Warum Frauen -Retreats die neuen „It“ -Retaways sind

So wie jeder Körper für Yoga geeignet ist, gibt es keinen einzigartigen "Typ" Frau ", der sich auf einen Retreat einer Frauenmorktion einsetzt. Egal, ob Sie es ein einwöchiges Treffen für Hunderte (a la Spirit Weber) oder eine kleinere, intimere Wochenendsitzung haben (wie die, die Maha Rose North in diesem Sommer veranstaltet), diese Ereignisse schaffen mächtige Schwesternschaft. (Und wirklich, wie könntest du das Göttinlager ablehnen??)

In meinem Rückzug wurde ich von 14 anderen Frauen begleitet, deren Alter fast 20 Jahre lang übertrafen und die Berufe genauso unterschiedlich waren (von Active-Cheen-Unternehmern bis hin zu Fotografen)-aber im Herzen wollten wir alle einfach versuchten, Ängste loszulassen und Unsicherheiten und ersetzen Sie sie durch Selbstwert und Liebe.

Hier sind vier Dinge, die ich gelernt habe und die bei mir geblieben sind, selbst als ich mein manchmal verrücktes Leben zu Hause wieder aufnahm.

1. Tapferkeit ist wunderschön

Retreats neigen dazu, uns von Dingen zugeschnitten zu machen, die wir fürchten, ob diese Hindernisse körperlich oder geistig sind. (Ein typisches Beispiel: Es dauerte genauso viel Mut, um ein 10-Personen-Flugzeug von einem Teil der Insel zum anderen zu bringen wie es, meine Unsicherheiten während einer Journal-Sitzung mit der Gruppe zu teilen.)

Aber von Frauen umgeben zu sein, die für Sie sind, schafft ein immenses Sicherheitsnetz. Als sich meine Befürchtungen auflösen, fühlte ich mich, als würde ich tote Haut abgeben. Es war nicht nur befreiend, meine eigenen Ängste zu überwinden, sondern Zeuge der Tapferkeit anderer-nicht zu erwähnen, die Aufregung, die sie als Erinnerung empfanden, sich nicht vor Dingen zu scheuen, die mich erschrecken. Mut führt oft zu Vertrauen.

2. Wir gedeihen in der Gemeinschaft

Ich bin immer stolz darauf, autark zu sein. Aber nachdem ich eine Woche damit verbracht hatte, 14 anderen Frauen zu hören, sprechen sie über ihre Leidenschaften-und wie sie diese Leidenschaften in ihr Leben verwoben haben, wollte ich ihre Weisheit aufsaugen.

Es sind die Frauen, die "Damen-Retreats" so besonders machen und Komfort, Unterstützung und ernsthafte Mädchen für Mädchen machen. Der beste Teil? Diese Beziehungen sind nicht in der Zeit, die ich im Retreat verbracht habe. Ich bin mit unglaublichen Freundinnen nach New York zurückgekehrt-fast doppelt so hoch wie in meinem Alter.

3. Unser Körper wird nicht durch Bewegung definiert

An den meisten Tagen können Sie mich auf einem Lauf oder auf meiner Yogamatte finden. Die stereotype "Übung" für eine Woche aufzugeben, war eine Herausforderung für mich-ich hatte mich an das erfreuliche Gefühl eines guten Schweißes und einer erhöhten Herzfrequenz gewöhnt.

Aber ein bisschen langsamer zu werden, meinen Körper mit einem anderen Zweck als zu bewegen ausarbeiten, Ich wurde daran erinnert, dass mein Körper etwas Besonderes ist. Ich habe Hula-Hoop und tanzte (immer mehr, nachdem ich über diese Angst hinweggekommen war), habe Handstände unter Wasser geschafft und still in einer Hängematte gelegt. Ich habe die leicht zu fokussierte Kalorienverbrennung vergessen.

Nolan machte uns heraus, ihre charakteristischen Yoga zu machen, und beobachtete uns, unsere Hemden auszuziehen und unseren Körper mit Bewunderung zu beobachten, als sie sich bewegten. Später haben wir uns zusammengetan und Körperlackmarkierungen verwendet, um sich mit allem, was wir gesehen haben, gegenseitig zu tätowieren und ihnen wünschten.

Als ich mich umsah, sah ich keine Bauchmuskeln, Arme oder einen Hintern. Ich sah "empfangen Liebe", "mutig", "unaufhaltsam", "Selbstliebe" und "schöne Seele."Es war eine Erinnerung, anders über Bewegung nachzudenken: Was ist der Zweck? Ist es, meinen Körper zu ehren oder es zu verändern oder "perfekt"?

4. Wir haben die Macht, unsere Gedanken zu ändern

Mit viel Zeit, die für Ruhe und Stille eingebaut war, schuf der Rückzug am Tag ablenkungsfreie Räume (wie am Morgen ging ich in perfekter Stille auf einen Strom in Richtung eines Wasserfalls), was es mir ermöglichte, meine Gedankenmuster bewusst zur Kenntnis zu nehmen.

Es ist nicht überraschend, dass ich mich viel härter für mich selbst als klar habe (ich war nicht allein in dieser Entdeckung), aber nachdem ich mit dem Unbehagen dieses Selbstkritiks gesessen hatte, hatte ich auch die Gelegenheit, tatsächlich hören diese Gedanken und dann ändern sie sie, um sie zu ändern.

Das mag offensichtlich klingen, aber als es Resonanz hat, gab es mir Gänsehaut: Ich musste nicht auf mein inneres Kritiker hören. Vielmehr ist es okay-und es ist wunderbar, sich selbst zu mögen. Mein Kopfstand war bis Ende der Woche vielleicht nicht perfekt, aber diese Veränderungen in der Denkweise halten mich weit länger an.

Ich möchte die gute Dame -Stimmung zu Hause in Gang bringen? Hier erfahren Sie, wie man einen Frauenkreis veranstaltet (auch bekannt als der neue Mädchenabend). Und diese 15 inspirierenden Poster werden Ihr Zuhause in Hochvisionsgebiet erheben.