10 proteingepackte vegetarische Sommeressen, die Sie nicht zum Herstellen des Ofens schalten müssen

Sehen Sie sich das Video unten an, um eine andere Möglichkeit für das vegane "Fleisch" von Walnussbasis zu verwenden:

8. Tofu Avocado -Salat

Eiweiß? Überprüfen. Gesunde Fette? Überprüfen. Faser? Sie wetten. Dieser Tofu- und Avocado -Salat hat alle Ihre Nährstoffbasen bedeckt. Ingwer, Knoblauch, Sesamöl, Sojasauce und Frühlingszwiebeln auch köstlich lebendigen Geschmack. Obwohl dieses Gericht schick aussieht, dauert es nur 10 Minuten, um zu machen.

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9. Veganer Ceviche mit Avocado

Traditionelles Ceviche wird aus Meeresfrüchten hergestellt, aber dieses Rezept zeigt, dass es genauso lecker sein kann wie ein 100 -prozentiges veganes Gericht. Um es von der Beilage zum Hauptgericht zu erheben, fügen Sie Ihr bevorzugtes Protein auf pflanzlicher Basis wie Kichererbsen oder Tofu hinzu.

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10. Curry -Kichererbsensalat

Die lebendigen Farben in diesem Salat sind ein Indikator dafür, wie nährstoffreich er ist, um den Regenbogen zu probieren. Curry-Pulver gibt der Kichererbsen ihren goldfarbenen Farbton und sie sind nicht die einzige Proteinquelle, die Sie auf Ihrer Platte finden, die Sie finden,. Cashewnüsse fügen auch Protein sowie einen zufriedenstellenden Crunch hinzu. Pro -Tipp: Fügen Sie Medjool -Daten für die perfekte Menge an Süße hinzu.

Holen Sie sich das Rezept: Curry Kichererbsensalat

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