Was Death Doulas uns über das Leben während Covid-19 lehren kann

Nicht alle Death Doulas bieten jedoch genau die gleichen Dienstleistungen an. Einige konzentrieren sich auf einen bestimmten Fachgebiet. Zum Beispiel stützt sich Alua Arthur, ein in Los Angeles ansässiger Death Doula, auf ihren rechtlichen Hintergrund, um Einzelpersonen zu helfen Tod. Am anderen Ende des Spektrums konzentrieren sich Death Doulas wie Brasilien, die in Brasilien ansässige Amber Joy Rava, auf der spirituellen Seite und hilft dem Sterben durch ihren Übergang von Trennung von Körper und Seele und spricht mit Familien darüber, was als nächstes passiert.

Wie andere Todesdoulas sagt Arthur, dass sie eine höhere Nachfrage nach ihrer Planung und Dienstleistungen am Ende der Lebensdauer (die sie praktisch anbietet) sowie eine enorme Zunahme der Menschen, die sich für ihren Death Doula-Schulungskurs einschreiben. Sie führt diesen Anstieg teilweise auf die Covid-19-Pandemie zurück. "Der Tod ist jetzt in einer Weise in den Gesichtern der Menschen", sagt Arthur.

"Der Tod ist jetzt in einer Weise in den Gesichtern der Menschen, die es noch nicht vorher war" -Alua Arthur

Wie Death Doula Lehren Ihnen helfen kann, mit Covid-19 umzugehen

Eines der wichtigsten Dinge, die Arthur in ihrer Arbeit macht, ist die Unterstützung derjenigen, die das Unbekannte navigieren, z. B. eine Terminaldiagnose oder festzustellen, wie das Ende ihres Lebens aussehen wird. "Ich sehe viele Parallelen zu dem, was wir alle erleben, mit der Pandemie-nicht zu wissen, was von Tag zu Tag kommt, und nicht zu wissen, wem sie vertrauen soll", sagt sie. Hier kommen Death Doula -Lehren ins Spiel: Wir können durch die laufende Pandemie navigieren, indem wir das kontrollieren, was wir können, und die Kontrolle an die Dinge abzugeben, die wir nicht können.

Um Ihnen dies zu helfen, empfiehlt Arthur eine Technik namens Grounding. Wenn möglich, gehen Sie zum Beispiel in Ihrem Hinterhof oder in einem Park barfuß in der Natur in Ihren Garten oder einen Park. Wenn das nicht möglich ist, ist es in Ordnung, es in Ihrem Wohnzimmer zu tun. Auf die Aufmerksamkeit auf alle vier Ecken Ihrer Füße aufmerksam; Wenn Sie draußen sind, schnappen Sie sich eine Erde mit Ihren Zehen (wenn Sie in Ihrem Zuhause in Ihrem Zuhause sind, spielen Sie mit den Texturen Ihres Bodens oder Teppichs mit Ihren Füßen herum). Wenn Sie erden, bringen Sie sich in die Gegenwart. Ein Großteil der Angst, die wir gerade haben, dreht sich um die Besorgnis über die Vergangenheit und die Zukunft, sagt Arthur; Aber wenn Sie in der Gegenwart sind, ist keiner davon da. "Der Satz, der zu verwenden ist, lautet" Ich bin hier "und ist in diesem Moment tatsächlich physisch hier".

Eine andere Art und Weise, wie Death Doula Lehren Ihnen helfen kann, mit Covid-19 umzugehen, ob Sie jemanden verloren haben, den Sie für das Virus lieben oder nicht, ist, dass es hilft, nichts zu erkennen, der für immer hält,. "In der großen Lehre des Todes geht es um Unbeständigkeit", sagt Kerr. In gewisser Weise werden die Dinge kostbarer, wenn sie nicht garantiert werden. Denken Sie zum Beispiel an die japanischen Traditionen um Kirschblüten: Sie sind so flüchtig und so schön, und wir schätzen diese Schönheit, weil sie nur ein paar Tage dauert. „Der Tod mehr in unserem Bewusstsein“, fügt Kerr hinzu, „kann ein Lehrer sein, wie man das Leben mehr schätzt.”

Wir alle erleben gerade viele „kleine Todesfälle“ in unserem Leben, sagt Rava. Auch wenn niemand, den Sie kennen. Es passiert uns allen, unabhängig von Ihrem Geschlecht, Ihrer Rasse, Ihrem Unterricht, Ihrem Auto oder in der Nachbarschaft, in der Sie leben. Es gibt eine Ego-Auflösung, die gemeinsam mit der Pandemie passiert, sagt Rava, und das kann eine positive Sache sein-eine Wiedergeburt, sogar.

"Das gibt mir tatsächlich viel Hoffnung für die Menschheit", sagt Rava. „Unabhängig von ihrem Hintergrund kann [niemand] uns sagen, was nächste Woche passiert. Das ist eine große Veränderung für die moderne Welt.”

Auch wenn niemand, den Sie kennen.

Warum es gesund ist, sich Ihrer eigenen Sterblichkeit zu stellen, ist gesund

Wenn wir unserer eigenen Sterblichkeit gegenüberstehen, schätzen wir mehr unseres täglichen Lebens. Versuchen Sie sich auf Ihrem Sterbebett vorzustellen. Es klingt gruselig und mag zunächst schwer zu tun sein, aber diese Übung hat Wert. Wenn Sie überlegen, welche Werte Ihre Werte im Tod sein werden-worüber Sie sich Sorgen machen werden oder was Sie sich wünschen, hätten Sie unterschiedlich getan-diese Werte übersetzen in das Leben, sagt Arthur. Wenn Sie Ihr Leben durch eine Linse des Todes und nicht umgekehrt, können Sie Ihnen helfen, positive Veränderungen vorzunehmen, die Ihnen helfen, in vollen Zügen zu leben.

Um in diesen Kopfraum zu gelangen, versuchen Sie, in den Spiegel zu schauen und laut zu wiederholen: „Ich werde sterben“, sagt Arthur. "Das kann tiefgreifend sein und Ihnen helfen, sich zu verschieben", fügt sie hinzu. Machen Sie es einmal am Tag, oben am Morgen, und Sie werden feststellen, dass die Entscheidungen, die Sie treffen.

Arthur fügt hinzu, dass es zwar immer gesund war, über Ihre eigene Sterblichkeit nachzudenken, es ist jedoch besonders relevant, jetzt besonders relevant. "Ich denke, wir können das nutzen, was in der Welt passiert, um uns zu tun, um die Arbeit zu erledigen, um uns auf das Ende des Lebens vorzubereiten", sagt sie. Die Erkenntnis, dass Angst vor der Pandemie nützlich sein kann, als nur das zu sein, was uns nachts wach hält-ist mächtig. Wir können diese Zeit nutzen, um unsere Werte zu untersuchen, Besitztümer durchzugehen, um zu entscheiden, was zu behalten ist und was wir loswerden sollen, und Zeit mit den Menschen verbringen, die wir zu Hause lieben, Gespräche darüber führen, wie unser Ende des Lebens aussieht. Wenn Sie Ihre Werte im Tod im Leben klar machen.