Was gibt es Schöneres für Ihr Körperfischöl oder Krillölpräparate für Ihr Körper?

Crouch fügt hinzu, dass es einige andere medizinische Bedenken gibt, die Sie daran hindern könnten, hochdosierte Krill- oder Fischölpräparate zu verwenden, wenn Sie verschreibungspflichtige Blutverdünner einnehmen, eine Blutgerinnungsstörung haben, einen niedrigen Blutdruck haben oder an sind. Blutdruckmedikamentssenkung (weil übermäßige Mengen an Fischöl Ihr Blutungsrisiko erhöhen können). Sprechen Sie erneut mit Ihrem Dokument über alternative Omega-3-Optionen, wenn dies für Sie gilt. (Und wenn der Kurs, falls es nicht bereits klar ist: Krillöl- oder Fischölpräparate sind nicht veganerfreundlich!)

Worauf Sie suchen sollten, wenn Sie Krillöl- oder Fischölpräparate kaufen

Ihr erster Schritt, wenn Sie in Betracht ziehen, Fischöl gegen Krill-Ölpräparate zu ermitteln. Aber wenn sie an Bord sind, sollten Sie nach einer Flasche suchen, die eine Dosierung von 1000 mg DHA und EPA kombiniert hat. Und halten Sie sich an die empfohlene Dosierung, da zu viel Fischöl einige superfune Nebenwirkungen wie schlechte Atem, Verdauungsstörungen und Übelkeit verursachen kann.

Crouch sagt, es sei auch wichtig, dass es keine, ähm, fischiges Zeug in Ihren Pillen gibt. "Suchen Sie nach Marken, die frei von Verunreinigungen und Verunreinigungen wie Schwermetallen und Umweltschadstoffen sind", sagt sie. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, zu sehen, ob eine Marke über ein NSF- oder USP -Siegel verfügt, was bedeutet, dass die Zutaten unabhängig voneinander auf Qualität getestet wurden (nicht auf Wirksamkeit).

Fazit: Sowohl Fischöl- als auch Krill-Ölpräparate sind eine gute Möglichkeit, wenn Sie nicht genügend Omega-3-3-Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung erhalten, vorausgesetzt, Ihr Arzt ist kühl mit ihm. Sie sind ebenso effektiv, obwohl Sie mehr Antioxidantien mit einer Krillöl -Ergänzung bekommen.

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