Warum es wichtig ist, Rituale innerhalb des Hauses zu haben

In einer Welt mit ständigem Stress, Memes-A-Tlent und Nachrichten, die niemals aufhören, wünschen Sie sich manchmal nur, Sie könnten sich in den Savasana-Modus schicken. Hier ist ein Einweg-Ticket für diesen Geisteszustand mit freundlicher Genehmigung von Athena Calderone, Gründerin des Auge Swoon Blog und Autor von Autor von Schön kochen, Wer hat in ihrem gut geeigneten Instagram ein ohnmächtiges Ethos geschaffen. Das Feed sendet Ihr Stressstufen, der zu einer Zeit sinkt, und zu einer Zeit, als das neue Jahr uns auffordert, frische, schlechte Gewohnheiten zu verbannen und ganz einfach zurückzusetzen, könnte dies eher praktisch sein. Hier setzt sie ein Auge darauf, wie man achtsame Morgenrituale erstellt.

Seitdem habe ich bemerkt, dass ich meinen Tag oft mit einem lauten Ruck aus einem lauten, ausgelassenen Alarm beginne, gefolgt von sofort meine E -Mails oder schleppte sich auf harte Lichter um. Kein Wunder, dass die Morgen manchmal den Ton für einen hektischen, gitteren Tag angeben können. Wenn Sie den Tag mit einer friedlichen Note beginnen, haben Sie sich am kommenden Tag für den Erfolg vorbereitet.

Hier können Sie Ihren Morgen und Ihren Raum zurückerobern, um den Zen aufzunehmen.

Erstellen Sie eine Meditationszone

In diesem Jahr konzentriert sich die Schaffung auf morgendliche Rituale. Ich habe eine Wiedergabeliste erstellt, die ich in der a einschalten kann.M., begann eine Menge Tee zu brauen und begann Palo Santo zu verbrennen. Ich verwende auch einen Auge in meinen Raum, um eine gemütliche Ecke mit Kissen, gedimmten Beleuchtung und Meditationskissen auszuziehen. Dies wird meine Zone sein, um am Morgen herauszukommen und zu meditieren, und ich hoffe, dass ich jedes Mal, wenn ich drin bin, beabsichtigt bin, den Tag richtig zu beginnen.

Gehen Sie nicht vom Schlaf zum Stress

Während Meditation eine klare Möglichkeit ist, sich auszurichten und zurückzusetzen, ist es genauso wichtig, Ihren Morgen frei zu beginnen, ohne sich von Ihrer Pause entzündet zu fühlen. Wenn Sie Ihre Routine zurückerobern, können Sie einen beruhigenderen Alarmschall auswählen. Das Nervensystem ist sanft und reagiert auf weiche Geräusche. Es ist nicht nötig, den Tag mit einem lauten Sirenen -Geräusch zu beginnen.

Den Kaffee überdenken, als erstes

Bevor Sie Kaffee machen, trinken Sie warmes Zitronenwasser. Die alkalischen Eigenschaften geben Ihrem Immunsystem einen Schub und balancieren Sie Ihren pH -Wert vor Ihren Jones für Kaffee -Tritte.

Athena Calderone ist ein berühmter Innenarchitekt, Küchenchef, unterhaltsamer Experte und Schöpfer der preisgekrönten Lifestyle-Website Eyeswoon. Egal, ob Sie Aromen in der Küche überschichten, einen reichhaltigen Tisch setzen oder einen Raum entwerfen, sie ist bekannt für ihre Verwendung von anmutigem, aber nebeneinander gemeisterten Paarungen mit Yin-and-Yang in allem, was sie tut. Angetrieben von ihrem Glauben, dass wunderschönes Essen und Design uns zusammenbringen und kleine Momente in dauerhafte Erinnerungen verwandeln, bleibt Athena weiterhin verpflichtet, die Grenzen ihres Handwerks zu überschreiten. Mit ihrem Kochbuch, Schön kochen (Veröffentlicht im Oktober) Athena teilt mit.

Woohoo! Sie haben es bis zum Februar geschafft. Wenn Sie bereit sind, einen weiteren Bereich Ihres Lebens zu überarbeiten, sagen Sie zum Beispiel Schönheit, hier sind Jenny Patinkins drei Tipps zur Make-up.