Ihr vollständiger Leitfaden zur sicheren Hautpflege während der Schwangerschaft

Sarah Villafranco, MD, hat eine ernsthafte Leidenschaft für Pflanzen-so sehr, dass sie eine Karriere in der Notfallmedizin verließ, um 2012 Osmia Organics Osmia Organics zu finden. Hier teilt die Mutter von zwei Kindern mit, was sie gelernt hat, wenn sie die Haut durch Schwangerschaft und darüber hinaus gesund und wunderschön hält.

Schwanger zu sein ist eine kostbare, erschreckende und aufregende Zeit, wenn Ihre Hormone wie ein Metronom schwanken und jeder, den Sie kennen. Zwischen der "Weisheit", die von Tanten weitergegeben wird, die Sie noch nie zu allen Schwangerschaftsinformationen über die Interwebs getroffen haben, können Sie sich in einen schaumigen, besorgten Raserei zusammenarbeiten, bevor der Pinkeln auf dem Stock trocknet.

Atme also atme und beginne mit dieser Erinnerung: Schwangerschaft ist eine Zeit zum Feiern, und um so viele Möglichkeiten zu finden, sich selbst und diese süße Erdnuss wie möglich zu fördern, ist und die Hautpflege ein großer Teil davon ist.

Die einfache Wahrheit ist, dass es keine standardisierten Richtlinien gibt. Also habe ich meinen Doctor Brain benutzt, um die Hausaufgaben zu machen und einige Regeln zu erstellen.

Natürlich möchten Sie sich und Ihr Baby sicher halten. Sie sind bereit, Ihre Hausaufgaben zu machen und Vorsicht mit Sushi und nicht pasteurisiertem Käse zu machen, wie Sie sollten. Sie tragen vernünftige Schuhe und trinken zusätzliches Wasser, wenn es wärmer wird. Aber wenn es um Hautpflegeprodukte geht, werden Sie möglicherweise am Kopf kratzen und fragen sich, wie um alles in der Welt festgelegt werden kann, was sicher ist und was nicht.

Die einfache Wahrheit ist, dass es keine standardisierten Richtlinien gibt. Daher habe ich die (wenigen) verfügbaren Studien und die zuverlässigsten Informationsquellen zum Thema analysiert und mein Arzthirn verwendet, um die Hausaufgaben zu machen und einige Regeln zu erstellen.

Lesen Sie weiter, um meinen Leitfaden zur natürlichen Hautpflege zu erhalten, um Sie während Ihrer Schwangerschaft strahlend und gesund zu halten.

Was zu vermeiden ist: endokrine Disruptoren

Endokrine Disruptoren sind Inhaltsstoffe, die die normale Funktion unserer endokrinen Drüsen beeinträchtigen, zu denen die Eierstöcke, die Tests, die Schilddrüse, die Nebenschilddrüse, die Thymus, die Nebennieren, die Zirbler, die Hypophyse, der Hypothalamus und die Pankreas gehören.

Zu den Hautpflegezutaten, die sich für diese Drüsen als störend erweisen, umfassen Parabene, Phthalate, BPA, Triclosan und Nonylphenol. Schönheitsunternehmen verwenden diese Chemikalien aus verschiedenen Gründen: Erhaltung (Parabenen), Duft (Phthalate), Verpackung (BPA), Tenside (Nonylphenol -Ethoxylate) und antibakterielle Wirkungen (Triclosan).

Um fair zu sein, waren diese nicht immer als giftig bekannt und dienen würdigen Zwecken-alles will ein bakterienfreies Produkt, das gut riecht! Aber die Zeiten ändern sich und wir müssen uns mit der Wissenschaft weiterentwickeln. Diese Zutaten sollten in der Schwangerschaft von Personal Care-Pflegeprodukten vermieden werden, und immer. (Und wenn Sie nach einem Cheat-Blatt suchen, um den Hautpflegemittel zu entschlüsseln.)

Insbesondere besteht eine zunehmende Bestätigung dafür. Einige (wie Parabene) haben gezeigt. Andere (denken an Phthalate) wurden mit Schilddrüsenfunktionsstörungen, Endometriose und möglicherweise Autismus in Verbindung gebracht.

