10 Instant-Topfuppen auf pflanzlicher Basis, die das Beste aus Ihrer Vorratsbestand machen

3. Vegane Tortilla -Suppe

Tortillasuppe trifft immer den Ort, und dieser besteht aus alltäglichen Gemüse und gemeinsamen Vorratsgütern wie Gemüsebrühe, Würfel Tomaten und Bohnen. Es gibt auch die Krise von Baked Tortilla Strips, die ehrlich ist-ist der beste Teil.

4. Minestrone -Suppe

Die Zutaten für diese Minestrone-Suppe sind sehr budgetfreundlich. Es gibt Tomatenpaste, gewürfelte Tomaten, Gemüsebrühe, rote Nierenbohnen, trockene Nudeln und etwas Gemüse.

5. Vegane schwarze Bohnensuppe

Diese Suppe spielt nicht an dem Protein, wobei die Hauptzutat schwarze Bohnen ist. Jede Portion enthält 9 Gramm sowie viel Faser, Eisen und Vitamin C.

6. Veganer Wildreissuppe

Setzen Sie Ihren Reis, Ihre Gemüsebrühe und Ihre Cashewnüsse in diese cremige Wildreissuppe ein. "Es ist in weniger als einer Stunde fertig und macht ungefähr sechs Portionen", schreibt Amy Katz von Gemüse den Tag retten. "Wenn Sie Reste haben, können Sie sie für ein paar Tage gekühlt halten und die Suppe auf dem Herd oder in der Mikrowelle aufwärmen."

7. Tomatenkichererbsensuppe

Geben Sie Ihrer Tomatensuppe ein proteinbelastetes Upgrade mit der Zugabe von Kichererbsen. Weitere gesunde MVPs in dieser Mischung sind rote Nierenbohnen, Gemüsebrühe, Zwiebel und Knoblauch.

8. Goldene Linsen- und Spinatsuppe

Sogar Spinach-Hasser werden diese Suppe lieben. Die Blattgemüse sind in einer Mischung aus trockenen Linsen, Gemüsebrühe und vielen aromatischen Gewürzen verkleidet.

9. Quinoa Gemüsesuppe mit Grünkohl

Werden Sie kreativ mit Ihrer Quinoa, indem Sie sie in eine gesunde Suppe hinzufügen. Dieses Rezept ist leicht, beruhigend und total eisiger, sodass Sie es jetzt genießen können Und später.

10. Kokosnuss -Curry -Nudelsuppe

Wenn Sie eine Dose Kokosmilch haben, die darauf warten, verwendet zu werden, ist dies die perfekte Gelegenheit. Die Kokos -Curry -Suppe ist voller Geschmack mit Nudeln, Gemüsebrühe, Tofu und Gemüse.

Sie können Ihre Linsen auch in dieser veganen italienischen Fleischbällchensuppe einsetzen:

Hier sind acht gesunde glutenfreie Abendessen, die Sie in Ihrem Instant-Topf machen können. Probieren Sie auch die Rezepte für Instant -Pot -Rezepte für Anfänger aus, die das Abendessen zu einem Kinderspiel machen.