Ja, Sie können in 5 Minuten tatsächlich ein effektives Krafttraining für Krafttraining erhalten

Außerdem können sich diese 5-minütigen Seshes im Laufe der Zeit summieren, so Hannah Marie Corbin, Ausbilderin bei Peloton. "Bevor Sie es wissen, hat sich das, was als herausfordernde fünf Minuten begann, in Ihr Aufwärmen verwandelt!" Sie sagt. "Auch wenn Sie möglicherweise mehr Zeit für längere Sitzungen anwenden müssen, je nach Ihren Zielen, ist die Geschäftigkeit unseres täglichen Lebens manchmal der entscheidende Faktor dafür, ob wir trainieren oder nicht. Bei einer Auswahl von fünf Minuten oder Null gewinnt fünf Minuten zehn von zehn Mal. Manchmal ist eine wunderschön gefertigte kurze Verbrennung alles, was Sie brauchen, um sich in die richtige Richtung zu weisen."

Wenn Sie jedoch spezifische Fitnessziele haben, müssen Sie andere Faktoren berücksichtigen. "Wenn Sie in ein paar Wochen das Gewicht Ihres Kettlebell -Goblet -Goblet -Hocks um 30 Pfund erhöhen möchten.

Wirklich, es kommt alles darauf an, wie oft Sie in diesen Mini -Sitzungen drücken. "Normalerweise empfehle ich, dass 5-minütige Kraftsitzungen 1 bis drei Mal selbst eingenommen oder als Extrameile 3 bis 5 Mal nach einer Fahrt oder einem Training angehalten werden. Klingt nach guten Nachrichten für meinen Zeitplan.

Wenn Sie nach anderen zeitsparenden Übungen suchen, die Sie ausprobieren können.