10 proteinreiche Rezepte, die Ernährungshefe verwenden, die kitschige vegane Gewürze, die mit der Verbesserung Ihrer Stimmung verbunden ist

Es ist auch ziemlich narrensicher zu verwenden. Streuen Sie es einfach in jedes Gericht, das von seinem käsigen Geschmack profitieren könnte. Oder verwenden Sie die zehn Ernährungsheferezepte, die hier zusammengestellt wurden, um mit dem Experimentieren zu beginnen.

Ernährungsheferezepte

1. Vegane, glutenfreie Quiche

Traditionell werden Quiches aus Eiern und Käse hergestellt. Das bedeutet, dass es für vegane Essern von der Speisekarte steht. Diese Version verleiht jedoch eine 100-prozentige Überarbeitung auf pflanzlicher Basis. Tofu wird an Ort. Knoblauch und Kurkuma am Geschmack noch mehr.

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2. Kitschige Frühstücksei -Muffins

Wenn Sie Eier essen, ist das Protein plus Ernährungshefe *Koch des Küchenchefs.* Dieses Rezept zeigt, wie man eine Reihe von Eggy Muffins herstellt, sodass Sie für die ganze Woche ein proteinreiches Frühstück vorbereitet haben. Neben der Ernährungshefe greifen Sie in Ihrer Speisekammer für Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, getrocknete Petersilie und getrocknetes Basilikum.

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3. Avocado Toast

Streutnahrungshefe auf Ihren AVO -Toast verleiht ihm eine ganze zusätzliche Geschmacksschicht. Dies könnte Ihr Frühstücks -Gamechanger sein. Folgen Sie diesem einfachen Rezept, um genau zu sehen, wie viel zu bedienen ist.

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4. 7 Gemüse- und "Käse" Suppe

Diese Suppe wird nicht nur mit häufigen Esslöffeln mit Ernährungshefe hergestellt, sondern auch mit Ballaststoffen gefüllt. (Der Name "7 Gemüse" hat das wahrscheinlich weggegeben, richtig, richtig?) Ganze es mit Kürbiskamen für Protein und befriedigender Crunch ab.

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5. Veganer "Eier" -Salat

Wenn Sie nach einem veganen Eiersalat suchen, der tatsächlich nach der Realität schmeckt, dann ist das das. Profi-Tipp: Verwenden Sie mittelgroßer Tofu, um die Textur von Eiern zu replizieren. Ein weiterer Trick besteht darin. Das macht es besonders cremig. Neben der Ernährungshefe werden Dijon -Senf, Kurkuma, Zitronensaft und Schnittlauch für einen herzhaften, würzigen Geschmack kombiniert.

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6. Toskanische Suppe

Diese Suppe ist voller Grünkohl und Kartoffeln, die große Ballaststoffe verleihen, und Cashewnüsse werden mit der Ernährungshefe (und ein paar anderen Gewürzen) gemischt, um eine reichhaltige, cremige Sauce zu schaffen. Sie werden das den ganzen Winter über machen.

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7. Veganer Cashew Alfredo

Jeder Pasta -Liebhaber braucht ein gutes Alfredo -Rezept in seinem Repertoire. Die Ernährungshefe ist eine wichtige Zutat in diesem, zusammen mit Zwiebelpulver, Zitronensaft, Mandelmilch, veganer Butter und eingeweichter Cashewnüsse. Sie werden das letzte bisschen lecken.

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8. Ofenbrokkoli

Dieser kitschige, knoblieb. Alles, was Sie brauchen, um es zu schaffen, sind fünf einfache Zutaten. Das Kochen dauert nur fünf Minuten, um zusammenzuwerfen.

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9. Veganer Cheez-its

Machen Sie eine Menge davon, um zur Hand zu stehen, wenn ein Verlangen nach etwas käsigen und salzigen Hits. Diese nahrhaften Hefespräger dauern nur 15 Minuten, um zu backen. Kinder Und Erwachsene werden sie lieben!

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10. Ernährungshefe Popcorn

Das Gewürzen Ihres Popcorns mit Ernährungshefe ist eine klassische Möglichkeit, die goldenen Flocken zu verwenden. Popcorn ist bereits ein gesunder Snack, weil es reich an Ballaststoffen ist. Jetzt bekommen Sie Ihren B12 mit jeder Handvoll.

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