10 Rezepte der entzündungshemmenden Mind-Diät, die voller Vorteile des Gehirns sind

6. Karottensuppe

Ein weiteres Suppenrezept, das mit hirnunterstützenden Nährstoffen strotzt, ist diese Karottensuppe. Neben dem Hauptrolle (das reich an Vitamin C ist) wird aus Knoblauch, Olivenöl, geräucherten spanischen Paprika, Handschuhen und Gemüsebrühe hergestellt. Fügen Sie Kichererbsen, Bohnen oder Tofu für Protein hinzu und fügen Sie auch alle Grüns hinzu, die Sie zur Hand haben.

7. Black Eyed Peas Salat

Jeder einzelne Zutat in diesem proteinreichen Salat unterstützt das Gehirn in irgendeiner Weise. Die Erbsen, Gemüse und Gewürze von schwarzen Augen sind voller Antioxidantien und helfen, chronische Entzündungen zu verhindern. Wie bei vielen Rezepten auf dieser Liste erfordert es auch Knoblauch- und Olivenöl-zwei-kognitive Gesundheits-Superstars.

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8. Eintopf pflanzliches Dal

Kurkuma und Ingwer sind bekannt für die Unterstützung des Gehirn. Verwenden Sie sie, um Linsen und das Gemüse Ihrer ausgewählten Tonnen von Geschmack zu geben.

9. Schwarzbohnen-Kekse

Ja, Ihr Dessert kann zu 100 Prozent Ihre kognitive Gesundheit unterstützen. Die schwarzen Bohnen und Kakao, mit denen diese Brownies hergestellt wurden, sind beide großartige Quellen für Antioxidantien. Dieses Rezept ist auch vegan, glutenfrei und nussfrei, sodass die Esser aller Art sie genießen können.

10. Olivenöl Brownies

Eine andere Möglichkeit, mit der Ernährung zugelassenen Brownies mit der diätetechnischen Diät zu machen, besteht darin. Mit diesem Rezept werden sie vollkommen reich und zäh herauskommen.

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