Ja, Nickelodeon, ich bin eine erwachsene Frau, die Angst vor der Dunkelheit hat und mit dem Licht anschlaf

Es gab einmal einige Bestimmungen. Ich habe meine Erstsemester-Mitbewohner nicht gezwungen, das Licht aufzubewahren oder meine zufälligen Anschlüsse zu alarmieren, die sie brauchten, um mich vor dem Monster unter dem Bett zu retten. Historisch gesehen hielt mich jemand mit mir vom verdammten, was eine echte Freudianer der Dinge ist. Der alte Sigmund hielt für die Angst vor der Dunkelheit mit Trennungsangst und schrieb in seinen Allgemeine Einführung in die Psychoanalyse, „Ich habe einmal ein Kind gehört, das Angst vor der Dunkelheit hatte, in ein angrenzendes Zimmer rief,« Tante, rede mit mir, ich fürchte."Aber was nützt das, was das mit dir antut? Du kannst mich nicht sehen!"Daraufhin antwortete das Kind:" Wenn jemand spricht, ist es heller.'"

Wort, kleiner Kerl.

Ich wachte in einem Panikattackenangriff in voller Kraft auf, die von der mir umliegenden Stille verängstigt waren. Vergessen Sie, was ich in den REM -Schöpfen rang; In der Dunkelheit aufzuwachen ist der wahre Albtraum.

Und so machte es jahrelang einen Körper anstelle eines Nachtlichts das Zimmer heller, bis es… nicht. Als meine s.Ö. Und ich ging zur Hochzeit seines Freundes zu den Catskills, ich wachte in einem Panikattacken in voller Kraft auf, der von der Stille umgab, die mich umgab. Vergessen Sie, was ich in den REM -Schöpfen rang; In der Dunkelheit aufzuwachen ist der wahre Albtraum.

Besonders Spaß und großartig ist, dass es die Hölle sicher in die Qualität meines Schlafes schneidet. Eine kleine Studie der Ryerson University über Männer und Frauen im College-Alter fand mehr als die Hälfte der 42, die unter Schlaflosigkeit litten. Und es ist ein echter Catch-22, weil Sie wissen, was Ihnen hilft, schlafen zu gehen? Ähm, der effing dunkel. Das ist der Grund, warum unsere iPhones uns jeden Abend wach halten. Laut der American Medical Association unterdrückt Blue oder White Night Time Light die Melatonin -Freisetzung und unterbricht den zirkadianen biologischen Rhythmen.

Vielleicht ist das beste Heilmittel, aus Angst vor der Dunkelheit. Warum kann ich mich dieser Angst nicht stellen?? Ehrlich gesagt, auf meiner kilometerlangen Liste von „Dingen, mit denen man in der Therapie umgehen kann“, knackt dies nicht die Top 10. Es ist besorgniserregend und etwas, das ich mir direkt konfrontieren muss ... doch kann es gebunden werden. Vielleicht werde ich meine Lampe für etwas Subtileres ausschalten, wie ein Erwachsenenfreundlicher Nacht. Ich möchte die Helligkeit einfach nicht ganz ausschalten.

Denn selbst wenn es kontraproduktiv ist, ist die Realität, dass ich nicht gerne im Dunkeln gelassen werde. Allein. Wehrlos. Ich frage mich, welche Art von Person ich bin, welche Art von Person ich sein werde, und kämpfe mit dem schrecklichen Bewusstseinsstrom, der durch meinen Geist läuft, und nicht bereit, sich für den Schlaf zu schweigen. Ich habe nur das Glück, einen Partner zu haben, der bereit ist, mich durch dieses zu unterstützen-auch wenn er ihn dem Risiko eröffnet, sich der dümmsten Internet-Herausforderung des Jahres anzuschließen, als er um 4 a aufwacht.M. benommen auf die Toilette gehen.

Vergessen Sie, dass Sie die Dunkelheit und das FOMO auch für den Schlaf sein könnten, um Ihren Schlaf zu stehlen.