Wenn Sie sich weniger bewegen, ist Ihr Kot, aber das Gehen zur Verdauung einfach

"Es hängt vom Aktivitätsgrad ab", sagt Dr. Sonpal. "Große Übungsroutinen sollten vor den Mahlzeiten sein. Aber ein ruhiger beruhigender Spaziergang nach einer schweren Mahlzeit kann auch Wunder für die Verdauung bewirken! Im Allgemeinen ist jede Bewegung eine gute Bewegung, solange sie innerhalb der Fähigkeit der Person liegt und keine Schmerzen oder Beschwerden verursacht."

Das Gehen zur Verdauung kann auch dazu beitragen, Ihren Blutzucker zu regulieren.

"Nach dem Essen muss Lebensmittel in Energieformen unterteilt werden, damit der Körper die Verwendung nutzen kann". „Untersuchungen haben gezeigt, dass das Gehen nach dem Abendessen nur zehn Minuten im Vergleich zu anderen Zeiten während des Tages den Blutzuckerspiegel verbessern kann.”

Wenn Sie sich nicht viel bewegt haben und einige Verdauungsprobleme bemerken, Dr. Sonpal schlägt vor, tägliche Aktivitäten zu bekommen. Während sich die Menge und das Ausmaß der Bewegung in Abhängigkeit von der gemeinsamen und kardiovaskulären Gesundheit unterscheiden, werden 10 bis 20 Minuten eines guten Trainings zur Erhöhung des Herzsatzes den Trick machen.

"Dies wird auch Ihre Stimmung erhöhen und den Bauchmuskeln helfen, sich mehr zusammenzubringen", sagt er. "Dadurch wird der Stuhlgang und den Auslösen von Stuhl und Flatus bewegt."Und wer will das nicht?