10 der besten Barre -Workouts, um enge Hüften zu lockern und Ihnen etwas Erleichterung zu geben

In der Barre-Klasse finden Sie normalerweise Hüftöffner wie Weitbein Plié-Kniebeugen, Plié-Hülsenfrüchte, Quad-Strecken an der Barre, Taube oder Figuren-Four auf Barre, Arabesque und Haltung sowie Hüftverlängerungen. Diese Bewegungen kombiniert mit Hüfte Stärken Wie ein Seitenbild mit Miniband, Feuerhydrantimpulsen, Reverse-Longe-Impulsen, Plié bis zur Entführung und Brücken helfen dabei.

Darüber hinaus werden diese Bewegungen über den über-plus essentiellen Kernverstärken von ABS-Moves-Can in einem üblichen Barre-Training gefunden. Wenn Sie ein wenig Barre in Ihr wöchentliches Regime hinzufügen. Voraus, 10 Barre Workouts, die Sie jetzt zu Hause ausprobieren können.

10 Barre -Trainingsvideos, um jetzt zu versuchen

1. 17-minütiges Barre-Training mit niedrigem Ausdruck

2. 15-minütiges Gerätefreies Barre-Training

3. 24-minütiges Cardio-Barre-Training

4. 20-minütiges Barre-Training

5. 26-Minuten Cardio + Barre Workout

6. 15-minütiges Barre-Training der Unterkörper

7. 10-minütiges Stehkern-Barre-Training

8. 30-minütiges Ganzkörper-Barre-Training

9. 5-minütiges Barre-inspiriertes Training

10. 6-minütiges Barre-Training

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