Warum Sie einen Ruhetag brauchen, auch in Quarantäne

Schnitt zum Sonntag und ich kann mich kaum aufsetzen, um sie zu beobachten Gossip Girl Im Bett, was alles ist, was ich sowieso wirklich tun wollte. Es spielt keine Rolle, ob Sie versuchen, sieben Tage die Woche in zwei oder drei Fitnessstunden einzubauen, oder Sie überlasten alle Muskeln, die alle Muskeln benötigen.

"Es ist wichtig, sich Zeit zu geben, sich mit dem Ruhetag zu erholen". "Obwohl Bewegung ein entscheidender Bestandteil der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils ist, entsteht auch oxidativer Stress, der Entzündungen und Muskelermüdung verursacht. Es ist so wichtig, dass das Bindegewebe wieder aufgebaut und nicht abgebaut wird, was schließlich zu Verletzungen führen wird. Die richtige Ruhe und Genesung stärkt den Körper und verbessert die funktionelle Mobilität."

Also schauen Sie, wir verstehen es, alles fühlt sich im Stillstand an und Sie können die Kontrolle behalten, indem Sie die Dinge in Bewegung halten. Aber fühlen Sie sich nie schuldig, in der Couch-Zeit zu töten-die Welt ist momentan ein anstrengender Ort.

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