Dies sind zwingende Gründe, um während Ihrer Schwangerschaft und darüber hinaus auf natürliche Hautpflegeprodukte umzusteigen. (Und Sie sollten Ihren Kerl sagen, dass er nicht mehr mit synthetischen Duftstörungen verwendet wird. Zu Phthalate kann die Anzahl der Spermien und die Qualität verringern!)

Was zu vermeiden ist: Hautreizungen

Diese Kategorie liegt auf drei Wörtern: Natriumlaurylsulfat. Als jemand, der unter der Gesichtsdermatitis gelitten hat und ein Experte wurde, kann ich Ihnen sagen, dass dieser lästige Chemikaler mehr Probleme verursacht, als Sie sich vorstellen können-und es ist in allem, was Schäume hat.

Es befindet sich in Waschmittel (sogar natürliche Marken!), Zahnpasta (sogar natürliche Marken!), Shampoo (sogar ... okay, habe die Idee?), Gesichtswäsche und Körperwäsche. Es kann Dermatitis (alle Formen), Ekzeme und Psoriasis verursachen, dazu beitragen oder verschlimmern. Manchmal sehen Sie Natrium Laureth Sulfat, eine sanftere Form dieses Tensids, aber lassen Sie sich nicht täuschen: Sie verursacht nicht nur Dermatitis, es wurde auch ethoxyliert (was keine gute Sache ist).

Was zu vermeiden ist: hinterhältige Toxine

Wenn ich an giftige Dinge denke, die sich selbst eines gebildeten Verbrauchers in die Hautpflege einschalten könnten, denke ich an das Wort Ethoxylierung. Es ist ein schweres Konzept, ohne ein wesentliches Risiko, Ihre Augen glasieren zu lassen.

Die Reaktion erzeugt ein Nebenprodukt namens 1,4-Dioxan. 1,4-Dioxan ist nicht nur ein potenzielles Karzinogen für Sie und Ihre Familie, sondern auch ein Umwelttoxin, das biakakumulativ ist, das in Boden, Wasserquellen und organischer Substanz auf dem Vormarsch ist. Weitere Forschungen sind erforderlich, aber sie können mit Mikroplastik und Nanopartikeln entspricht, die beide das Potenzial haben, die Umwelt messbar zu schaden.

Durch die Verwendung von ethoxylierten Zutaten setzen Sie sich nicht nur das Risiko aus, sondern wirken sich jedes Mal auf die Umwelt aus, wenn diese Zutaten Ihren Abfluss abspülen. Der einfachste Weg, sie zu vermeiden, besteht darin, Zutaten zu vermeiden, die in „ETH“ (Natrium Laureth Sulfat) enden, Striche und Zahlen (Polysorbat-20) oder die Buchstaben im Namen haben. Suchen Sie auch nach einem Zutat namens Emulgierungen Wachs NF-es gibt sogar einige Unternehmen, die sie verwenden, die wahrscheinlich nicht wissen, dass es ethoxyliert ist!

Was zu vermeiden ist: synthetische Farben und Petrochemikalien

Synthetische Farben und Petrochemikalien sind zwei Kategorien, die ich vermeiden kann, aber die Beweise sind nicht so stark. FD & C -Farben (die für die Verwendung in Kosmetik durch das Gesetz von Food, Drug & Cosmetics zugelassen werden) werden untersucht, um Verbindungen zu Verhaltensstörungen und Allergie -Syndromen. (Die sich entwickelnden Beweise sind jedoch besorgniserregend.)

In Bezug auf Petrochemikalien gibt es ausreichende Beweise dafür, dass sie die Aggros wie polycyclische aromatische Kohlenwasserstoffe (denken Sie Benzin, Kohle, Teer) während der Schwangerschaft, aber keine Beweise dafür, dass ein wenig Erdölgelee oder Mineralöl einen sich entwickelnden Fötus schädigen wird. Diese Wahl kann mehr ethische und Lebensstilüberlegungen beinhalten als toxikologische Überlegungen.

Was zu verwenden

Schöne, natürliche Hautpflege natürlich! Halten Sie sich an eine weniger is-more-Philosophie. Ihr Körper hat während der Schwangerschaft große, interne chemische Verschiebungen.

