Was bedeutet es * wirklich *, in „ausgezeichneter“ Gesundheit zu sein?

Wenn Sie sich jemanden in „ausgezeichneter“ Gesundheit vorstellen, denken Sie wahrscheinlich nicht an einen Fast-Food-Kenner, der vier Stunden pro Nacht schläft und nicht an Bewegung glaubt. Genau so wurde Präsident Donald Trump letzte Woche nach seiner ersten körperlichen Untersuchung im Amt von einem Arzt des Weißen Hauses eingestuft. So ist er eine Art Einhorn, das allen konventionellen Wisdom-Wisdom-Wisdom-ODER-Einhörungen (und dem Rest von uns) trotzt, wie es „gesund“ definiert, ernsthaft überdenken, wie es „gesund“ definiert wird?

Hier wiegt der führende integrative Arzt Frank Lipman, MD, ein.

Die Entschlossenheit von Präsident Trump in der „hervorragenden“ Gesundheit seines Arzt. Können Sie ein wenig darüber teilen, warum Sie als MD die Ergebnisse seiner körperlichen Untersuchung so beunruhigend finden??

Ich glaube.

Es gibt diese Idee, dass Gesundheit das Fehlen von Krankheiten ist. Wir sehen Gesundheit und Krankheit als schwarz oder weiß, aber es ist nicht binär. Nur weil Sie keine Krankheit haben, heißt das nicht, dass Sie gesund sind. Es gibt eine riesige Grauzone zwischen den beiden, und wir alle sind irgendwo in diesem Spektrum. Für viele Menschen, obwohl ihre Blutuntersuchungen „normal“ sind, fühlen sie sich vielleicht nicht so energisch wie sie sein sollten, sie haben Schmerzen und Schmerzen, ihre Verdauung ist aus, sie sind nicht so mental scharf und möglicherweise sind sie sie Übergewicht. WAHR Gesundheit ist ein Gefühl von Vitalität und emotionalem und psychischem Wohlbefinden. Es geht weit über das Fehlen von Krankheiten hinaus.

In diesem Land haben wir ein Krankheitsversorgungssystem-wir haben kein Gesundheitssystem.

Nach Angaben der Ärzte des Weißen Hauses ist Präsident Trump derzeit „gesund“-das ist frei von Krankheiten-und sie sagen voraus, dass er für den Rest dieses Begriffs so bleiben wird, und wahrscheinlich die nächste. Was denken Sie?

Ich habe ihn noch nie als Patient gesehen, also kann ich nicht direkt zu seiner Gesundheit kommentieren, aber ich kann sagen, dass jeder mit Fettleibigkeit von Bauch nicht gesund ist. Abdominal-Fettleibigkeit-wenn es übermäßiges Fett um den Magen gibt und Bauch ist, ist bekannt, dass sie negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Es ist eine Hauptquelle für Entzündungen, und Entzündungen sind wahrscheinlich der wichtigste Risikofaktor für Herzerkrankungen, Krebs, Alzheimer und andere schwerwiegende Krankheiten.

Außerdem ist es unwahrscheinlich, dass jeder, der nur vier oder fünf Stunden pro Nacht im Abend schläft. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Schlafentzug im Laufe der Zeit mit einer gesenkten Immunfunktion und allen möglichen Krankheiten verbunden ist, einschließlich eines erhöhten Risikos für Krebs, Schlaganfall, Diabetes und Alzheimer -Krankheit. Neben dem Risiko mehrerer Krankheiten wissen wir jetzt, dass es ein Reinigungssystem im Gehirn gibt. Es wirkt wie eine Übernachtungsputzmannschaft, die giftige Abfallproteine ​​löscht, die sich tagsüber zwischen Gehirnzellen ansammeln. Wenn Sie also nicht genug Schlaf bekommen, leidet Ihr Gehirn. Grundsätzlich, wenn Sie den Müll nicht herausnehmen, wird es sich in ein ziemliches Chaos ansammeln! Und wenn der „Müll“, über den wir sprechen. Im Laufe der Zeit wird es verschwommenes Denken und Verwirrung verursachen.

Und schließlich fällt es mir schwer, jemanden zu erkennen, der Junk Food isst und nicht als gesund trainiert. Allein ungesunde Essen ist ein Risikofaktor für das Verschwinden Ihres Immunsystems und das Auslösen, dass es Heudraht wird. Auch wenn jemand nicht raucht oder trinkt, storniert dies definitiv nicht alle anderen schlechten Gewohnheiten aus.

[Für einen medizinischen Fachmann] ist Präsident Trump in „ausgezeichneter“ Gesundheit und wird für die Dauer seiner Präsidentschaft unverantwortlich bleiben, und es ist auch unverantwortlich, weil es stillschweigend sagt, dass es keine Konsequenzen für einen so ungesunden Lebensstil gibt. Wenn nichts weiter von der Wahrheit entfernt sein konnte.

Aber die Ergebnisse seines physischen kamen wieder normal aus, was die Ärzte des Weißen Hauses dazu veranlasste, ihre Einschätzung vorzunehmen. Was machen Sie von diesem, was Sie für unzuverlässig halten??

Selbst in der konventionellen medizinischen Gemeinschaft wird viel darüber diskutiert, ob ein regelmäßiger Körperbau ein zuverlässiger Instrument zur Bewertung der Gesundheit ist. Mit einer traditionellen Prüfung messen wir bestimmte Parameter wie Cholesterin, und wir gehen davon aus, dass es uns gesünder macht, diese Parameter zu senken. Das ist nicht unbedingt die Wahrheit.

