Warum Fitness -Profis sagen, dass das Laufband der beste Weg ist, um Ihren Run hereinzubringen
Ich kann dir die Freude, die ich fühle, nicht beschreiben, wenn ich zu einem Laufband gehe-was schön und gemütlich im Innenräumen ist-als es regnete oder schleppelt oder sogar unter Null draußen, weil die Elemente es tun nicht behindern mein Training. "Im Gegensatz zu dem harten, unversöhnlichen Zement oder Bürgersteig., MS, ATC, PT, DPT, CEO der Jag-One-Physiotherapie. "Dies ist vorteilhaft und kann die Langlebigkeit Ihrer Laufkarriere erhöhen und auch für diejenigen hilfreich ist, die sich von einer Verletzung erholen."
Kate Lemere, Ausbilderin bei Barrys Bootcamp in Chicago, wiederholt dies. "Das Laufband bekommt einen schlechten Ruf, weil er langweilig ist, aber es ist aus drei Gründen ein unglaubliches Trainingsinstrument", sagt sie. "Erstens ist es eine kontrollierte Umgebung, die es den Athleten ermöglicht, Variablen zu diktieren, die ansonsten schwer zu steuern sind, wenn Sie draußen laufen. Zweiten. Wenn Sie Verletzungen neigen, können Sie Ihre Trainingseinheiten und Wiederherstellungen effizienter finden als draußen zu laufen. Schließlich haben die meisten Laufbänder eine dynamische Funktionalität, die ein Maß an Widerstandstraining für Cardio -Übungen einführt."
Es genügt zu sagen, dass meine Gelenke glücklich sind und mein Verstand in Frieden ist, um die vollständige Kontrolle über meine Läufe zu haben. Wie Sie vermuten, bin ich auch begeistert von dem unaufhaltsamen Anstieg der Popularität von Laufband -Trainingskursen. Sie gehen nirgendwo hin und desto mehr Menschen, die sie versuchen, werden sicher verstehen, wie groß und zuverlässig sie für eine solide Übungssitzung sind. Weil ich weiß, wenn ich auf ein Profil trete (wie ich es in jedem einzelnen Training von mir mache), fühle ich ein Gefühl von Frieden. Während Bravo natürlich schaute, natürlich.
Damit Sie dieses Profil in Gang bringen können, können Sie in nur 20 Minuten ein HIIT -Training machen, das Sie in nur 20 Minuten machen können. Und dies sind die besten, von Redaktoren zugelassenen von Frauen Laufschuhen, mit denen es zu tun ist.
