10 Fantastische gesundheitliche Vorteile des Umarmens, die Sie dazu bringen, jemanden wie richtig zu drücken.Jetzt.

3. Umarmen verbessert Ihre körperliche Leistung

In 2010, Die New York Times berichtete über eine Studie, in der festgestellt wurde, dass Athleten besser abschnitten, als sie körperliche Kameraden zeigten (wie z. B. Umarmung). Die Studie ergab, dass Teams, die die Touchbindung zeigten.

4. Umarmungen könnten Sie weniger nervös machen, öffentlich zu sprechen

Eine andere Studie veröffentlicht in Verhaltensmedizin stellte fest, dass Menschen, die die typisch stressige Aktivität des öffentlichen Sprechens ausführen.

5. Umarmen kann Ihren Cortisolspiegel senken

Teil des Grundes, warum die Teilnehmer der zuvor erwähnten Studie besser abschneiden konnten als ihre Kollegen. Darüber hinaus berichtet NPR, dass das Umarm eine gemessene Fähigkeit hat, das lästige Stresshormon -Cortisol zu verringern. "Wenn Sie diese freundliche Note haben, puffert nur jemand, der einfach unseren Arm berührt und ihn hält, die physiologischen Folgen dieser stressigen Reaktion".

6. Umarmen steigert Ihre Oxytocinspiegel auf natürliche Weise

Oxytocin ist ein Hormon, das aufgrund seiner Beziehung zu wichtigen Aspekten von Beziehungen wie Vertrauen, Hingabe und Bindung oft als "Kuschelhormon" bezeichnet wird. Umarmen ist eine der Aktivitäten, die Oxytocine in Ihrem Gehirn natürlich freigeben und Ihnen helfen, zwischenmenschliche Beziehungen zu verbinden und zu stärken. Eine erhöhte Menge an Oxytocin ist auch mit einer besseren Herzgesundheit verbunden.

7. Umarmungen können helfen, existenzielle Krisen zu unterdrücken

Eine Reihe von Studien, die von der Association of Psychological Science durchgeführt wurden.

8. Umarmen können Schmerzlinderung sein

Fahad Basheer, MD, schreibt, dass das Umarmen Schmerzen auf verschiedene Weise lindern kann. Der erste ist durch die Freigabe von Endorphinen, die Schmerzwege blockieren, die zweite durch Verbesserung der Kreislauf.

9. Umarmen können Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen

Eine der großen Ironien der aktuellen Kultur ist, dass Social Media und Technologie dazu führen, dass wir mehr miteinander verbunden sind als je zuvor-nicht nur physisch. Es ist absolut möglich, große Zeiträume zu verbringen, ohne mit einem anderen Menschen persönlich zu interagieren. Diese Art von Isolation ist nicht gesund, da sie Depressionsgefühle auslösen oder vertiefen kann. Die Freisetzung von Oxytocin, manchmal als soziales Hormon bezeichnet, kann eine gute Umarmung helfen, Isolationsgefühle zu bekämpfen, indem Sie Ihnen helfen, sich verbunden zu fühlen und anderen Menschen zu vertrauen.

10. Umarmungen helfen Ihnen, mit Konflikten umzugehen

Fühlen Sie sich jemals in einer Furcht nach einem Problem mit jemandem in Ihrem Leben? Eine kürzlich durchgeführte Studie mit 400 Menschen über einen Zeitraum von zwei Wochen ergab, dass das Erhalten einer Umarmung nach einem Konflikt beim Unterdrücken dieser schlechten Gefühle helfen kann. Wenn Sie also das nächste Mal einen Streit mit einem Freund haben, gehen Sie nicht ohne eine warme, einvernehmliche Umarmung.

Ursprünglich veröffentlicht am 18. September 2018; Aktualisiert 4. Oktober 2018.

Dies sind die häufigsten Probleme, die Beziehungen plagen, und dies ist der stressinduzierteste Aspekt zwischen Partnern.