Wenn Sie nach einem schnellen und effektiven Weg suchen, um die Anzahl der Chemikalien zu verringern, denen Sie ausgesetzt sind, beginnen Sie mit den Produkten, die die größte Oberfläche abdecken. Und wechseln Sie definitiv von der Körperwäsche auf einen organischen Stab Seife und von der Körperlotion zu Körperöl auf nasse Haut.

Plus: Hier sind einige schwangerschaftsspezifische Hautprobleme, die häufig auftauchen

Was Sie wissen müssen: Dehnungsstreifen
Fragen Sie Ihre Mutter, ob sie sie hat. Das ist alles was zählt. Sie können Sheabutter auf Ihren Bauch auftragen, um die Haut zu schützen und den Juckreiz zu lindern, aber wenn Ihre Mutter Dehnungsstreifen hatte, können Sie sie auch bekommen. Genetikgewinn.

Was Sie wissen müssen: Melasma
Dies ist eine Hyperpigmentierung, die während und nach der Schwangerschaft bei hellhäuteren Frauen auftreten kann und durch Sonneneinstrahlung verschärft wird. Es sieht oft aus wie dunklere Flecken an der Oberlippe, Wangen oder der Stirn in der Nähe des Haaransatzes. Riesige, dortige Hüte und Sonnencreme sind Ihre besten Freunde bei der Verwaltung von Melasma. Suchen Sie für Sonnenschutzmittel nach einem mineralischen, unmittelbarer Sonnenschutz ohne Parabene und tragen Sie täglich auf. Nachdem Sie geliefert haben, können Sie, wenn Sie noch Melasma haben, mit Ihrem Dermatologen für Lösungen zusammenarbeiten, die möglicherweise eine Laserbehandlung in der Straße beinhalten können.

Was Sie wissen müssen: Akne
Es ist so unfair: Du bist launisch, du fühlst dich fett, Und Sie bekommen Zits? Da Sie nicht die Möglichkeit haben, auf große Waffen wie Retin-A, Antibiotika, Benzoylperoxid oder Salicylsäure zurückzugreifen, müssen Sie sich wirklich darauf konzentrieren, Ihre Ernährung, Ihr Stressmanagement und Ihr Gesicht nicht zu berühren!

Was Sie wissen müssen: Dinge, die jucken
Sie können aus vielen Gründen den Drang zum Kratzen verspüren. Am einfachsten ist nur trockene Haut, leicht von einer ausgewogenen Ernährung (nicht überspringen Sie die gesunden Fette), Wasserverbrauch und die Pflege Ihrer Haut mit sanftem Trockenbürsten und natürlichen Produkten. Das anhaltende Juckreiz der Handflächen und Sohlen kann auf Leberprobleme hinweisen, sodass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten.

Bienenstöcke oder juckende Beulen könnten auf etwas namens Puppp (pruritische Urtikarialpapeln und Plaques der Schwangerschaft) hinweisen-trotz des Titels, aber super nervig, nicht beängstigend. Bei allen juckenden Hauterkrankungen verschlimmern heißes Wasser die Dinge und halten Sie sich also an lauwarme Duschen und Bäder, bis es sich auflöst.

Denken Sie zum Schluss daran, dass Ihre Mutter wahrscheinlich viel beängstigender ist als alles, was ich hier erwähnt habe, während sie mit Ihnen schwanger war, und Sie haben sich gut herausgestellt! Verwenden Sie diese Regeln als Leitfaden, tun Sie alle Dinge in Maßen und konzentrieren Sie sich auf das Wunder in Ihrem Bauch-es ist das Coolste, was ein menschlicher Körper tun kann.

Willkommen im Well+Good Healthy Schwangerschaftsführer, eine einwöchige Serie darüber, wie Soulcycle-liebende, Leggings, Kale Salat-besessene Frauen, in die nächsten neun Monate (und darüber hinaus) Wellness bringen können.

Apropos Mama, vergessen Sie nicht, ihr für ihre Großartigkeit an diesem Wochenende zu danken-und holen Sie sich ein großartiges Geschenk zum Muttertag! Und genießen Sie ein bisschen Weisheit von unser Mamas hier sind die besten Wellness-Lektionen, die an Team W+G weitergegeben wurden.