Warum Hilaria Baldwin glaubt

Als Promi -Yogalehrerin und Frau von Alec Baldwin (mit dem sie drei kleine Kinder hat) scheint Hilaria Baldwin ein ziemlich bezaubertes Leben zu haben. Aber die Realität war nicht immer instagram-Perfekt-sie, hat mit einer Essstörung zu kämpfen und sogar eine gebrochene Hüfte erlitten, als das New Yorker Yoga-Studio, das sie Co-Besitzer Yoga Vida, eröffnet hat.

"Obwohl ich anderen Menschen geholfen habe, habe ich mich selbst vergessen", sagt sie. "Urnen wusste ich, dass ich auf mich selbst aufpassen sollte ... aber ich nahm nicht den Rat, den ich anderen Menschen gab."

Die Wurzel des Problems?

In ihrem neuen Buch, Die Living deutlich Methode, Baldwin erklärt, dass ihr Geist und ihr Körper nicht synchron waren, und diese Trennung warf alles ab. Dies ist der Grund, warum "das Gefühl der Verbindung zum Gefühl" ist, die Grundlage, die die fünf Prinzipien ihrer ganzheitlichen Wellnessmethode, das Atmen, die Erdung, das Gleichgewicht und das Leben des Stehens.

Denken Sie, Sie haben möglicherweise eine ähnliche Trennung? Hier erfahren Sie, wie Sie das Problem identifizieren und die Verbindung wiederherstellen können, damit Sie wieder essen und sich "eindeutig" a la baldwin bewegen können.

Anzeichen einer Pattsituation

"Der Körper und der Geist sprechen zwei völlig unterschiedliche Sprachen", sagt Baldwin. "Wenn Sie zu viel im Geist leben, werden Sie möglicherweise krank oder verletzt. Wenn Sie zu viel im Körper leben, werden Sie nichts erledigen."

Natürlich ist es besser, zu bemerken, dass Ihre nicht synchronisiert sind, bevor Sie ernsthafte Konsequenzen haben. Häufige Anzeichen einer Pattsituation eines Geist-Körper.

Anzeichen eines Pattsituals für den Geist-Körper sind sich wiederholende Verhaltensweisen wie konsequent die schnellere und bequeme Wahl über das gesunde.

Das könnte bedeuten, sich eine Scheibe zu schnappen, anstatt einen Salat zu machen oder mit jemandem, von dem Sie wissen, dass es für Sie ist, nicht gut ist, weil es einfacher ist, ihn abzurufen. Vielleicht beschäftigen Sie sich auf Verhalten, das für andere selbstzerstörerisch oder destruktiv ist. Oder vielleicht fühlen Sie sich einfach traurig, träge und verloren, da Sie, wenn Sie alle in Ihrem Kopf sind.

So stellen Sie die Verbindung her

"Wir können den Geist übernehmen, um auf den Körper zu hören und den Körper zu ermutigen, laut zu sprechen, damit die beiden Seiten wieder in Gespräch kommen", sagt Baldwin.

Yoga ist natürlich großartig dafür, weil es eine Verbindung zwischen Wörtern und Bewegung herstellt, sagt sie und je mehr Sie sich mit Aufmerksamkeit bewegen, desto mehr wird Ihr Geist nach innen aussehen und desto nach außen schauen Sie nach innen aus. Erwarten Sie einfach nicht, eine Vinyasa -Klasse zu treffen und mit einem völlig ausgerichteten Selbst zu gehen.

"Es ist ein Weg", betont sie. "Du probierst diese Dinge aus und dann wird es nach und nach die zweite Natur. Warum sollte ich nicht so atmen?? Warum sollte ich keine Perspektive haben??"Es wird nicht einfach sein, aber diese Denkweise, sagt Baldwin, ist für Menschen mit geschäftigem, herausforderndem Leben gedacht." Wenn also alles verrückt ist, können Sie immer noch Namaste bleiben.”

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