Was ist Ihr Darmtyp (und wie wirkt sich dies auf Ihre Gesundheit aus)??

Die guten Nachrichten? Ihr aktueller Darmtyp ist kein lebenslanger Satz, sagt Dr. Axe-Once Sie wissen, was Sie krank machen, der Weg zum Gleichgewicht wird klar. (Ebenso wie Ihre Haut)..

Bereit, Ihren Darmtyp zu lernen? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches Sie sind-und Axes Tipps für die Behandlung.

1. Candida Darm

Schlechte Angewohnheit: Eis, Kekse, Cupcakes ... sollen wir weitermachen?
Emotionales Profil: Besorgniserregend, ängstlich, besessen.
Was es bedeutet: DR. Ax sagt Candida Gut-ein Überwachsen der Hefe in der Verdauungstraktin ist mit der Feuchtigkeit im Körper verbunden (ein Zustand der chinesischen Medizin, der durch das Essen zu viel Zucker, Milchprodukte und Weizen verursacht wird). Diejenigen, die Antibabypillen einnehmen.
Wege zu heilen: Essen Sie viele Suppen, Eintöpfe und warmes stärkehaltiges Gemüse; Nehmen Sie Probiotika und Oreganoöl; fermentierte Lebensmittel einbeziehen; Schluck Pau d'Arco Tee.
Was man vermeiden sollte: Milchprodukte, Zucker, raffinierte Körner, Rohkost, Hefe.

2. Magendarm

Schlechte Angewohnheit: Inhalieren Sie Ihre Nahrung (und große Portionen davon).
Emotionales Profil: Feurig, leidenschaftlich, reaktiv.
Was es bedeutet: „Überarbeit und Überanstrengung sind die größten Gründe, warum Menschen mit Magendarm einhergehen“. Infolgedessen beherrscht alles, was die Verdauungsstörung weiter behindert, nicht richtig zu kauen, übermäßig zu essen und Antazida zu nehmen-zu Problemen wie Gas, Blähungen und saurem Reflux zu verursachen.
Wege zu heilen: Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten und halten Sie an, bevor Sie voll sind. Laden Sie bitteres Gemüse, Kräuter und Zitrusfrüchte. Mineralwasser trinken; Ergänzung mit Verdauungsenzymen.
Was man vermeiden sollte: Alkohol, Koffein, alles gebratene, würzige Lebensmittel

3. Gestresstes Darm

Schlechte Angewohnheit: Den Kaffee und Alkohol übertreiben.
Emotionales Profil: Typ-A Workaholics.
Was es bedeutet: Wenn Ihre Stresshormone ständig pumpen. Ax sagt, dass diejenigen mit diesem Darmtyp oft Nebennierenermüdung haben, was zu Schlafproblemen, verringertem Libido und Schwierigkeiten bei der Fokussierung unter anderen Symptomen führt.
Wege zu heilen: Essen salzige, dunkel gefärbte Lebensmittel; tieren protein; Machen Sie sich ernsthaft mit Stressreduzierung; Ergänzung mit B -Vitaminen und Adaptogenen.
Was man vermeiden sollte: Alkohol, Koffein, raffinierte Körner, Zucker.

4. Immundarm

Schlechte Angewohnheit: Jedes Mal, wenn Sie sich krank fühlen.
Emotionales Profil: Perfektionistisch, unsicher, detailorientiert.
Was es bedeutet: „Nahrungsmittelempfindlichkeit-üblicherweise Gluten und Milchprodukte-sind die Gründe für den Immundarm“. Er sagt.
Wege zu heilen: Folgen Sie einer Eliminierungsdiät und behalten Sie ein Food -Journal, um Empfindlichkeiten zu bestimmen. Trinken Sie die Knochenbrühe und essen Sie täglich gesunde Fette; Ergänzung mit Verdauungsenzymen, Bodenbasis (SBO) und L-Glutamin.
Was man vermeiden sollte: Alkohol, Milchprodukte, Rohkost, verpackte Lebensmittel.

5. Giftiger Darm

Schlechte Angewohnheit: Essen verarbeitet oder Fast Foods.
Emotionales Profil: Ungeduldig, häufig frustriert, schnell zu Ärger.
Was es bedeutet: SOS! Laut AX führt das Essen einer Diät mit hohem Fett, Zucker und Chemikalien eine entzündliche Kettenreaktion von unserer Leber auf unseren Darm zu, was zu Symptomen führt, die von Gallensteinen über Rosacea bis hin zu neurologischen Belastungen reichen.
Wege zu heilen: Essen Sie eine Fülle von rohen, grünen und/oder sauren Lebensmitteln; Löwenzahn oder Milchdisteltee trinken; Schlaf mehr; meditieren.
Was man vermeiden sollte: Alkohol, nicht organische Milchprodukte und Produkte, gebratene Lebensmittel, Nussbutter, Öle.

Zitat vom 1. April 2016 veröffentlicht. Aktualisiert 18. Juli 2018.

Unabhängig von Ihrem Darmtyp können Sie wahrscheinlich von diesen präbiotischen Superfoods und einer gesunden Dosis Ballaststoffen profitieren. (Bonus: Sie sind alle super lecker!)

Rettet

Rettet