verhaltens. Ho. „Öffnen Sie es ihnen eher für sie und fragen Sie sie, warum sie etwas auf eine bestimmte Weise tun und wie Sie sich so fühlen, dass Sie sich fühlen.”

Feste Grenzen setzen

Als Teil Ihres Sitzgesprächs mit Ihrem Freund, Dr. Ho empfiehlt, Ihre Grenzen mit ihnen darüber zu kommunizieren, was in Ordnung ist und was nicht in der Beziehung steht. Wenn Ihr Freund beispielsweise dazu neigt, das Gespräch zu dominieren, das sich auf das konzentriert, was sie durchlaufen.

Erwägen Sie, sich von ihnen zu distanzieren

Wenn es Hoffnung gibt, die Dynamik der Freundschaft zu ändern, wird Ihr Freund idealerweise auf nicht defensive Weise reagieren und bereit sein zu erklären, warum diese Verhaltensweisen passieren. Ho.

Wenn Ihr Freund jedoch defensiv ist oder Sie beschuldigt, übermäßig empfindlich zu sein, Dr. Ho sagt, es könnte Zeit sein, sich von ihnen zu distanzieren und Ihre Zeit und Energie nicht mehr in die Beziehung zu investieren.
Das Gleiche gilt, wenn selbst das Thema einer Freundschaftsentgiftung keine Option erscheint. Es ist Zeit weiterzugehen. "Sie müssen auf sich selbst aufpassen und die negative Energie in Ihrem Leben loslassen", sagt Dr. Cohen. Sie werden den Verlust der Freundschaft trauern, aber wahrscheinlich werden Sie Ihr Vertrauen wiedererlangt.