Was dieser Arzt möchte, dass jeder über gummiartige Vitamine weiß

Dies bedeutet nicht. "Unsere Inhaltsstoffe werden auf der Grundlage von Überprüfungen der Forschungsergebnisse in Bezug auf jeden ausgewählten Wirkstoff ausgewählt, um Vorteile in der am besten geeigneten Dosis zu bieten und sichere Formen und Ebenen zu widerspiegeln", sagt Nancy Steely, Direktorin für Wissenschaft und Innovation der Marke. "Wir berücksichtigen auch, dass Menschen möglicherweise mehrere unserer Produkte gleichzeitig einnehmen. Daher berücksichtigen wir sorgfältig jede Zutat und wie sie sich bereits in der Produktlinie widerspiegeln, um sicherzustellen, dass jemand nicht zu viel von einer guten Sache wird.'"Trotzdem empfiehlt sie, dass die Menschen den Anweisungen folgen und sich daran erinnern, dass dies Nahrungsergänzungsmittel sind, keine Süßigkeiten.

Es ist auch wichtig zu beachten. Es gibt einen Grund, warum sie so gut schmecken! "Glukose ist reiner Zucker", Dr. Bhatia sagt. "Dann müssen Sie sich Gedanken darüber machen, was die gummiartigen Vitamine mit Ihren Zähnen und Ihren Emaille tun."Wenn Sie den Zucker in Ihren Gummis zu dem gesamten Zucker zählen, den Sie für den Tag konsumieren, Dr. Bhatia sagt, es ist völlig in Ordnung, Ihre gummiartige Vitamin -Angewohnheit fortzusetzen. Denken Sie daran, während Sie sie nehmen.

Nehmen Sie nur das, was Sie tatsächlich brauchen

Also ja, Sie können auf Vitaminen über Bord gehen-weshalb es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass nicht jeder mit jeder Art von Vitamin ergänzen sollte. "Der erste Schritt besteht. Bhatia sagt. Mit anderen Worten, plündern Sie nicht einfach einen Vitamin -D -Gummi, weil Ihr Kollege einen nimmt und das Glas an Sie weitergibt. Sie können es brauchen oder auch nicht. Im Allgemeinen sagt sie, dass Blutarbeiten in einer Arztpraxis erforderlich sind, um vollständig zu verstehen, welche Arten von Mängel eine Person hat.

"Dann möchten Sie bei der Auswahl der Ergänzung über Absorption nachdenken". Bhatia sagt. Sie glaubt, dass Vitamine am besten in flüssiger Form oder als eine Kapsel aufgenommen werden, die eine Beschichtung aufweist, die leicht zu brechen ist. "Das sind Ihre ersten beiden Optionen, dann wären Gummies den dritten und die Topikale sind der vierte Platz."Der Grund für diese Rangliste ist, dass sie sagt, dass Gummies häufig mit Zucker und Zusatzstoffen hergestellt werden, was möglicherweise weniger wirksam ist, während die Studien zu topischen Vitaminen begrenzt sind. (Vollständige Offenlegung: Sie nimmt eines ihrer Nahrungsergänzungsmittel in gummiartiger Form, sodass sie sie nicht ganz ausschließt.)

Da Nahrungsergänzungsmittel von der Food & Drug Administration nicht strikt reguliert werden, möchten Sie auch eine Marke finden, die ihre Produkte auf Reinheit testen lässt. Megafood zum Beispiel ist einer, der tut. "Alle unsere Nahrungsergänzungsmittel durchlaufen strenge Tests, um die Sicherheit zu gewährleisten". DR. Stokes sagt, dass die Produkte von Megafood mit Glyphosatrückständen sowie Gluten-, Milch- und Sojafreiheit zertifiziert wurden. Sie können auch nach einem NSF -Siegel suchen, eine Branchenzertifizierung, die zeigt, dass das Produkt die Zutaten enthält, die es auf dem Etikett behauptet, und keine gemeinsamen Verunreinigungen haben. (Dies ist eine gute Praxis, auch wenn Sie nicht nach gummiarischen Nahrungsergänzungsmitteln suchen.)

Hier ist das Endergebnis: Gummibärchen -Vitamine sind größtenteils völlig sicher, * solange Sie nur Vitamine einnehmen, die Sie tatsächlich benötigen, halten Sie sich an die empfohlene Menge und sind sich des Zuckergehalts bewusst. Halten Sie sich an diese Richtlinien, und Ihr erwachsener Flintstone-Vitamin-Ersatz wird Ihnen gut dienen.

Apropos Nahrungsergänzungsmittel, hier finden Sie einen Leitfaden für die beste Tageszeit, um Ihre Vitamine zu nehmen. Außerdem einige Tipps zur Auswahl eines Probiotikums.