10 Sachbücher, die Sie Ihrer Winterleseliste so schnell wie möglich hinzufügen können

Kaufe es jetzt: Die Transformation: Entdeckung von Ganzheit und Heilung nach dem Trauma Von James Gordon, MD (14 US -Dollar)

2. Wie wir auftauchen: Wiedererlangung von Familie, Freundschaft und Gemeinschaft zurückerobern von Mia Birdsong (15 US -Dollar)

"Ich glaube fest an die Macht der Community-Care, und Mia Birdsong macht einen großartigen Job darin, den Lesern die Fähigkeit zu geben, zu sehen, wie gebrochen und getrennt viele von uns sind. Sie bietet schöne Tipps und Einblicke, wie wir die Kraft der Community-Pflege in einer Welt lernen können, die nur die Selbstversorgung ehrt." - Minaa b., Pädagogische Erzieherin und Gründerin des beleuchteten Social.

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3. Denken Sie wie ein Mönch von Jay Shetty (23 $)

"Dies ist gerade mein Lieblingsbuch. Es ist eine tolle Lektüre für alle. Ich bin jahrelang mit meiner eigenen Spiritualität zertifiziert und mit meiner eigenen Spiritualität beschäftigt. Ich habe viele Bücher gelesen, aber Jay vereinfacht es wirklich und gibt es mit der heutigen Gesellschaft großartige Beispiele darüber, wie Sie lernen können, Ihren Geist zu optimieren. ich liebe es!" - Bindiya Gandhi, MD, Familienpraxis, zertifizierter Yogalehrer und Reiki -Meister

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4. Geboren ein Verbrechen: Geschichten aus einer südafrikanischen Kindheit von Trevor Noah (9 $)

"Trevor Noahs Memoiren ist authentisch, erfrischend, lustig und herzerwärmend. Er bietet ein Verständnis der südafrikanischen Geschichte, des Kolonialismus und der Apartheid, die ansprechend, lehrreich und sehr relevant ist. Dieses Buch hat jede mögliche Emotion in mir hervorgerufen! Darüber hinaus ist es überall ein schöner Liebesbrief an Mütter." - Madi Murphy, intuitiver Heiler und Gründer der kosmischen Revolution

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5. Kaste: Die Ursprünge unserer Unzufriedenheit von Isabel Wilkerson (15 US -Dollar)

"Dies ist eines der besten Bücher, die ich je gelesen habe, zweifellos. Der Gewinner des Pulitzer -Preises Isabel Wilkerson kombiniert umfangreiche historische und soziologische Forschung mit schön.S. Da seine Anfänge und wie es unser ganzes Leben bis heute prägt. Es ist eine Augenöffnung, mächtig und ein Muss." - Jessie Van Banner, gut+guter Senior Food and Health Editor

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6. Sie gehören: Ein Aufruf zur Verbindung von Sebene Selassi (19 US -Dollar)

"Sebene Selassi ist jemand, zu dem ich in der Wellnessbranche aufblicke. Sie repräsentiert solche Kraft, Gnade und wahre Authentizität. Du gehörst ist nichts weniger als das. Ich liebe dieses Buch, weil es uns in unserer kollektiven Verbindung hilft, indem wir unser einzigartiges Selbst vollständig akzeptieren. Durch verletzliches und rohes Geschichtenerzählen, das den Unterricht aus dem eigenen Leben anregt, Du gehörst Bietet uns eine Roadmap zurück, damit wir für andere auftauchen können. Es ist wirklich brillant!" - Maryam Ajayi, Aktivistin, Energieheiler und Gründerin von Tauchwinkel in Brunnen

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7. Die Glücksfalle: Wie man aufhört zu kämpfen und zu leben von Russ Harris (14 US -Dollar)

"Dies ist mein Lieblingsbuch aller Zeiten. Es führt Sie durch, wie Sie nicht hilfsbergende Gedankenmuster aushöhen und ein Leben führen können, das sinnvoll und mit Ihren Werten ausgerichtet ist. Es ist perfekt für einen erfahrenen psychiatrischen Fachmann und auch für Leute, die keine psychische Gesundheitstraining haben und mehr Achtsamkeit und Akzeptanz in ihr Leben einbeziehen möchten." - Sarah Levine-Miles, lizenzierte klinische Sozialarbeiterin

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8. Sitz der Seele von Gary Zukav ($ 15)

"Ich liebe es, durch die Botschaft dieses Buches erinnert zu werden, dass wir nicht unsere Persönlichkeit sind, und dass wir, indem wir unsere Seele erlauben, den Vordersitz zu haben, unser höheres wahres Selbst erforschen können." - Elisa Shankle, Healhaus Brooklyn Gründer

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9. Die Schönheit in Breaking: eine Memoiren von Michele Harper ($ 15)

"Ich liebte Die Schönheit beim Brechen, Die Memoiren eines afroamerikanischen Notarztes, der eine von einem missbräuchliche Vater verärgerte Kindheit überwunden hat, um ein zutiefst einfühlsamer, yoga-praktizierender Arzt zu werden. Arbeiten zuerst in der South Bronx und dann im VA -Krankenhaus in Philadelphia, Dr. Michele Harper schreibt mit Einsicht und Offenheit über den Rassismus, dem ihr begegnet ist, und die Ungleichheiten unseres Gesundheitssystems.

Jedes Kapitel konzentriert sich auf einen bestimmten ER-Fall, der einen größeren Punkt für unsere Gesellschaft und unser aktuelles medizinisches System darstellt und gleichzeitig ihren persönlichen Weg teilt-eine schmerzhafte Scheidung von ihrem College-Schatz und das Finden von Gleichgewicht durch Bewegung, Heilungsmittel, Akupunktur und Meditation. DR. Harper träumt davon, ein Wellness-Zentrum zu eröffnen, um die Arbeit der traditionellen Medizin zu erweitern, und stößt mit Herausforderungen und der Entzehnung, während sie versucht, diese Vision Wirklichkeit werden zu lassen. Sie fasst es mit ausgewogener Hoffnung zusammen: „Ich habe lange genug Medizin geübt, um zu wissen, dass Wellness viel mehr als alles andere war, was wir aus einer Flasche verschreiben. Wenn wir Menschen unsere Definition der Heilung erweitern würden, könnte es tatsächlich viel mehr davon geben.'" - Alexia Brue, gut+guter Mitbegründer

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10. Haube Feminismus: Notizen aus dem WoMänner Dass eine Bewegung vergaß von Mikki Kendall (16 US -Dollar)

"Diese Lektüre von Mikki Kendall ist der perfekte Start-or-Fortsetzung, wie der Mainstream-Feminismus Frauen mit Farbe versagt, insbesondere schwarze Frauen. Es besteht aus Essays, die verschiedene Themen aus dem Get untersuchen: Einer meiner Favoriten war "The Hood hasst nicht kluge Menschen", was die schädliche Idee in Frage stellt, dass es eine Verpflichtung ist. Es befasst sich auch mit reproduktiver Gerechtigkeit, Waffengewalt und vielem mehr." - Samantha Leal, Well+Good's Managing Editor

Kaufe es jetzt: Hood Feminismus: Notizen der Frauen, dass eine Bewegung eine Bewegung Von Mikki Kendall vergessen (16 US -Dollar)

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