Warum Sie möglicherweise Ihre Adaptogenaufnahme bewusst werden müssen

Adaptogene sind die gesundheitlichen Lieblinge der Wellness-Welt. Und aus gutem Grund: Die Kräuter (wie Ashwagandha, Maca und Holy Basilikum) tragen dazu bei.

Warum hat mir ein Wellness -Experte, von dem ich vertraue, mir dann gesagt, dass sie sich wünschte, die Menschen hätten vorsichtiger mit ihrem Adaptogenverbrauch??

In einem langwierigen Gespräch an einem sonnigen Nachmittag in Los Angeles versuchte Ayurveda und Chinese Medicine -Experte William Siff, die Goldthread -Kräuter gründeten, diese Frage zu beantworten.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Sie zu viele Adaptogene einnehmen-und wie Sie Ihre Verwendung organisch eindämmen können.

Warum überbeanspruchen die Menschen Adaptogene?

Das Hauptproblem, sagt SIFF, ist, dass Adaptogene verwendet werden, um Probleme zu erkennen, ohne Ihre allgemeine Gesundheit oder bestimmte Umstände zu berücksichtigen. "[Diese Kräuter] stammen aus Traditionen, in denen wir die individuelle körperliche Verfassung einer Person auf sehr tiefe und detaillierte Weise betrachten", sagt er und benennt Ihren ayurvedischen Dosha als Beispiel. "Was jetzt fehlt, ist diese Nuance."

Zum Beispiel zitiert SIFF die Verwendung von Ginseng bei Menschen unter 40 Personen. Er erklärt, dass die meisten jungen Menschen, wenn sie sich träge oder neblig fühlen, tatsächlich eine Stagnation von Energieeino. Für diese Demografie wird das Hinzufügen des leistungssteigernden Ginseng also nicht viel tun. "Die Analogie ist wie ein Schlauch, der an der Düse eingeschaltet ist, aber es gibt Knoten im Schlauch", sagt er. "Alles, was Sie tun, ist die Kraft auf die Ursprung dieser Düse zu akzentuieren und diese Stagnationspunkte nicht anzusprechen."

Indem Sie Adaptogene in der leicht verfügbaren Ergänzungsform veröffentlichen, ohne achtsame Mischen oder Berücksichtigung Ihrer konstitutionellen Einzelheiten zu berücksichtigen, können Menschen einige Aspekte ihres Systems aus dem Gleichgewicht bringen.

Traditionell, fügt SIFF hinzu, wurden Adaptogene in tonischen Formen entnommen, was bedeutet, dass sie achtsam in Tränke integriert wurden, die für das Gleichgewicht konzipiert wurden. Um diesen Punkt zu veranschaulichen, verweist er Shilajit, ein Himalaya -Adaptogen. Energetisch, sagt er, ist Shilajit sehr warm oder heiß, was bedeutet, dass es den Stoffwechsel beschleunigt. "Dies gibt einer Person mehr Energie. Aber dann gibt es Kosten. "Shilajit wäre [traditionell] in einer Formulierung aufgenommen worden, die auch die grundlegenden Feuchtigkeitsniveaus des Körpers kümmert."

Ein weiterer eingebauter Schutz für Missbrauch, erklärt SIFF weiter, dass Adaptogene traditionell in eine Weise in die eigene Ernährung integriert wurden. "Sie hätten zum Beispiel eine Ginseng -Suppenbrühe mit Jujube -Datteln und vielleicht ein Stück Astragalus und etwas Heilpilz."Vier adaptogene, eine umfassende Mahlzeit. Dieses Lebensmittel-basierte Abgabesystem, so SIFF, "verwässert negative Eigenschaften der verwendeten Adaptogene.

Heute ist es jedoch üblich, eine adaptogene Pille zu knallen, wenn Sie das Gefühl haben, einen Schub zu brauchen. Und indem Sie diese Kräuter in der leicht verfügbaren Ergänzungsform nutzen, ohne achtsame Mischen oder Berücksichtigung Ihrer verfassungsrechtlichen Einzelheiten zu berücksichtigen, können die Menschen einige Aspekte ihres Systems aus dem Whack werfen.

Ist es gefährlich, zu viele adaptogene zu nehmen?

Sie können Erleichterung einatmen nicht gefährlich. "

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