Warum über Ihr Training im Hinblick auf das Schieben und Ziehen nachzudenken, können Sie ernsthafte Ergebnisse liefern

Es gibt viele Vorteile, eine Push-Pull-Routine zu erstellen, die sich gegen einen Teil-zentrierten Körper entgegenwirt. Muskel und Fitness Berichtet, dass die Methode mehr Kalorien verbrennen kann, da Sie während jeder Trainingseinheit Ihren gesamten Körper bearbeiten-nur Ihre Beine oder Arme-. Darüber hinaus hilft es Ihnen, die gefürchtete Übertraining zu vermeiden, die mit der traditionellen Aufstellung einhergeht, um sicherzustellen, dass Sie niemals Ihre Muskeln belasten und Ihre anderen Trainingseinheiten beeinflussen. Sie haben auch eine schnellere Erholungszeit und halten Ihren Körper ausgeglichen, was bei der Vermeidung von Verletzungen hilft.

Sie brauchen nichts Kompliziertes, um Ihre #fitnessgoals zu erreichen. Vielleicht müssen Sie nur den Fokus wechseln.

Wir haben die Top -Fitness -Journale gescoutet, um Ihnen dabei zu helfen. Und etwas, in dem Sie definitiv Bleistift stiften sollten? 10-minütige Mikroaufnahmen.