WTF ist Fasziayoga? Ich habe es versucht, es herauszufinden

So ist eine Fasziamoga -Klasse eigentlich

Black hatte mir im Voraus erzählt, dass es am besten ist, nach dem Training mit der Faszie zu arbeiten. Deshalb habe ich eine Mittagsklasse mittags geschafft und dann eine Meile nach Neo u gelaufen. (Klassen werden in der Regel über seine App auf Nachfrage angeboten, die derzeit kostenlos ist.)

Die Klasse beginnt mit einem Intro in die Ausrüstung, die wir verwenden werden: einen Fasziayoga-Ball (im Grunde genommen ein schädelförmiger Trainingskugel, der 25 US-Dollar kostet), eine Yogamatte und ein Handtuch. (Ähm, das würde mich das zum Schwitzen bringen lassen?) Requisiten in der Hand machen wir uns an die Arbeit.

Trotz der schwachen Lichter und der Yogamatte fühlte sich dies nicht wie eine Yoga -Klasse an. "Ja, Yoga ist im Namen", sagt Black. "Aber ich bin kein Zen-Yoga-Mensch. Ich bin eine Faszienperson. Es gibt keine spezielle Atemarbeit oder posieren Arbeiten wie im traditionellen Yoga. Was es in der Fasziauga gibt, dehnt sich tief aus."

Der Abwärtshund, die Crow -Pose und den Kopfstand, den ich im Unterricht erwarte. Aber diesmal nutzen wir den Fasziamoga -Ball, um die Haltungen zu vertiefen und unseren Körper zu unterstützen.

„Wenn Sie zu einem Physiotherapeuten gehen und auf dem Tisch liegen, manövriert der Experte Ihr Bein und Sie werden eine sehr spezifische Anziehungskraft in der Faszie der Hüfte verspüren. Mit dem Fasziayoga -Ball können Sie diese Art von Strecke selbst erhalten. Es gibt Ihnen Traktion “, sagt Black.

Bei jedem Manöver habe ich das Gefühl, die Schwerkraft dazu zu bringen, mich mobiler zu machen.

Sofort fühle ich die Strecken tief (wie in meiner Seele tief). Mit jedem Manöver habe ich das Gefühl, die Schwerkraft dazu zu bringen, mich mobiler zu machen. Zwischen Posen greife ich nach meinem Schweißlappen und fühle mich immer wieder stolz, wenn Black in der Hälfte der Klasse: „Mein Crossfit -Mädchen bekommt den Dreh.Wir konzentrieren uns hauptsächlich auf die Vorderseite der Hüften, weil laut ihr alle Hüften verklemmt haben. Wir sitzen zu lange.”(Mit der FasciaAyoga-App können Sie alle Körperteile ansprechen, wenn Ihr Scharniermuster durch ein Wunder nicht durch einen 9-zu-5-Zeitplan behindert wird.)

Ich fühle mich fast sofort lockerer, was Schwarz mir versichert. "Es wird Ihnen sofortige Ergebnisse geben", sagt sie. "Du wirst das Gefühl haben, offenes Glied aus dem Glied gerissen zu werden. Sie werden sich in Ihrem Körper auf eine Weise offen fühlen, die Sie vorher nicht gefühlt haben.”

Es ist eine ganz andere Art von Intensität als eine Power -Yoga -Klasse. Das Zieh -Ausfallgefühl, das Schwarz beschreibt. Für mich ist dies ein totaler Plus. Ich kam zur Arbeit an meiner Mobilität und ich komme, ohne es zu versuchen und nicht zu versuchen, fortgeschrittene Yoga -Posen für eine Stunde zu nageln. Und während ich verschwitzt werde, erhöht es meine Herzfrequenz nicht wie die Yoga -Kurse, die ich in der Vergangenheit besucht habe.”

Trotzdem lasse ich den Unterricht nachdenken, ich habe mich nie so gestreckt wie Das, mit meinem Fasziayoga -Ball in der Hand. Ich trage es auf der U -Bahn -Planung, es oft herauszuziehen, um es zu einem besseren Crossfitter zu werden, weil Sie wissen, #Edication.

Folgendes ist passiert, als ein Redakteur Übungen versuchte, um ihre Haltung zu verbessern. Und hier sind 10 Flows, wenn Sie traditionellere Yoga wollen.