Was Ihr Kot Ihnen über Ihre Gesundheit erzählen kann

Machen Sie sich bereit-wir müssen jetzt ein bisschen über etwas sprechen, ähm, off-farbig. "Kacke!"sagt, Adrienne Dowd, die Ernährungswissenschaftlerin von Petersilie, mit genügend Begeisterung, um einen Ausrufezeichen zu rechtfertigen. "Es ist etwas, was wir alle tun und doch reden wir nicht so viel darüber, wie wir sollten." (Oder bei alle für diese Angelegenheit.) Sie sind vielleicht total zufrieden damit, Mutter zu diesem Thema zu bleiben, aber Ihre Darmbewegungen können Ihnen viel über Ihre allgemeine Gesundheit erzählen. "Denken Sie an das letzte Mal, als Sie Ihren Arzt besucht haben", sagt Dowd. "Haben sie nach Ihren Stuhlgewohnheiten, der Frequenz, der Form, Ihrer Konsistenz gefragt? Sie sollten haben."

Es ist wichtig zu wissen, wie "normal" aussieht, und Ihre regelmäßig entsprechend vergleichen.

Es sei denn. Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie "normal" aussieht, und Ihre regelmäßig entsprechend zu vergleichen. "Ein idealer Stuhl sollte eine einzelne, kohärente und weiche Eliminierung sein", erklärt Anish Sheth, MD, ein Gastroenterologe und Autor von Was sagt dein Kot dir?. "Einige haben es als einen S-förmigen Stuhl beschrieben, der sich in den Boden der Toilettenschale befindet."

Wenn Sie sich in dieser Beschreibung um Ihre Ausgabe Sorgen machen, können Sie sicher sein, dass Unregelmäßigkeit in Form, Größe oder Konsistenz nicht unbedingt eine Katastrophe betrifft. Das liegt daran, dass Diät eine große Rolle im Prozess spielt und die Art und Weise beeinflussen kann, wie alles, Hm, Es stellt sich täglich heraus. Trotzdem können Sie auf Ihren Stuhl suchen, um Anzeichen zu erhalten.

Lesen Sie weiter für die dringendsten Stuhlspezifischen Zeichen, dass etwas mit Ihrem Körper ausgestattet sein könnte und was Sie dagegen tun können.

Seltene Bewegungen

Laut Dowd sollten Sie einen bis dreimal pro Tag einen Stuhlgang haben. "Für seltene oder kieselartige BMs ist Dehydration höchstwahrscheinlich der Schuldige", sagt sie. "Wenn Sie nicht genug Schmiermittel für Ihre Rohre haben, werden die Dinge stecken bleiben."Sie rät, mindestens die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen sauberem gefiltertem Wasser pro Tag zu trinken, um die Dinge in Bewegung zu halten.

Dowd sagt auch, dass weniger als tägliche Darmbewegungen einen Mangel an Ballaststoffen bedeuten können. "Die meisten von uns bekommen nur etwa 15 Gramm Faser pro Tag", erklärt sie. "Das ist die Hälfte von dem, was wir bekommen sollten."Um dies zu beheben, schlägt sie vor, mehr Gemüse, Nüsse, Samen, Obst und Vollkornprodukte zu essen und Ihre Ernährung mit Psylliumschalen zu ergänzen, eine Quelle löslicher Faser, die aus den Samen des Plantago Ovata -Krauts abgeleitet sind.

Verminderte Größe

Laut Dr. Sheth, kleine Stühle können auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Ernährung faser fehlt. "Täglich 25 Gramm Ballaststoffe zu essen und Ihren Wasserverbrauch zu erhöhen, ist ein guter erster Schritt". Wenn dies Ihren Stuhl nicht normalisiert, können anhaltende kleine Bewegungen eine Darmblockade bedeuten. "Schrittweise schmalere oder dünnere Stühle kann ein Zeichen für Rektalkrebs sein, die die Evakuierung blockieren", sagt Dr. Sheth, der Ihnen rät, einen Spezialisten zu sehen, wenn dies der Fall ist.

Schwimmer

Dies mag für Sie eine Überraschung sein, aber Ihre Stuhlgänge sollten nicht oben in der Schüssel beugen. "Obwohl es nicht ungewöhnlich ist, gelegentlich Floater zu haben. "Das Einnehmen von Verdauungsenzymen kann helfen, aber wenn Sie Schwimmer oft sehen, ist es gut, sich bei Ihrem Arzt einzuchecken."

