Ihr Morgenkaffee könnte nach hinten losgehen, wenn Sie ihn zu früh trinken

Die Vorteile des Kaffees trinken nach Angaben eines Ernährungsberaters:

Die beste Zeit, um Kaffee zu trinken, ist nach 9:30 Uhr a.M., Wenn die Cortisolspiegel niedriger sind. Auf diese Weise erhalten Sie den Fokus, auf dem Sie suchen, ohne die Jitter oder Angstzustände. Die einzige Ausnahme, sagt Mauceere, ist, wenn Sie später als 9:30 Uhr aufwachen.M. regelmäßig. "Der circadiane Rhythmus hat sich gezeigt, dass er sich an unsere täglichen Gewohnheiten begegnen", erklärt sie. "Ein gutes Beispiel dafür wäre der Nachtschichtarbeiter, der sein Cortisol abends erhöht, wenn sie aufwachen müssen. Wenn Sie also später am Morgen gewöhnlich aufwachen, hat sich Ihr zirkadianer Rhythmus wahrscheinlich einige so angepasst, dass diesmal aufgenommen wird. Nehmen Sie daher an, Ihre Cortisolspiegel befinden sich auf ihrem Höhepunkt, wenn Sie aufwachen und warten, bevor Sie für Ihren Kaffee rennen."

Wenn die Idee, bis nach 9:30 Uhr zu warten.M. Um Ihre Tasse Kaffee zu genießen klingt unerträglich, können Sie in Betracht ziehen, Ihre Braumethode so anzupassen, dass die Auswirkungen des Koffeins nicht so stark sind. Kaltgebräu- und Aeropress -Methoden führen beide zu einer weniger Koffeinaufnahme als zu türkischer Kaffee oder übertechnischen Techniken. Oder, hey, es gibt immer Decaf. (Scherzen!)

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