Erstens sind Cholesterinspiegel kein besonders hilfreicher Marker für die Gesundheit. Und zweitens ist es oft nur ein Pflaster, jemandem eine Droge zu geben, um einen hohen Marker niederzuschlagen. Es geht nicht mit den zugrunde liegenden Ursachen ab. Wenn das Öllicht in Ihrem Auto weitergeht, sollten Sie versuchen zu sehen, warum, anstatt nur ein Pflaster über das Licht zu legen, um es abzudecken, damit Sie es nicht mehr sehen können.

Ist es Zeit, die typische medizinische Untersuchung erneut zu untersuchen??

Eine Physische befasst sich normalerweise nicht mit den zugrunde liegenden Lebensstilfaktoren wie schlechter Ernährung, schlechten Schlafgewohnheiten, mangelnder Bewegung, Stress und anderen-das bewirken die verschiedenen Markierungen, um zu steigen. Eine gute Vorgeschichte der Lebensstilfaktoren des Patienten (insbesondere die Ernährung) zu nehmen, ist genauso wichtig oder sogar wichtiger als nur die Testzahlen. Es gibt ein Zitat von Wendell Berry, einem berühmten amerikanischen Philosophen: „Menschen werden von der Lebensmittelindustrie gespeist, die unserer Gesundheit nicht beachtet und von der Gesundheitsindustrie behandelt wird, die den Lebensmitteln nicht beachtet.”

Ich denke, eine echte Einschätzung der Gesundheit muss berücksichtigt werden alle von den Faktoren, die sich darauf auswirken: Wie wir essen, wie wir uns bewegen, wie wir schlafen, wie wir mit anderen Menschen in der Gemeinschaft sind ihnen. Es ist ein multifaktorielles Problem, es ist nicht so reduktionistisch und vereinfacht, wie es in einer traditionellen Prüfung so oft impliziert ist.

Die Ärzte des Präsidenten haben seine leuchtenden Untersuchungsergebnisse zu guten Genen verkleinert. Was halten Sie davon?

Gene spielen bis zu einem gewissen Grad eine Rolle, aber die meisten unserer Gene werden durch die Art und Weise verändert, wie wir unser Leben leben. Wir wissen jetzt aus der Wissenschaft der Epigenetik, dass Faktoren wie Lebensstil und Ernährung stark beeinflussen können, was ungefähr 98 Prozent unserer Gene tun, wie sie sich verhalten und wie sie sich ausdrücken. Je besser Ihre Lebensstilauswahl ist, desto besser werden sich Ihre Gene „verhalten“, um die gesundheitsschädlichen Schalter zu drehen und diejenigen auszuschalten, die chronische Krankheiten, Krebserkrankungen, Entzündungen und oxidativen Stress fördern. Gesunde Gewohnheiten werden erstellen Gesunde Gene und „gute“ Gene werden ungesunde Gewohnheiten nicht außer Kraft setzen.

Na und tut Hervorragende Gesundheit sehen aus wie?

Ich praktiziere seit fast 40 Jahren Medizin und habe festgestellt, dass Menschen, die wirklich bei ausgezeichneter Gesundheit sind. Fast alle bewegen ihre Körper. Wenn ich mir gesunde Menschen in den 70ern ansehe, nennen viele von ihnen nicht die Aktivität, die sie ausführen, „Sport treiben.„Sie gehen vielleicht nicht ins Fitnessstudio, aber sie gehen, sie spielen mit ihren Enkelkindern.

Es gibt ein Spektrum zwischen Gesundheit und Krankheit, und Sie können sich nur in Richtung Gesundheitsseite bewegen, indem Sie gesunde Gewohnheiten schaffen.

Fast alle gesunden Menschen jeden Alters haben etwas, das sie tun, das sie herauskühlt. Fast alle von ihnen haben etwas, für das sie sich leidenschaftlich fühlen. Es könnte für eine gemeinnützige Organisation arbeiten, es könnte ihre Arbeit oder Familien sein. Sie haben ein sehr starkes Unterstützungssystem oder ein soziales Netzwerk. Und die meisten von ihnen haben gute Schlafgewohnheiten.

Und was sollten Patienten aus dieser Diskussion wegnehmen??

Es ist wichtig zu verstehen, dass die kleinen Entscheidungen, die Sie täglich treffen. Die meisten unserer Gene sind sowohl positiv als auch negativ formbar. Es gibt ein Spektrum zwischen Gesundheit und Krankheit, und Sie können sich nur in Richtung Gesundheitsseite bewegen, indem Sie gesunde Gewohnheiten schaffen.

Es ist Zeit, zweimal über Ihre Schlafqualität nachzudenken, wie Sie mit Stress umgehen, wie Sie essen, wie Sie sich bewegen. Bist du einsam? Haben Sie Sinn und Leidenschaft in Ihrem Leben?? Dies sind die Dinge, die Ihre Gesundheit beeinflussen werden. Denken Sie nicht, dass Sie gesund sind, nur weil ein paar Zahlen von Ihrem physischen Relativ normal sind. Das ist einfach keine genaue Sicht auf die Gesundheit, obwohl es vielleicht vor 30 Jahren gewesen ist. Sie müssen Ihre eigene Gesundheit übernehmen-Sie können sich nicht auf die vereinfachten Tests Ihres Arztes verlassen, um Ihnen zu sagen, dass Sie gesund sind. Diese Denkweise ist Passé.

Es gibt keine Zeit wie das neue Jahr, um Ihre Gewohnheiten zum Besseren zu überarbeiten. Schauen Sie sich diese fünf Möglichkeiten an, um Ihre Morgen gesünder zu machen, sowie die Rituale vor der Bettzeit, die Sie für einen besseren Schlaf einnehmen sollten.