Sie können das Fitnessstudio * dies * viele Male überspringen, bevor Sie Ihre Motivation verlieren

"An den Tagen, in denen Sie einfach nicht die Zeit finden, um zu trainieren, die gesünderen Gewohnheiten priorisieren und sicherstellen, dass Sie alles andere richtig machen", sagt Rakofsky. "Nehmen Sie zum Beispiel die Treppe und nicht den Aufzug oder vermeiden. Wenn Sie dies tun, erhalten Sie Ihren positiven Schwung, als hätten Sie an diesem Tag gearbeitet. Außerdem ist es kritisch, zu verstehen, wie wichtig es ist, für sich selbst und Ihr Prozess freundlicher zu sein. Am Ende des Tages machst du das für dich, also sei nicht hart auf dich selbst zu sein."

Halten Sie mit Ihren Trainingseinheiten Schritt, essen Sie eine gesunde Ernährung, verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie und überprüfen Sie alles andere von Ihrer täglichen Aufgabenliste im Leben, wenn Sie auch einen Vollzeitjob arbeiten. Eine klare Absicht und ein klarer Zweck, sagt Rakofsky, verhindern Sie, dass Sie das Beste von Ihnen bestreiten lassen. Sie wissen, wie wichtig Ihre Ziele sind, und Sie möchten sie erreichen. Und wenn Sie den Vordergrund behalten, werden Sie auch ein paar Trainingseinheiten auf dem Weg verpassen.

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