10 Rezepte, die beweisen, dass Bananen die gesündesten gefrorenen Desserts machen

Dies sind wirklich magische Zeiten: Desserts bekommen gesunde Makeovers (hat jemand Kakao-Trüffel mit Gehirnstärken gesagt?!), oft mit nährstoffreichen Früchten und Gemüse, die eine oscar-würdige unterstützende Rolle spielen. Aber während Sie vielleicht die Kunst von Avocado-Schokoladenmousse und Blumenkohlreis-Pudding gemeistert haben, vergessen wir oft eine Zutat im Kern von so vielen guten und gut für Sie: Bananen: Bananen.

Pop sie in den Gefrierschrank und Bananen verwandeln sich fast magisch und mühelos in ein gesundes Dessert mit köstlichem Wow-Faktor. Es sind Bananen (mach weiter, sagen Sie es: B-A-N-A-N-A-S). Sie sind sehr niedrig in gesättigtem Fett, Cholesterin und Natrium und eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Kalium und Mangan. Außerdem haben sie eine nichtmeilsame Cremigkeit und eine natürliche Zuckerquelle, die Ihren Ernährungsberater nicht verrückt macht.

Hier sind 10 köstlich einfache und gesunde gefrorene Bananenrezepte, die Sie für ..

Zitat vom 21. Juni 2013, aktualisiert am 4. August 2017.

1. Gesalzene Schokoladengefrorene Bananenbisse

Diese Bananenstiche mit dunklen Chokolen sind ein dekadentes Beispiel dafür, wie glamourös und vielseitig gefrorene Bananen sein können. Gimmen Sie die Ali Ebright von Ofen, die ihre Bananenbisse mit einer dunklen Schokoladenmagieschale überzogen (geheime Zutat: Kokosnussöl!) und ein bisschen Meersalz. Der beste Teil? Das Rezept erfordert nur vier Zutaten-und wir wetten, dass Sie sie alle bereits haben.

2. Bananeneis ein-ingustient

Alles, was Sie brauchen, sind Bananen, um diese köstliche, milchfreie Eisalternalternative zu machen. Außerdem ist es so cremig wie einfach zu machen. Bananen, Mixer ... und Sie haben eine süße Grundnahrungsmittel, die Sie das ganze Jahr über genießen können.

3. Gefrorene Bananen mit Schokolade überzogen

Inspiriert von der geliebten Familie von Bluth von Verhaftete Entwicklung, Diese bananen eigenständigen Leckereien sorgen für einen köstlichen veganen Genuss. Mantel gefrorene Bananen in geschmolzener dunkler Schokolade und rollen sie in Nüssen (optional, aber extrem empfohlen) für eine ebenso appetitliche und appetitliche und Ah-Peelingbehandeln.

4.Bananenbrot in einer Schüssel

In diesem Rezept steckt kein echtes Brot; Es ist eher ein Frühstücksflocken mit Vollwertquellen von Ballaststoffen und Protein. Aber es hat diesen leckeren Bananenbrotgeschmack.

5. Schöner cremefarbener Schneesturm

Der Molkerei -Königin -Klassiker hat gerade eine große gesunde Makeover bekommen. Gin Butters of Eat Healthy Eat Happy kombiniert cremige Banane Schöne Creme und hausgemachte Bonbonbars mit Kokosnussöl-Schokolade und Schlagdatum Erdnussbutterkaramell (noch sabbern?)- Für einen gesunden Schütteln, der auch paläo ist, vegan, Und ganz natürlich. Ihr Eis und Ihr Snickers Heißhunger haben nur viel mehr Spaß gemacht, um sie zu befriedigen.

6.Banane schöne cremefarbene Sandwiches

Bananen werden im Keks verwendet Und das Eis, um diese köstlichen (und roh zu kreieren!) Eiscremesandwiches. Carissa Alice von Alice im Kochland packt ihre Kekse eine nicht-intimidierende Zutatenliste (denken Sie zu Rollhafer, Kokosnuss und Nussbutter). Bereit, es auf die nächste Stufe zu bringen? Fügen Sie eine Schokoladenstange hinzu (machen Sie es dunkel!) für einen gefrorenen S'more-inspirierten Genuss.

7. Schokoladen -Chia -Pudding Pops mit Banane

Das Geheimnis dieser Fudge-y-Eis am Stiel? Chia Pudding. Süßen mit Honig oder Ahornsirup (Ihre Wahl!) für ein Wohlfühl, raffiniertes zuckerfreies Dessert.

8.Erdnussbutter -Bananen Eis am Stiel

Elvis würde diese cremige Erdnussbutter-Banana-Kupplung vollständig gutheißen. Die veganen Eis am Stiel, die dank der Nussbutter gesunde Fette servieren, sind im Grunde eine köstliche Smoothie -Schüssel in Eis am Stiel.

9.Klobiges Affen -Frühstückseis

Ben & Jerry's ist vielleicht vegan geworden, aber wir gehen Bananen über Foodscapes Michaell Johnson, die auf nette Creme übernommen werden. Kein Urteil, wenn Sie ein halbes Liter selbst machen.

10. Gefrorene Bananenbonbons mit Pistazien

Auf der Suche nach etwas, das Sie mit Ihrem Glas hausgemachter Pistazienmilch genießen können? Probieren Sie einen dieser antioxidativen Bissen aus Cristina a-Moore von Teenie-Kuchen. Wenn Sie sich schick fühlen, können Sie sie total Bonbons nennen.

Jetzt, da Desserts abgedeckt sind, finden Sie hier einige gesunde Ideen zum Mittag- und Abendessen.