Fauler Geruch

"Sehr schlecht riechende Darmbewegungen können durch eine Diät mit hoher Qualität von geringer Qualität und verarbeiteten Lebensmitteln verursacht werden", sagt Dowd. "Geben Sie die Übernahme ab und essen Sie Vollwertkost in Form von Bio-Gemüse, weideleichter Fleisch und Vollkornprodukten." DR. Sheth stimmt zu, dass die meisten kurzfristigen Duftänderungen wahrscheinlich mit dem zusammenhängen, was in Ihren Körper geht. "Foul Aroma für ein oder zwei Tage hängt wahrscheinlich mit der Ernährung zusammen". Im ersteren Szenario können Sie eine Elimination-Diät ausprobieren, bei der Sie Lebensmittelgruppen einzeln aus Ihrer Ernährung entfernen, und sie dann wieder in Ihre Ernährung wieder in Ihre Ernährung einführen Sie werden empfohlen, sich mit dem Rat Ihres verschreibenden Arztes zu wenden.

Anhaltende Geruchsänderungen (begleitet von zusätzlichen Warnzeichen) sind jedoch mehr besorgniserregend und können ein Signal für ein großes Gesundheitsproblem sein. "Es gibt einen charakteristischen Geruch von Melena [ein Begriff, der zur Beschreibung von Jet-Black, Terry Stool verwendet wird, der besonders scharf ist und Blutungen aus dem Magen bedeutet", bemerkt Dr. Dr. Sheth. "Zusätzlich die Infektion namens C. Colitis difficile verursacht einen sehr typischen üblen Geruch zusammen mit Durchfall."Ein intensiv scharfes Aroma kann auch auf das Vorhandensein eines Parasiten hinweisen. Eine Verdauungsuntersuchung von einem ganzheitlichen Arzt oder einem Profi-Can-Test für Funktionsmedizin, der dazu durchgeführt wird. Fazit: Sehen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie einen durchweg starken und abnormalen Geruch bemerken, der Ihnen aus der Toilette folgt.

Durchfall

Machen Sie sich keine Sorgen, ein zufälliger loser Stuhl kann kein Anlass zur Sorge haben. Dowd beschreibt Durchfall als "wässrige Darmbewegungen mehr als dreimal pro Tag für mehr als vier Wochen."Es kann, sagt Dr. Sheth, werden durch eine Reihe von Dingen verursacht, darunter Infektionen, Medikamente und Diätunverträglichkeiten, und ist alarmierend, wenn es für einen bestimmten Zeitraum fortgesetzt wird. Anzeichen Es ist Zeit, den Dokument zu sehen: "Anhaltender Durchfall, insbesondere bei Bauchschmerzen oder Blutungen", sagt er. Und nachts vorsichtig vor konsistenten Kämpfen sein. "Wiederaufwärtiger nächtlicher Durchfall erfolgt normalerweise aus einer Infektion oder Entzündung wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn". Sheth.

Wenn Sie Ihren Arzt für das Problem besucht haben und keine ernsthaften Probleme vorliegen, versuchen Sie es mit einer Eliminierungsdiät, um alle Lebensmittelunverträglichkeiten im Spiel zu identifizieren. "Versuchen Sie zuerst, Milch zu beseitigen", rät Dr. Sheth. "Reduzieren Sie auch Ihre Koffeinaufnahme und verwenden Sie Probiotika, um gesunde Darmbakterien aufzufüllen."

Blut

Laut Dr. Sheth, Blut in Ihrem Stuhl kann ein Zeichen für eine Vielzahl von Problemen sein, einige schwerwiegende und einige weniger, einschließlich Divertikulose, Hämorrhoiden, Polypen, Kolitis und sogar Krebs. Er empfiehlt, einen Spezialisten zu sehen, wenn Sie eine Spur von Blut bemerken, um die Ursache herauszufinden.

Nur Sie wissen, wenn Ihr Körper ausgeschaltet ist. Übernehmen Sie die Kontrolle, indem Sie lernen, wie Ihre Periode über Ihre Gesundheit sagen könnte. P.S. Ihre Nägel reden auch.