Welches „funktionelle Wasser“ sind tatsächlich legitim?

Das Urteil

Kokosnusswasser (das tendenziell viel Kalium und nicht so viel Natrium) und elektrolytverstärktes Wasser (das tendenziell mehr Natrium und weniger Kalium aufweist), erklärt Spano erklärt, dass sowohl Kokosnusswasser (das tendenziell viel Kalium und nicht so viel Natrium haben) als auch von Elektrolytverstärkern. Die meisten Menschen bekommen nicht genug Kalium in ihrer Ernährung, sagt sie, und wenn Sie viel schwitzen, Sie, Sie brauchen das zusätzliche Natrium. "Wenn Sie hart trainieren und das im Schweiß verlorene Natrium nicht auffüllen, kann es Ihr Blut -Natriumspiegel senken, was gefährlich sein kann", fügt sie hinzu.

Wasser infundiert

Fügen Sie jemals Zitrone oder ein paar Gurkenscheiben zu Ihrem Wasser hinzu? Voila, du hast Spa-ähnlich infundiertes Wasser gemacht, was schick und trendy klingt, aber eigentlich super einfach ist.

Das Urteil:

Weg infundieren! "Der größte Vorteil ist, dass Menschen ohne zusätzliche Kalorien Geschmack erhalten", sagt Spano, was bedeutet. Sie erhalten aber auch einige zusätzliche pflanzliche Gesundheitsvorgänge, sagt sie. Zum Beispiel hat Zitrone Vitamin C immunität und kann zur Verdauung helfen.

Leitungswasser

Wo steht Leitungswasser in all dem?? In Spanos Meinung ist es immer noch vollkommen in Ordnung, sich auf die H20 Ihrer Stadt als Ihre Hauptfeuchtigkeitsquelle zu verlassen. Es gibt sicherlich gültige Bedenken hinsichtlich der Blei in vielen Wassersystemen in den Vereinigten Staaten. "Die US -EPA reguliert das gesamte Leitungswasser, um sicherzustellen.

Mit anderen Worten, trotz der Tatsache, dass die Amerikaner jedes Jahr Milliarden von Dollar für Flaschenwasser ausgeben, macht das, was aus dem Wasserhahn kommt.

Liebe Kokoswasser? Gönnen Sie sich, während Sie bald einen Mangel geben könnten. Und schlugen Sie nicht in der Flüssigkeitszufuhr ab: Hier erfahren Sie.