Was diese Akupunkteurin möchte, dass Sie wissen, bevor Sie alles mit Heilkräutern und Pilzen betreten

Sie sagt, wenn Sie Medikamente einnehmen-entweder Rezept oder rezeptfrei. "St. Johns Würze kann den Stoffwechsel bestimmter Medikamente beeinflussen, und auch Koffein ", Dr. Sagt Trattner. Für eine Liste von Kräutern, die mit Medikamenten interagieren, zeigt sie hier und hier.

Im Fall von Pilzen möchten Sie auf allergische Reaktionen und einen Wechsel des Immunsystems achten, "insbesondere, wenn Sie sich auf irgendeiner Art von immunmodulatorischen Medikamenten befinden", sagt sie. "Myzel [Pilze] haben einen wirksamen Einfluss auf das Immunsystem".

"Nahrungsergänzungsmittel, Pflanzenmedizin und Kräuter sind eine milliardenschwere Branche, aber nur weil es natürlich ist, heißt es nicht, dass es sicher ist". Trattner sagt-am wenigsten, nicht jederzeit in ihrem Leben zu jeder Zeit.

Ja, Sie sollten wahrscheinlich einen Experten konsultieren

Auch wenn Sie keine Medikamente einnehmen, Dr. Trattner sagt, Sie möchten mit Vorsicht vorgehen, wenn Sie Kräuter und Pilze ausprobieren. "Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich Patienten mit einem halben Lebensmittelgeschäft von Nahrungsergänzungsmitteln, die ihre Symptome verschlimmern.

DR. Trattner sagt, wenn Sie mit Kräutern zu DIY gehen, nehmen Sie sich nur einzeln und nur für kurzfristige Verwendung. Wenn Sie mehrere Kräuter oder Pilze nehmen oder langfristig auf etwas weitermachen möchten, sagt sie, dass sie einen Kräuterkundler konsultieren soll. Finden Sie einen Doktor der chinesischen Medizin, einen Naturheilkunde oder einen lizenzierten Kräuterkundler. "Unsere Aufgabe ist es, die Kräutermedizin zu kennen und wie man sie sicher einsetzt", sagt sie, damit sie bei einer Diagnose und einem Behandlungsplan helfen können. (Und wieder kann dies nicht genug sagen: Wenn Sie in verschreibungspflichtigen Medikamenten stehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt oder Apotheker.)

Es gibt viele Ergänzungen da draußen, und einige von ihnen sind besser als andere

Sie wissen, wie Sie, wenn Sie in die Nahrungsergänzungsmittel bei Whole Foods gehen, mit einer Bajillion -Optionen begrüßt werden? Dafür gibt es einen Grund. Die Nahrungsergänzungsbranche ist seit dem 1994 verabschiedeten Gesetz zur Ergänzungsgesundheitserziehung (Dietary Supplement Health Education Education) exponentiell gewachsen, Dr. Sagt Trattner. "Der Marktplatz ist von rund 4.000 Produkten auf mehr als 40.000 gewachsen", erklärt sie. Natürlich kann es schwer zu navigieren sein. (Ich kann nicht einmal entscheiden, welche Schuhe ich beim Net-a-Porter-Verkauf kaufen soll, und ich nehme diese nicht einmal auf.)

Die Zusammenarbeit mit einer Kräuterkundung ermöglicht es dem Experten auch, Marken (und Kräuter und Pilzsorten selbst) zu empfehlen, die ihre Versprechen wirklich einhalten. "Die meisten Menschen erkennen nicht, was in die Erstellung einer Qualitätsergänzung und wie man sie korrekt kennzeichnet, Quelle und produziert", Dr. Dr. ". Sagt Trattner.

Während es viele Unternehmen gibt, die Verdienste haben, Dr. Trattner warnt davor, dass manchmal Ansprüche erhoben werden, die möglicherweise nicht gerechtfertigt sind. "Im Moment gibt es Tausende von Studien zu Botanicals, und obwohl es viele erstaunliche Vorteile von Geschenken aus der Natur gibt, müssen die Leser mit Vorsicht vorgehen und die Verbraucher ausgebildet werden."

Die Bedenken hinsichtlich der Qualität sind ebenfalls ein Problem, erklärt sie aufgrund von Berichten über kontaminierte Produkte und Variationen zwischen dem, was auf der Flasche gedruckt ist, und dem, was tatsächlich in der Flasche vorhanden ist. "Wann immer möglich, ist der Anbau unter standardisierten und kontrollierten Bedingungen wünschenswert. Gute landwirtschaftliche und Sammelpraktiken für Heilanlagen (einschließlich Lebensmittel) sind daher der erste Schritt in der Qualitätssicherung und wirken sich direkt auf die Sicherheit und Wirksamkeit des Endprodukts aus ", erklärt sie. Im Grunde möchten Sie also eine Ergänzung, die als hochwertiges Rohprodukt begann.

"Es scheint, als hätte die Welt gut in die Popkultur gegessen und gesundes Essen ist glamourös und hip. Wohlgemerkt, ich denke, es ist eine großartige Möglichkeit, das Bewusstsein zu schärfen, aber die Verbraucher müssen auf der richtigen Art und Weise ausgebildet werden, um Nahrungsergänzungsmittel zu nutzen, Etiketten richtig zu lesen und darüber hinaus zu kauft, die sicher sind ", Dr. Sagt Trattner.

Kräuter und Pilze als alternative, natürliche Mittel zu verwenden, ist völlig legitim und kann für viele Menschen von großer Bedeutung sein. So wie Sie sich nicht nur Antibiotika oder Schmerzmittel verschreiben können, sollten Sie nicht einfach ohne Expertenhilfe anfangen, Kräuter zu nehmen. "Herbalismus ist eine sehr intensive Praxis der Medizin, die Jahre des Studiums erfordert, um zu verstehen, wie Zutaten miteinander interagieren", Dr. Sagt Trattner. Es ist so, als ob Sie versuchen, sich auf WebMD zu diagnostizieren, ohne einen tatsächlichen Arzt zu konsultieren, und wir alle wissen, wie gut das normalerweise ausgeht.

Lassen Sie sich nun auf alle Dinge ayurvedischen Kräutern vorbereiten (und ja, Sie sollten immer noch einen Experten konsultieren, bevor Sie diese verwenden). Auch Ihre Anpassungsgewohnheit könnte die Umwelt schaden lassen.