10 gesunde Kürbisrezepte, bei denen Sie mit dem immununterstützenden Kürbis kochen lassen

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3. Kürbisgewürz Hummus mit gerösteten Walnüssen und Salbei

Kochen Sie Ihre Kürbisfüllung und kombinieren Sie ihn mit Hummus, um dem proteinreichen Snack eine zusätzliche Geschmacksschicht (und die Nährwertvorteile) zu verleihen. Hier werden auch Balsamico -Glasur, Lavendelreduzierung, Salbei, wärmende Gewürze und Walnüsse hinzugefügt, um sie wirklich robust zu schmecken. Iss es mit Chips oder Gemüse oder arbeite es zu einer Mahlzeit, kombiniert es mit Reis, Couscous oder Gemüse.

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4. Calabaza en Tacha (kandierter Kürbis)

Kandierter Kürbis kann als süße Beilage serviert oder für sich genossen als Snack genossen werden. Der Kürbis wird mit wärmenden Gewürzen und braunen Zuckersirup gekocht. Dann wird Kondensmilch darüber beträufelt. Sie werden Ihren Teller sauber lecken.

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5. Kürbisquinoa -Schüssel

Neben dem Kürbi. Der Kürbis und die Quinoa werden zusammen mit Gemüsebrühe und Kokosmilch gekocht, wodurch das Essen sowohl cremig als auch leicht süß ist. Geben Sie es mit gerösteten Kürbiskerne zum Crunch ab und verwenden Sie mehr Kürbis.

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6. Gerösteter Kürbiskalat

Dies ist ein weiteres Rezept, das sowohl das Kürbisfleisch als auch die Samen verwendet und den Kürbis vollständig verwendet. Braten Sie einfach die Kürbisscheiben und platten Sie sie mit Grüns, Samen, Walnüssen, Granatapfelarils und Blauschimmelkäse. Nieselregen herzgesundes Olivenöl oben und Sie haben ein sattendes Mittagessen bereit zu essen.

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7. Kürbis-Mac und Käse

Als Candice Kumai ihren berühmten Kürbis-Mac-and-Cheese in die Well+Good Offices (vor der Kovid) brachte, war es in ungefähr 10 Sekunden verschwunden-es ist weg Also Gut. Der Kürbis macht es besonders reich und cremig.

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8. Herzhafter Kürbisauflauf

Dieser Auflauf ist kitschig, reichhaltig und wird Ihren Körper vor dem Schlafengehen vorbereiten. (Wussten Sie, dass das Magnesium in Kürbissen mit gutem Schlaf verbunden ist?) Wenn Sie nicht alles in einer Sitzung essen, können Sie die Reste einfrieren, um später zu genießen-es wird monatelang dauern.

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9. Kürbiskekse mit Frischkäse -Glasur

Kuchen ist nicht das einzige Dessert, das Sie mit Kürbis machen können. Der Kürbis macht auch köstliche Kekse. Diese werden aus Frischkäse -Zuckerguss hergestellt, aber die Kekse selbst sind so lecker, dass sie auch ohne es gut schmecken.

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10. Kürbiskuchenbalken

Diese Kürbiskuchenbalken sind voller Protein (von Eiern), die sie perfekt zum Frühstück * oder * Dessert perfekt machen. Die Zutatenliste ist einfach und das Rezept ist so einfach wie Kuchen.

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