Warum sollten Sie tatsächlich die Sprungbewegungen in Ihrem Training durchführen (obwohl sie so verdammt hart sind)

Ich fragte auch, dass die Promi -Trainerin Amanda Kloots, die basierend auf dem Springen basiert (wenn Sie es noch nicht getan haben, ihr Training des Sprungseils probieren), über die gefürchtete, aber effektive Praxis. "Ich denke, dass jeder Sprungbewegung schwierig ist, weil Sie genug Energie nutzen, um sich vom Boden zu entfernen", sagt sie. "Sie müssen einige der größten Muskeln in Ihrem Körper verwenden, um Ihre Füße physisch auf und ab zu heben, während Sie auf einem Fahrrad oder einer elliptischen Maschine stationär sind und nicht die gleiche Menge an Kraft benötigen Heben Sie und bewegen Sie Ihren Körper."Daher der" Autsch "-Faktor.

Gleichzeitig sind Sprungbewegungen auch zu den modifiziertesten mit gutem Grund. "Menschen mit bestimmten Knieverletzungen sollten keine Sprungbewegungen durchführen", sagt Dr. Karp. Wenn Sie jedoch im Team springen, ist die gute Nachricht, dass Kloots sagt, dass es im Laufe der Zeit einfacher wird. "Ihre Ausdauer und Ausdauer werden sich aufbauen", sagt sie. Bis dahin sind Sie möglicherweise nicht genau Vor Freude springen, Aber wissen Sie, dass Sie nicht der einzige sind, der leidet.

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